Gambaran
Hidradenitis suppurativa, atau acne inversa, adalah kondisi kulit yang kronis. Ini mempengaruhi area tubuh Anda dengan kelenjar keringat, seperti ketiak Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan lesi kulit yang dalam dan meradang yang mungkin terlihat seperti bisul.
Hidradenitis suppurativa biasanya berkembang setelah masa pubertas dan mungkin bersifat genetik. Ini tiga kali lebih umum pada wanita daripada pada pria.
Meskipun tidak ada obat untuk kondisi ini, ada beberapa cara untuk membantu meredakan gejala dan mencegah kambuh. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan seperti antibiotik, perawatan laser, atau operasi.
Hidradenitis suppurativa lebih tinggi pada orang dengan obesitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dapat secara signifikan mengurangi gejala.
Ini juga terkait dengan merokok, mengikuti diet yang tidak sehat, memiliki jumlah lemak tubuh yang tinggi, dan sindrom metabolik - sekelompok kondisi termasuk gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan yang Anda makan juga dapat memengaruhi flare-up. Makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan menyeimbangkan hormon.
Meskipun perubahan diet tertentu secara signifikan meningkatkan gejala pada beberapa orang dengan hidradenitis suppurativa, penting untuk mengetahui bahwa saat ini tidak ada satu diet yang direkomendasikan untuk pengobatan hidradenitis suppurativa, dan penelitian di bidang ini masih berlangsung.
Mempertahankan pola makan yang sehat untuk membantu mengurangi flare-up kulit sama dengan mengonsumsi makanan seimbang untuk mencegah kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Makanan yang dapat menyebabkan hidradenitis suppurativa marak
Susu
Susu dan produk susu lainnya dapat meningkatkan kadar hormon tertentu yang menyebabkan gejala hidradenitis suppurativa. Susu sapi juga dapat menyebabkan peradangan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menghilangkan produk susu dapat membantu mengurangi gejala hidradenitis suppurativa pada beberapa orang. Produk susu termasuk:
- susu sapi
- keju
- Pondok keju
- krim keju
- mentega susu
- mentega
- yogurt
- es krim
Makanan manis
Makanan manis dan karbohidrat olahan sederhana dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah. Menurut penelitian, ini dapat memicu peradangan dan menyebabkan gejala. Studi menunjukkan menghindari karbohidrat dan makanan sederhana yang tinggi gula tambahan:
- gula meja
- sirup jagung
- sirup jagung fruktosa tinggi
- soda dan minuman manis lainnya seperti jus buah
- roti, nasi, atau pasta yang terbuat dari tepung putih
- tepung putih
- Mie
- sereal kotak
- biskuit dan kue
- kue, donat, dan kue kering
- kerupuk yang terbuat dari tepung olahan
- keripik kentang
- Permen
- cokelat batangan
- batang protein bergula
ragi
Sebuah studi kecil menemukan bahwa ragi bir dapat menjadi pemicu gejala hidradenitis suppurativa. Ini mungkin terjadi karena ragi menyebabkan reaksi dalam sistem kekebalan tubuh Anda.
Penelitian lain menemukan bahwa ragi bir mungkin hanya memicu gejala pada orang dengan intoleransi gandum.
Namun, Anda mungkin ingin memeriksa label makanan Anda dan menghindari apa pun yang mungkin mengandung ragi bir, termasuk:
- Bir
- anggur
- spread fermentasi
- beberapa saus kedelai
- beberapa kubus stok
- sup kering atau kalengan
- beberapa roti, kue, dan pizza
- beberapa gravies dan dips
- beberapa cuka dan saus salad
- beberapa suplemen kesehatan
Faktor lain
Meskipun tidak ada uji coba penelitian klinis yang dilakukan hingga saat ini, beberapa orang dengan hidradenitis suppurativa melaporkan bahwa menghilangkan nighthades dari diet mereka meningkatkan gejala.
Nightshades adalah sekelompok tanaman yang termasuk sayuran yang bisa dimakan seperti terong, kentang, tomat, dan paprika.
Penelitian dari 2017 dan 2019 telah menunjukkan bahwa pola diet yang menghilangkan nighthades - bersama dengan banyak makanan lain seperti biji-bijian dan susu - efektif dalam mengurangi gejala pada mereka dengan gangguan autoimun seperti penyakit radang usus (IBD) dan penyakit Hashimoto.
Penelitian juga menemukan bahwa hidradenitis suppurativa dikaitkan dengan beberapa kondisi autoimun seperti lupus dan IBD. Sistem kekebalan Anda juga mungkin terlibat dengan hidradenitis suppurativa.
Namun, karena tidak ada studi penelitian yang menyelidiki hubungan potensial antara konsumsi nightshade dan gejala pada orang dengan hidradenitis supurativa, tidak jelas apakah perubahan diet ini bermanfaat bagi semua orang dengan kondisi ini.
Jika Anda ingin menghilangkan nighthades dalam diet Anda, hilangkan makanan berikut:
- tomat dan produk tomat
- terong
- kentang
- paprika
- paprika
- tomatillos
- bubuk cabai
- lada yang mengandung campuran rempah-rempah
Faktor gaya hidup lain yang menyebabkan atau memperburuk gejala termasuk:
- merokok
- penggunaan tembakau
- obesitas atau kenaikan berat badan
- menelan makanan dengan gluten jika Anda tidak toleran terhadap gluten
Makanan yang dapat membantu gejala hidradenitis suppurativa
Makanan kaya serat
Makanan yang kaya serat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan hormon. Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan dapat mengurangi keinginan makan yang tidak sehat. Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat untuk ukuran tubuh Anda.
Ganti karbohidrat sederhana bergula dengan makanan utuh dan karbohidrat kompleks, seperti:
- buah segar dan beku
- sayuran segar dan beku
- herbal segar dan kering
- kacang-kacangan
- kacang polong
- beras merah
- jelai
- gandum
- dedak
- couscous
- biji gandum
asam lemak omega-3
Penelitian menunjukkan bahwa makanan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda. Mengurangi peradangan secara keseluruhan dapat membantu mencegah atau menenangkan gejala hidradenitis suppurativa, seperti luka yang meradang.
Penelitian lebih lanjut diperlukan tentang manfaat asam lemak omega-3 untuk hidradenitis suppurativa, tetapi lemak sehat ini juga baik untuk jantung, pembuluh darah, dan otak Anda. Coba tambahkan mereka ke dalam diet Anda dengan makan:
- ikan salmon
- ikan sarden
- kacang kenari
- biji rami dan minyak biji rami
- alpukat
- minyak zaitun
- biji labu
- biji chia
Pemanis alami
Jika Anda memiliki gigi manis, Anda masih dapat menikmati makanan penutup dan minuman manis sesekali. Pilih makanan dan minuman yang dibuat dengan pemanis alami yang tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Coba ganti minuman manis dengan air mineral atau berkilau, kurangi jumlah pemanis yang Anda tambahkan ke makanan dan minuman, dan kurangi makanan yang mengandung gula tambahan, seperti permen, kue, dan minuman olahraga.
Menggunakan sedikit pemanis alami seperti ini dapat membantu menggantikan gula meja dan pemanis berkalori tinggi lainnya dalam diet Anda:
- stevia
- buah biksu
Diet populer dan hidradenitis suppurativa
Diet untuk hidradenitis suppurativa telah menjadi populer. Mereka termasuk protokol autoimun dan diet Whole30.
Beberapa orang dewasa dengan hidradenitis suppurativa melaporkan hasil yang baik pada diet ini. Ini mungkin karena diet ini membatasi makanan seperti susu dan karbohidrat olahan yang terbukti secara klinis memicu gejala.
Namun, beberapa diet bisa sangat ketat, dan saat ini tidak ada bukti ilmiah bahwa satu diet dapat berfungsi untuk hidradenitis suppurativa.
Apa yang diketahui adalah bahwa mengikuti diet anti-inflamasi, seperti diet Mediterania, makanan kaya antioksidan yang tinggi membantu dalam mengurangi gejala hidradenitis suppurativa sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Bahkan, sebuah studi 2019 menunjukkan bahwa mengikuti diet Mediterania dapat meningkatkan keparahan penyakit pada orang dengan hidradenitis suppurativa.
Secara keseluruhan, mengikuti diet sehat yang kaya akan makanan antiinflamasi dan makanan olahan yang rendah kemungkinan menguntungkan orang dengan hidradenitis suppurativa.
Suplemen
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil suplemen vitamin dan mineral tertentu dapat bermanfaat bagi orang dengan hidradenitis suppurativa.
Sebagai contoh, satu studi menunjukkan bahwa suplemen B-12 dosis tinggi meningkatkan gejala pada pasien dengan hidradenitis supurativa.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan hidradenitis supurativa lebih cenderung memiliki kadar seng dalam darah yang rendah, dan suplementasi seng dapat menyebabkan remisi parsial atau lengkap pada pasien yang tidak menanggapi pengobatan lain.
Orang dengan hidradenitis suppurativa juga lebih cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah, dan suplementasi dengan nutrisi ini dapat mengurangi gejala.
Jika Anda tertarik dengan suplemen yang dapat meningkatkan hidradenitis suppurativa dan memperbaiki kekurangan yang mungkin terjadi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Dibawa pulang
Penelitian medis telah mengkonfirmasi bahwa penambahan berat badan dan obesitas terkait dengan hidradenitis suppurativa. Bicarakan dengan dokter Anda apakah rencana penurunan berat badan tepat untuk Anda, dan makanan apa yang memicu gejala Anda.
Tidak ada obat untuk kondisi ini. Perawatan medis diperlukan bersama dengan pilihan gaya hidup sehat. Perawatan seperti obat-obatan, terapi laser, dan perban silikon pelindung dapat membantu mengurangi iritasi kulit yang berulang, rasa sakit, dan pembengkakan.
Penelitian lebih lanjut diperlukan tentang bagaimana diet Anda dapat membantu mengobati hidradenitis suppurativa. Diet eliminasi dapat membantu Anda mengetahui apakah makanan tertentu merupakan pemicu bagi Anda. Seorang ahli diet dapat membantu Anda dengan rencana ini.
Jadikan diet baru Anda sebagai bagian dari gaya hidup Anda. Maka itu akan menjadi pilihan harian dan bukan diet sementara.
