Gambaran
Akupunktur adalah praktik medis tradisional Tiongkok yang merangsang titik-titik tertentu pada tubuh, terutama dengan memasukkan jarum yang sangat tipis ke kulit.
Akupunktur telah menjadi fokus banyak penelitian tentang kemampuannya mengelola rasa sakit - terutama untuk sakit kepala dan leher, punggung, lutut, dan nyeri osteoartritis.
Namun, belum ada banyak penelitian tentang bagaimana akupunktur dapat membantu dengan masalah kesehatan lainnya seperti penurunan berat badan.
Akupunktur untuk menurunkan berat badan
Pendukung akupunktur untuk penurunan berat badan percaya bahwa akupunktur dapat merangsang aliran energi tubuh (chi) untuk mempengaruhi faktor-faktor yang dapat membalikkan obesitas seperti:
- meningkatkan metabolisme
- mengurangi nafsu makan
- menurunkan stres
- mempengaruhi bagian otak yang terasa lapar
Pertambahan berat badan, menurut pengobatan tradisional Tiongkok, disebabkan oleh ketidakseimbangan tubuh. Ketidakseimbangan itu, menurut ajaran kuno, dapat disebabkan oleh kerusakan fungsi:
- hati
- limpa
- ginjal
- kelenjar tiroid
- sistem endokrin
Jadi, untuk menurunkan berat badan, perawatan akupunktur biasanya menargetkan area-area tubuh ini.
Akupunktur telinga untuk menurunkan berat badan
Telinga adalah area lain yang menjadi target para praktisi akupunktur untuk menurunkan berat badan. Diyakini bahwa mengidam makanan dapat dikendalikan dengan memanipulasi titik di telinga.
Ini adalah perlakuan yang sama dengan yang digunakan oleh praktisi akupunktur untuk membantu perokok dan pengguna narkoba mengakhiri kecanduan mereka.
Berapa banyak sesi yang saya butuhkan?
Meskipun praktisi akupunktur yang berbeda merekomendasikan level dan lama perawatan yang berbeda, jika Anda berencana menurunkan 10 hingga 15 pound, melakukan beberapa perawatan seminggu selama enam hingga delapan minggu adalah program yang umum.
Jumlah kunjungan setiap minggu mungkin berkurang seiring dengan kemajuan program. Jumlah kunjungan yang direkomendasikan juga akan bervariasi dari satu praktisi akupunktur ke yang lain.
Sikap positif
Jika Anda percaya bahwa perawatan akupunktur Anda bermanfaat, sikap positif Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Misalnya, jika Anda merasa bahwa perawatan akupunktur meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda mungkin termotivasi oleh perasaan itu untuk membuat pilihan diet dan olahraga yang baik. Dan pilihan itu bisa menghasilkan penurunan berat badan lebih lanjut.
Mengapa ada begitu sedikit studi akupunktur untuk menurunkan berat badan?
Jika ada kemungkinan akupunktur dapat membantu orang menurunkan berat badan, mengapa tidak ada lagi penelitian yang membuktikannya efektif atau tidak efektif?
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa akupunktur kemungkinan efektif untuk menurunkan berat badan. Tetapi review dari studi-studi tersebut menunjukkan bahwa hasil ini tidak sepenuhnya meyakinkan karena masalah dengan cara studi telah dilakukan.
Terkadang hasil studi kecil dapat digabungkan untuk meningkatkan relevansi statistik mereka. Dalam hal ini, studi yang menampilkan akupunktur seringkali memiliki terlalu banyak variabel untuk digabungkan, termasuk perbedaan dalam:
- teknik
- sejumlah titik akupunktur
- jumlah sesi
- sesi panjang
- penggunaan plasebo
- intervensi palsu
Juga, hasil studi akupunktur sering sangat dipengaruhi oleh keyakinan pribadi masing-masing peserta, harapan, dan hubungan dengan praktisi. Pengaruh-pengaruh ini dapat mengubah dampak dari perawatan akupunktur yang sebenarnya dan memiringkan data untuk penelitian ini.
Bagaimana dengan keamanan akupunktur dan efek samping?
Keamanan dan efek samping dari akupunktur tergantung pada pelatihan dan pengalaman praktisi dan kebersihan jarum.
Pastikan ahli akupunktur Anda terlatih dan berlisensi di negara Anda. Jika tidak, Anda dapat menderita efek samping yang serius termasuk:
- infeksi
- organ yang tertusuk
- paru-paru yang runtuh
- cedera pada sistem saraf pusat
Dibawa pulang
Akupunktur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi penelitian terbatas dan buktinya beragam. Ini bisa membantu Anda, secara pribadi, menurunkan berat badan, tetapi tidak jelas apakah efek positif berasal dari perawatan akupunktur tertentu atau dari sikap positif Anda, yang membantu Anda membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat.
Hari ini, bukti tidak cukup kuat untuk membuktikan bahwa akupunktur dapat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi jika Anda mempertimbangkan untuk mencobanya:
- Diskusikan pro dan kontra dengan dokter Anda.
- Kombinasikan perawatan dengan makanan dan keputusan olahraga yang lebih baik.
- Pilih seorang praktisi yang terlatih dan berlisensi.
