Apa itu detoks?
Salah satu jenis detoksifikasi, diet detoksifikasi, dirancang untuk menghilangkan racun dari tubuh Anda. Biasanya, mereka mulai dengan puasa - tidak ada makanan atau minuman. Kemudian mereka melanjutkan ke diet ketat air, jus buah dan sayuran segar, dan buah-buahan dan sayuran mentah. Kadang-kadang diet termasuk herbal dan suplemen alami lainnya.
Seringkali detoksifikasi ini ditargetkan untuk menghilangkan barang tertentu dari rutinitas harian Anda, seperti:
- kafein, seperti dari kopi atau minuman berenergi
- nikotin
- gula halus
Sementara diet detoks umumnya dikelola sendiri, ada juga program detoks yang diawasi secara medis untuk alkohol dan opiat yang dapat menjadi langkah pertama untuk mengatasi ketergantungan. Jenis detoks ini hanya boleh dilakukan dengan bantuan medis.
Apa itu sakit kepala detoksifikasi?
Ketika Anda berpartisipasi dalam detoksifikasi, biasanya Anda mengalami sakit kepala.
Sakit kepala detoksifikasi sering disebabkan oleh reaksi tubuh Anda terhadap kehilangan suatu barang, seperti gula atau kafein, yang biasanya ada. Ini dapat menghasilkan:
- pengurangan hormon yang bersirkulasi
- racun seperti bahan tambahan makanan kimia atau obat yang masuk ke sirkulasi Anda untuk dihilangkan
- pelepasan energi dari ketegangan dan stres
Gejala detoks lainnya
Seiring dengan sakit kepala, gejala lain selama diet detoksifikasi mungkin termasuk:
- pingsan
- kelemahan
- dehidrasi
- rasa lapar
Ketika membaca tentang detoksifikasi ini, gejalanya dapat disebut berbagai nama termasuk reaksi penyembuhan, reaksi pembersihan, gejala detoksifikasi, dan penyembuhan krisis.
Obat alami untuk sakit kepala detoksifikasi
Bergantung pada sifat detoksifikasi Anda, Anda mungkin tidak menghilangkan sakit kepala ini tetapi ada beberapa cara untuk membuatnya mudah tertahankan. Teknik dan solusi untuk dicoba termasuk:
Mandi dan mandi
- Mandilah dengan air hangat untuk membantu membersihkan racun yang diikuti dengan mandi dingin untuk meregangkan kulit Anda dan menutup pori-pori Anda.
- Pertimbangkan waktu di sauna untuk mendorong racun keluar melalui kulit Anda. Lanjutkan dengan mandi.
- Rendam dalam rendaman garam Epsom yang sangat hangat, tidak panas. Gunakan 1 hingga 2 gelas di bathtub ukuran standar.
Pernafasan
Bernafas bisa mengeluarkan racun dan napas panjang dan lambat bisa membuat Anda rileks dan meredakan sakit kepala.
Cairan minum
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Banyak diet detoks menyarankan minum banyak air agar tetap terhidrasi untuk membantu sakit kepala dan membuang racun.
Jika cocok dengan rencana detoksifikasi Anda, pertimbangkan jus segar dan teh herbal tanpa kafein. Banyak diet detoks memungkinkan minuman alami selama tidak mengandung tambahan gula, pengawet, atau pasteurisasi. Beberapa teh herbal yang perlu dipertimbangkan adalah:
- Jahe
- permen
- kamomil
- teh hijau
Minyak esensial
- Permen. Banyak penyembuh alami menyarankan bahwa memijat setetes atau dua tetes minyak esensial peppermint ke dahi, pelipis, dan belakang leher Anda akan merangsang aliran darah dan meredakan kontraksi otot.
- Lavender. Minyak esensial lavender, menurut banyak praktisi kesehatan alami, adalah obat penenang dan penstabil suasana hati. Mereka menyarankan inhalasi sebagai cara terbaik untuk mengambil keuntungan dari efeknya untuk perawatan sakit kepala.
Karena minyak atsiri tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, pastikan untuk membeli minyak dari sumber yang memiliki reputasi baik. Juga, jika menggunakan topikal, pastikan untuk memeriksa apakah Anda alergi dengan menempelkan minyak uji pada kulit Anda dan melihat apakah Anda memiliki reaksi.
Rempah
Beberapa herbal yang disarankan untuk menghilangkan sakit kepala alami meliputi:
- feverfew
- butterbur
- koenzim Q10
- St. John's wort
- gingko
- Ginseng Siberia
- bacopa
- licorice
Meditasi
Para pendukung penyembuhan alami merasa bahwa meditasi akan membantu menghilangkan sakit kepala detoksifikasi dengan melemaskan sistem saraf pusat Anda, meningkatkan pasokan oksigen ke otak Anda, dan mengurangi stres.
Bawa pulang
Ada banyak cara alami untuk mengatasi sakit kepala saat Anda menjalani diet detoksifikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program detoksifikasi untuk memastikan bahwa itu adalah pekerjaan yang aman untuk Anda berdasarkan kesehatan Anda saat ini.
Jika Anda memiliki sakit kepala atau gejala lain yang menimbulkan kekhawatiran setelah Anda memulai detoksifikasi, periksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa itu adalah kepentingan terbaik Anda untuk melanjutkan.
