Cluster Headache Perawatan Alami: Semua Yang Harus Anda Ketahui

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Sakit kepala cluster adalah jenis sakit kepala yang parah.

Orang dengan sakit kepala cluster dapat mengalami serangan di mana beberapa sakit kepala parah terjadi selama 24 jam. Mereka paling sering terjadi pada malam hari.

Serangan sakit kepala cluster harian dapat terus terjadi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, setelah itu masa remisi dapat terjadi. Periode remisi ini dapat berlangsung berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Sakit kepala cluster cenderung sangat berbeda dari jenis sakit kepala lainnya. Mereka bisa sangat parah dan seringkali memerlukan manajemen medis. Meskipun mereka bisa sangat menyakitkan, sakit kepala cluster tidak berbahaya.

Sementara sakit kepala cluster paling sering dikelola dengan obat-obatan dan intervensi medis lainnya, mungkin ada beberapa hal yang juga dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu meringankan atau mencegah gejala. Teruslah membaca untuk mencari tahu lebih lanjut.

Home remedies untuk sakit kepala cluster

Saat ini, ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif dan tidak ada obat yang diketahui.

Ada beberapa informasi ilmiah terbatas tentang pengobatan rumahan untuk sakit kepala cluster yang mungkin bermanfaat, tetapi tidak terbukti dengan penelitian.

Tinjauan tahun 2017 menyimpulkan bahwa bukti untuk penggunaan pengobatan alternatif pada sakit kepala cluster kurang atau membutuhkan penelitian tambahan.

Di bawah, kami akan mengeksplorasi beberapa informasi yang saat ini tersedia tetapi tidak terbukti.

Melatonin

Melatonin adalah hormon yang digunakan tubuh Anda untuk mengatur pola tidur Anda. Orang yang menderita sakit kepala cluster seringkali memiliki kadar melatonin yang rendah.

Suplemen melatonin dengan dosis antara 10 dan 25 miligram dapat membantu mencegah sakit kepala kluster ketika diminum sebelum tidur. Namun, pengobatan melatonin mungkin kurang efektif pada orang dengan sakit kepala cluster kronis.

Krim capsaicin

Krim capsaicin topikal dapat dibeli bebas dan dapat digunakan untuk membantu mengatasi sakit kepala cluster. Analgesik ini dapat diterapkan dengan lembut ke bagian dalam hidung Anda menggunakan kapas.

Studi yang lebih kecil menunjukkan bahwa krim capsaicin mengurangi keparahan sakit kepala cluster.

Namun, sebuah studi 2019 menemukan bahwa sementara krim capsaicin mudah diakses dan memiliki sedikit efek samping, itu memiliki efektivitas yang terbatas dibandingkan dengan perawatan lain.

Latihan pernapasan dalam

Terapi oksigen adalah salah satu perawatan utama untuk serangan sakit kepala cluster. Mendapatkan oksigen ekstra ke aliran darah Anda dapat menenangkan tubuh Anda dan membantu Anda mengatasi rasa sakit.

Meskipun ada penelitian terbatas pada teknik pernapasan dalam dan sakit kepala kluster, mungkin membantu menggunakannya bersama dengan obat Anda selama serangan.

Pernafasan kotak dan pernafasan bibir juga merupakan teknik penghilang stres yang kuat.

Magnesium

Kadar magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan beberapa jenis sakit kepala. Karena itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil suplemen magnesium atau mengintegrasikan makanan yang mengandung magnesium tinggi ke dalam makanan Anda.

Sebuah studi kecil yang lebih tua yang melibatkan 22 orang dengan sakit kepala kluster menunjukkan bahwa magnesium sulfat memberikan "bantuan yang bermakna" kepada 41 persen peserta.

Namun, penelitian tambahan magnesium untuk sakit kepala cluster terbatas.

Jika Anda mempertimbangkan suplemen magnesium, atau suplemen apa pun, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Ekstrak kudzu

Ekstrak Kudzu adalah suplemen botani yang berasal dari anggur kudzu. Beberapa bukti anekdotal menunjukkan bahwa kudzu dapat membantu mengatasi sakit kepala cluster.

Sebuah studi kecil yang diterbitkan pada tahun 2009 mengidentifikasi 16 peserta yang menggunakan ekstrak kudzu untuk sakit kepala cluster.

Sementara banyak yang melaporkan penurunan intensitas atau frekuensi serangan, studi yang lebih keras diperlukan untuk menentukan kemanjuran sebenarnya dari ekstrak kudzu.

Gejala sakit kepala cluster

Gejala-gejala sakit kepala cluster yang umum termasuk:

• sakit kepala parah yang terjadi di belakang mata Anda atau di satu sisi wajah Anda
• sakit kepala yang dimulai tanpa peringatan, sering membangunkan Anda di malam hari
• sakit kepala yang dimulai pada waktu yang sama setiap hari atau waktu yang sama setiap tahun
• beberapa sakit kepala parah yang berlangsung antara 15 menit hingga 3 jam, dalam periode 24 jam
• mata memerah dan sobek di sisi wajah tempat sakit kepala Anda berasal
• pilek atau hidung tersumbat di sisi yang terkena
• pembengkakan mata atau wajah
• kelopak mata yang terkulai atau pupil yang menyempit di sisi tempat Anda merasakan sakit
• mati rasa atau kesemutan di satu sisi wajah Anda atau di lengan atau jari Anda
• merasa gelisah atau gelisah

Penyebab sakit kepala cluster

Para peneliti masih bekerja untuk memahami apa yang menyebabkan sakit kepala cluster. Banyak teori yang berbeda terus diajukan dan diuji.

Kemungkinan besar, sakit kepala cluster berhubungan dengan aktivitas di hipotalamus Anda.

Terletak di dasar otak Anda, hipotalamus berisi jalur refleks yang mengendalikan rasa sakit di wajah Anda dan di belakang mata Anda.

Ketika jalur saraf ini diaktifkan, itu memicu sensasi:

• perasaan geli
• denyutan
• mati rasa
• rasa sakit yang hebat

Kelompok saraf yang sama ini juga dapat merangsang robekan dan kemerahan mata.

Pencegahan sakit kepala cluster

Meskipun tidak ada obat untuk sakit kepala cluster, membuat perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu Anda mengurangi frekuensi sakit kepala.

Jadwal tidur yang konsisten

Jadwal tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan ritme sirkadian Anda. Penelitian menunjukkan bahwa mempertahankan jadwal tidur yang konsisten dapat menyebabkan lebih sedikit sakit kepala cluster.

Menghindari tembakau

Perokok cenderung mengalami sakit kepala cluster lebih sering dibandingkan dengan bukan perokok.

Meskipun berhenti merokok mungkin tidak menyebabkan sakit kepala cluster berhenti sepenuhnya, ini dapat membantu memperbaiki pola tidur dan respons saraf tubuh Anda.

Berhenti merokok mungkin sulit, tetapi itu mungkin. Bicaralah dengan dokter tentang menemukan program berhenti merokok yang dipersonalisasi.

Membatasi alkohol

Saat Anda mengalami sakit kepala cluster, mengonsumsi alkohol dapat memicu sakit kepala. Pertimbangkan membatasi asupan alkohol Anda untuk mencegah hal ini terjadi.

Berolah raga setiap hari

Latihan kardiovaskular setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi ke otak Anda, mengurangi stres, dan membantu Anda tidur lebih baik.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda memiliki sakit kepala cluster, rasa sakit itu sendiri adalah alasan untuk mencari bantuan medis.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala dan pilihan perawatan Anda. Mereka dapat merekomendasikan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Selain itu, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan herbal atau suplemen. Mereka dapat memberi tahu Anda tentang efek samping atau gangguan dengan obat atau perawatan lain.

Perawatan medis yang biasa diresepkan untuk sakit kepala kluster meliputi:

• oksigen dikirim oleh masker
• sumatriptan suntik (Imitrex)
• lidokain intranasal
• steroid
• blok saraf oksipital

Bawa pulang

Sakit kepala cluster sangat menyakitkan, dan cenderung berulang. Sakit kepala ini tidak bertahan selamanya, dan gejalanya biasanya hilang dalam beberapa hari.

Sementara obat-obatan dan perawatan medis lainnya paling sering digunakan untuk mengobati dan mencegah sakit kepala cluster, ada beberapa hal yang dapat Anda coba di rumah bersama dengan perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda.

Ingatlah untuk selalu berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba pengobatan rumahan apa pun.