Cara Meningkatkan Tekanan Darah

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Tekanan rendah dan oksigen dalam darah Anda

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, adalah ketika tekanan darah Anda lebih rendah dari normal. Yang sebaliknya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah Anda berubah secara alami sepanjang hari. Tubuh Anda secara konstan menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah Anda. Ini membantu memastikan setiap bagian tubuh Anda - termasuk otak, jantung, dan paru-paru - mendapatkan banyak darah dan oksigen.

Tekanan darah rendah bisa normal. Ini mungkin tidak menyebabkan gejala apa pun atau menjadi perhatian.

Tekanan darah bahkan dapat berubah dengan posisi tubuh Anda. Misalnya, jika Anda berdiri tiba-tiba, mungkin akan jatuh sesaat. Tekanan darah Anda juga turun saat Anda beristirahat atau tidur.

Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Ini dapat menyebabkan terlalu sedikit darah dan oksigen ke beberapa bagian tubuh Anda. Mengobati kondisi ini membantu meningkatkan tekanan darah.

Gejala tekanan darah rendah

Gejala tekanan darah rendah dapat meliputi:

• penglihatan kabur
• kebingungan
• depresi
• pusing
• pingsan
• kelelahan
• merasa dingin
• merasa haus
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
• mual
• pernapasan cepat dan dangkal
• berkeringat

Apa itu tekanan darah?

Tekanan darah, atau BP, adalah kekuatan darah terhadap dinding pembuluh darah. Darah dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung.

Tekanan darah diukur dengan dua angka berbeda. Angka pertama atau atas disebut tekanan sistolik. Ini adalah tekanan saat jantung berdetak.

Angka kedua atau bawah disebut tekanan diastolik. Ini adalah tekanan sementara jantung beristirahat di antara detak jantung. Tekanan diastolik biasanya lebih rendah dari tekanan sistolik. Keduanya diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg).

Tekanan darah sehat yang khas adalah sekitar 120/80 mm Hg. Ini dapat berfluktuasi sedikit bahkan pada orang sehat. Menurut Mayo Clinic, hipotensi adalah ketika tekanan darah Anda lebih rendah dari 90/60 mm Hg.

Cara menaikkan tekanan darah rendah

1. Minumlah banyak air

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin memiliki hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.

Anda juga bisa mengalami dehidrasi dengan kehilangan air terlalu cepat. Ini bisa terjadi melalui muntah, diare berat, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih. Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Makan diet seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Kadar vitamin B-12, asam folat, dan zat besi yang rendah dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup darah. Anemia dapat menurunkan tekanan darah. Ini pada gilirannya dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Dokter Anda dapat merekomendasikan perubahan pada diet harian Anda dan mengonsumsi suplemen.

3. Makan lebih sedikit

Anda bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun ini lebih umum pada orang dewasa yang lebih tua. Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan Anda setelah Anda makan. Biasanya, detak jantung Anda meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Anda dapat mencegah tekanan darah rendah dengan makan dalam porsi kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat Anda dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan. Berikut adalah lebih banyak saran untuk makanan yang bisa Anda makan dan kebiasaan makan yang bisa Anda praktikkan.

4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Ini juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Makan lebih banyak garam

Sodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, itu dapat meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Ini juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter Anda berapa yang tepat untuk Anda.

Tambahkan garam dapur ke seluruh makanan yang belum diproses. Ini membantu mengontrol berapa banyak garam yang Anda makan. Hindari makanan olahan dan olahan.

6. Periksa gula darah Anda

Diabetes dan kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Gunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah Anda beberapa kali sehari. Temui dokter Anda untuk mengetahui diet, olahraga, dan rencana pengobatan terbaik untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

7. Periksalah tiroid Anda

Kondisi tiroid sangat umum. Hipotiroidisme terjadi ketika Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini bisa menyebabkan tekanan darah rendah.

Tes darah sederhana dapat memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki kondisi ini. Anda mungkin memerlukan obat-obatan dan perubahan pola makan untuk membantu meningkatkan fungsi tiroid Anda.

8. Kenakan stocking kompresi

Stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah menggenang di kaki Anda. Ini membantu meringankan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena berdiri, berbaring, atau duduk terlalu banyak.

Orang-orang yang sedang beristirahat mungkin memerlukan kawat gigi kompresi untuk membantu memompa darah dari kaki. Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Itu terjadi hingga 11 persen orang setengah baya dan 30 persen orang dewasa yang lebih tua.

9. Minum obat

Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan ini membantu mengobati hipotensi ortostatik:

• fludrocortisone, yang membantu meningkatkan volume darah
• midodrine (Orvaten), yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah

Jika BP seseorang sangat rendah dari sepsis, obat lain dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk:

• agonis alfa-adrenoseptor
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenilefrin
• analog vasopresin

10. Obati infeksi

Beberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter Anda dapat mencari tahu apakah Anda memiliki infeksi dengan tes darah. Perawatan termasuk antibiotik IV dan obat antivirus.

Untuk lebih banyak cara meningkatkan tekanan darah rendah, baca penyebabnya di bawah ini.

Apa yang menyebabkan tekanan darah rendah?

Ada beberapa penyebab tekanan darah rendah. Beberapa bersifat sementara dan dapat dengan mudah diperbaiki.

Tekanan darah rendah juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan atau kondisi darurat. Perawatan mungkin diperlukan.

Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Ini termasuk:

• Penyakit Addison (hormon adrenal rendah)
• anaphylaxis (reaksi alergi serius)
• anemia
• kehilangan darah
• bradikardia (denyut jantung rendah)
• dehidrasi
• diabetes atau gula darah rendah
• serangan jantung atau gagal jantung
• masalah katup jantung
• hipotiroidisme (hormon tiroid rendah)
• gagal hati
• penyakit paratiroid
• kehamilan
• syok septik (akibat infeksi serius)
• hipotensi ortostatik atau tekanan darah rendah postural
• tiba-tiba berdiri
• trauma atau cedera kepala

Mendiagnosis dan merawat kondisi ini dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Dokter Anda dapat merekomendasikan tes sederhana seperti:

• tes darah untuk memeriksa kadar hormon, kadar gula darah, dan infeksi
• sebuah elektrokardiogram (EKG) atau monitor Holter untuk memeriksa irama jantung dan fungsi
• sebuah echocardiogram untuk memeriksa kesehatan jantung Anda
• sebuah tes latihan stres untuk memeriksa kesehatan jantung Anda
• sebuah tes meja miring untuk memeriksa tekanan darah rendah karena perubahan posisi tubuh
• manuver Valsava, tes pernapasan untuk memeriksa penyebab sistem saraf tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah dari obat-obatan, syok, atau stroke

Obat-obatan

Beberapa obat dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Ini termasuk obat untuk mengobati tekanan darah tinggi dan kondisi lain, seperti:

• alpha-blocker
• penghambat reseptor angiotensin II
• inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE)
• beta-blocker (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blocker saluran kalsium
• pil diuretik atau air (Lasix, Maxzide, Microzide)
• obat disfungsi ereksi (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrat
• Obat penyakit Parkinson seperti Mirapex dan levodopa
• antidepresan trisiklik (Silenor, Tofranil)

Minum alkohol atau menggunakan obat-obatan rekreasi saat minum obat, atau menggabungkan obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Anda harus selalu memberi tahu dokter Anda apa yang Anda ambil untuk memastikan mereka mengetahui adanya risiko.

Syok

Syok adalah kondisi yang mengancam kehidupan. Itu bisa terjadi sebagai respons terhadap sejumlah kondisi darurat. Ini termasuk:

• serangan jantung atau stroke
• cedera serius atau terbakar
• infeksi parah
• reaksi alergi
• pembekuan darah

Syok menyebabkan tekanan darah rendah, tetapi tekanan darah rendah juga dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami syok. Perawatan mungkin melibatkan peningkatan tekanan darah dengan cairan IV atau transfusi darah.

Mengobati penyebab syok membantu meningkatkan tekanan darah.

Sebagai contoh, pada syok anafilaksis, suntikan epinefrin (EpiPen) membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat. Ini bisa menyelamatkan jiwa seseorang yang memiliki reaksi alergi parah terhadap kacang tanah, sengatan lebah, atau alergen lainnya.

Dalam situasi pertolongan pertama, penting untuk menjaga orang tersebut agar tetap hangat dan memantau mereka sampai ada bantuan medis. The Mayo Clinic menyarankan agar mereka berbaring dengan kaki terangkat setidaknya 12 inci dari tanah, selama ini tidak menyebabkan rasa sakit atau masalah lebih lanjut.

Stroke

Stroke adalah penyebab utama kematian. Ini juga merupakan penyebab utama kecacatan serius dan jangka panjang.

Tekanan darah tinggi adalah penyebab utama stroke. Penting untuk mengontrol tekanan darah untuk mencegah stroke, dan agar stroke tidak terjadi lagi. Namun, beberapa penelitian medis menunjukkan bahwa menjaga tekanan darah tinggi segera setelah stroke sebenarnya dapat membantu mencegah kerusakan otak. Ini membantu mengurangi risiko kematian dan kecacatan.

The American Stroke Association menyarankan menjaga tekanan darah lebih tinggi dari normal hingga 72 jam setelah stroke. Ini dapat membantu menanamkan darah ke otak dengan lebih baik dan membantunya pulih dari stroke.

Mengelola dan mengatasi tekanan darah rendah

Memiliki tekanan darah rendah sesekali sepertinya tidak perlu dikhawatirkan. Beberapa orang memiliki tekanan darah rendah sepanjang waktu.

Katakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki gejala. Buat jurnal tentang gejala Anda dan apa yang Anda lakukan ketika itu terjadi. Ini dapat membantu dokter Anda mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah Anda.

Jika Anda memiliki hipotensi ortostatik, hindari pemicu gejala, seperti terlalu banyak berdiri. Hindari juga pemicu lain seperti situasi yang secara emosional mengecewakan.

Belajar mengenali pemicu dan gejala. Turunkan kepala Anda atau berbaring jika Anda merasa pusing atau pusing. Gejala-gejala ini biasanya berlalu dengan cepat. Anak-anak dan remaja yang memiliki tekanan darah rendah karena posisi tubuh biasanya tumbuh keluar darinya.

Anda mungkin perlu perubahan sederhana pada diet harian Anda untuk menyeimbangkan tekanan darah rendah. Minumlah lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan Anda untuk menyesap.

Jika Anda berpikir suatu obat dapat menyebabkan tekanan darah rendah Anda, minta dokter Anda untuk merekomendasikan yang lain. Jangan berhenti meminumnya atau mengganti dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.