Gambaran
Kelenjar adrenalin Anda sangat penting untuk kesehatan sehari-hari Anda. Mereka menghasilkan hormon yang membantu tubuh Anda untuk:
- membakar lemak dan protein
- mengatur gula
- mengatur tekanan darah
- bereaksi terhadap stresor
Jika kelenjar adrenalin Anda tidak menghasilkan hormon yang cukup, itu dapat menyebabkan berbagai gejala dan masalah kesehatan.
Kelelahan adrenal vs insufisiensi adrenal
Juga dikenal sebagai penyakit Addison, insufisiensi adrenal adalah kondisi medis yang terjadi ketika kelenjar adrenal Anda tidak menghasilkan jumlah yang memadai dari satu atau lebih hormon penting.
Kelelahan adrenal adalah teori yang menyatakan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat memicu bentuk insufisiensi adrenal yang ringan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kedua kondisi ini.
Gejala insufisiensi adrenal
Insufisiensi adrenal terjadi ketika korteks adrenal Anda rusak. Hal ini menyebabkan kelenjar adrenalin Anda tidak menghasilkan cukup hormon steroid kortisol dan aldosteron. Kortisol mengatur reaksi tubuh terhadap situasi stres. Aldosteron membantu pengaturan natrium dan kalium.
Orang yang memiliki kekurangan adrenal mungkin mengalami gejala berikut:
- kelelahan
- kelemahan
- pusing
- kehilangan selera makan
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- tekanan darah rendah
- rambut rontok
Gejala kelelahan adrenal
Para pendukung teori kelelahan adrenal percaya bahwa ketika seseorang memiliki stres kronis, kelenjar adrenalin mereka tidak dapat mengimbangi dan karena itu menghasilkan lebih sedikit hormon yang dibutuhkan untuk merasa sehat.
Mereka berteori bahwa teknologi pengujian darah saat ini tidak cukup sensitif untuk mengidentifikasi penurunan kecil dalam fungsi adrenal. Gejala kelelahan adrenal mungkin termasuk:
- kelelahan
- sulit tidur
- kesulitan bangun
- mengidam gula
- mengidam garam
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- kurang motivasi
- kabut otak
Meskipun kelelahan adrenal bukan kondisi yang diakui secara medis, itu tidak berarti bahwa gejala yang Anda rasakan tidak nyata.
Diagnosis dan pengobatan kelelahan adrenal
Seringkali, kondisi yang mendasarinya menyebabkan kelenjar adrenalin Anda tidak menghasilkan jumlah hormon tertentu yang cukup.
Jika Anda mengalami gejala kelelahan adrenal, langkah pertama Anda harus menjadi evaluasi menyeluruh oleh dokter Anda. Beberapa kondisi medis yang mungkin menyebabkan gejala serupa adalah:
- anemia
- sleep apnea
- masalah jantung
- masalah paru-paru
- infeksi
- penyakit autoimun
- diabetes
- penyakit ginjal
- penyakit hati
- irritable bowel syndrome (IBS)
Jika dokter Anda mengesampingkan penjelasan biologis dari gejala Anda, mereka mungkin melihat kemungkinan kondisi kesehatan mental seperti:
- depresi
- kegelisahan
- reaksi terhadap gaya hidup / lingkungan yang stres tinggi
Bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan bahwa gejala Anda dapat dipicu oleh beberapa penyebab. Diskusikan perumusan rencana pribadi yang mungkin melibatkan kombinasi konseling, obat-obatan, suplemen, dan perubahan gaya hidup.
Obat rumahan untuk kelelahan adrenal
Pendukung penyembuhan alami menyarankan sejumlah cara untuk mengatasi gejala kelelahan adrenal.
Diet kelelahan adrenal
Diet kelelahan adrenal mengikuti pedoman dari banyak diet seimbang yang disarankan, berdasarkan pada peningkatan konsumsi Anda dari:
- makanan berprotein tinggi
- biji-bijian
- Sayuran
Ini juga menyarankan pengurangan konsumsi Anda dari:
- karbohidrat sederhana, terutama gula
- makanan yang diproses
- gorengan
- kafein
Diet juga menyarankan waktu makan yang tepat untuk mengatur gula darah dengan benar.
Kurangi stres
Teori kelelahan adrenal sangat didasarkan pada stres. Beberapa cara untuk mengurangi stres meliputi:
- meditasi
- latihan pernapasan dalam
- olahraga
- mencabut dari perangkat elektronik
Vitamin dan mineral
Pendukung teori kelelahan adrenal menyarankan untuk melengkapi diet Anda dengan:
- vitamin B-5, B-6 dan B-12
- vitamin C
- magnesium
Tidak ada bukti langsung bahwa suplemen ini akan mengurangi kelelahan adrenal. Sebelum menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Suplemen herbal
Banyak praktisi penyembuhan alami yang berlangganan teori kelelahan adrenal merekomendasikan untuk mengobati kondisi ini dengan suplemen herbal seperti:
- akar licorice (Glycyrrhiza glabra)
- akar maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- akar emas (Rhodiola rosea)
- Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)
Karena suplemen herbal tidak diatur oleh Federal Drug Administration, manfaat yang diklaimnya seringkali tidak terbukti dengan penelitian. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen herbal apa pun ke dalam diet Anda.
Dibawa pulang
Jika Anda memiliki gejala seperti merasa lelah, lemah, atau tertekan, Anda harus mendapatkan diagnosis lengkap dari dokter Anda. Anda mungkin mengalami insufisiensi adrenal, apnea tidur obstruktif, depresi, atau masalah kesehatan lainnya.
