Periode Aman: Cara Menghitung Waktu Seks Untuk Mencegah Kehamilan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Seberapa cepat setelah menstruasi Anda bisa hamil?

Sperma dapat hidup di dalam rahim Anda hingga lima hari setelah berhubungan seks, dan kehamilan hanya dapat terjadi jika ada sperma di dalam rahim atau saluran tuba saat Anda berovulasi.

Bagi banyak wanita, ovulasi terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus Anda. Namun, melakukan hubungan seks tanpa kondom selama menstruasi atau di luar jendela subur yang Anda harapkan bukanlah jaminan bahwa Anda tidak akan hamil.

Untuk wanita dengan siklus yang lebih pendek - rata-rata 28 hingga 30 hari - masih ada kemungkinan kehamilan dapat terjadi jika Anda berhubungan seks selama menstruasi. Misalnya, jika Anda berhubungan seks menjelang akhir haid dan Anda berovulasi dini, Anda bisa hamil. Menggunakan alat kontrasepsi, kondom, atau metode perlindungan lain selalu merupakan cara teraman untuk mencegah kehamilan.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mengatur waktu berhubungan seks dan cara lain untuk mencegah kehamilan.

Bagaimana cara kerja ovulasi dan kehamilan?

Ovulasi terjadi ketika telur matang dilepaskan dari ovarium. Kira-kira sebulan sekali, sel telur matang dan dilepaskan ke tuba fallopi. Kemudian menuju ke arah menunggu sperma di saluran tuba dan rahim.

Sel telur dapat hidup antara 12 dan 24 jam setelah ia meninggalkan ovarium. Sperma dapat bertahan hidup hingga lima hari setelah berhubungan seks. Implantasi sel telur, yang terjadi setelah pembuahan, biasanya terjadi 6 hingga 12 hari setelah ovulasi.

Anda bisa hamil segera setelah menstruasi. Itu bisa terjadi jika Anda melakukan hubungan seks menjelang akhir siklus Anda dan mendekati masa subur Anda. Di sisi lain, kemungkinan hamil tepat sebelum menstruasi Anda rendah.

Jika Anda melacak ovulasi dan menunggu 36 hingga 48 jam setelah ovulasi, kemungkinan Anda untuk hamil rendah. Probabilitas untuk kehamilan semakin menurun pada bulan Anda dari ovulasi.

Jika kehamilan tidak terjadi, lapisan rahim akan terlepas dan periode menstruasi Anda akan mulai.

Melacak jendela subur Anda

Melacak jendela subur Anda adalah cara untuk menentukan waktu "optimal" Anda untuk hamil. Ini juga dapat membantu mencegah kehamilan jika Anda tidak berusaha untuk hamil. Sebagai metode pengendalian kelahiran yang andal, perlu waktu beberapa bulan untuk mencatat siklus bulanan Anda untuk mengetahui jendela subur Anda.

Cara melacak jendela subur Anda

Metode berikut ini akan membantu Anda mengetahui jendela subur Anda.

1. Selama 8 hingga 12 bulan, catat hari Anda memulai periode menstruasi dan hitung jumlah hari dalam siklus itu. Perhatikan bahwa hari aliran penuh pertama dari periode menstruasi Anda adalah hari pertama.
2. Kemudian tulis jumlah hari terpanjang dan terpendek dari pelacakan bulanan Anda.
3. Cari tahu hari pertama masa subur Anda dengan mengurangi 18 hari dari lamanya siklus terpendek Anda. Misalnya, jika siklus terpendek Anda adalah 27 hari, kurangi 18 dari 27, dan tuliskan hari 9.
4. Cari tahu hari terakhir dari jendela subur Anda dengan mengurangi 11 dari panjang siklus terpanjang Anda. Misalnya, jika sudah 30 hari, Anda akan mendapatkan hari 19.
5. Waktu antara hari terpendek dan terpanjang adalah jendela subur Anda. Dalam contoh di atas, itu akan antara hari 9 dan 19. Jika Anda mencoba untuk menghindari kehamilan, Anda ingin menghindari berhubungan seks tanpa kondom selama hari-hari itu.

Cara menggunakan jendela subur Anda sebagai alat kontrasepsi

Ovulasi akan terjadi suatu hari selama masa subur Anda. Telur yang dilepaskan dapat bertahan selama 12 hingga 24 jam. Itu tidak berarti Anda bisa hamil setiap hari selama jendela ini. Tetapi jika Anda berusaha mencegah kehamilan, Anda harus menjauhkan diri dari hubungan seks tanpa kondom selama masa subur.

Alat untuk melacak siklus Anda

Untuk melacak siklus Anda, tandai hari pertama siklus menstruasi Anda di kalender atau di perencana hari Anda. Lakukan ini selama beberapa bulan. Anda juga dapat menggunakan aplikasi kesuburan, seperti Glow Ovulation atau Clue Period Tracker, untuk membantu Anda melacak.

Apakah metode subur efektif?

Jika Anda memiliki siklus yang sangat konsisten, mengetahui jendela subur Anda dapat membantu mencegah kehamilan. Namun perlu diingat, siklus hari Anda masih bisa berubah setiap bulan. Faktor-faktor seperti stres, diet, atau olahraga berat dapat memengaruhi jumlah hari dalam siklus Anda. Hari ovulasi juga bisa berubah setiap bulan.

Melacak ovulasi Anda adalah cara yang lebih efektif untuk membantu Anda hamil. Jika Anda berusaha menghindari kehamilan, bicarakan dengan dokter Anda tentang alat kontrasepsi terbaik untuk Anda.

Metode kesadaran kesuburan lainnya

Melacak ovulasi adalah metode kesadaran kesuburan yang efektif. Cara-cara umum untuk melacak ovulasi meliputi:

• melacak suhu tubuh basal Anda
• memeriksa lendir serviks
• menggunakan alat prediksi ovulasi

Suhu tubuh basal

Suhu tubuh basal Anda adalah suhu saat Anda sepenuhnya beristirahat. Naik sedikit setelah ovulasi. Untuk melacak suhu tubuh basal Anda, Anda membutuhkan termometer suhu basal khusus.

Dengan menggunakan termometer, ambil dan catat suhu Anda saat pertama kali bangun di pagi hari sebelum bangun tidur. Anda dapat memetakannya di atas kertas atau aplikasi. Suhu Anda akan naik sedikit, sekitar 0,5 ° F (0,3 ° C), selama ovulasi.

Karena metode ini membantu Anda memahami kapan ovulasi telah terjadi, metode ini berfungsi lebih baik untuk mencegah kehamilan dengan menunggu melakukan hubungan seks tanpa kondom sampai beberapa hari setelah lonjakan suhu.

Lendir serviks

Beberapa wanita melihat peningkatan lendir serviks mendekati ovulasi. Ini karena kadar estrogen meningkat selama waktu ini, menyebabkan leher rahim Anda memproduksi lebih banyak lendir.

Lendir ini akan bening dan melar. Konsistensi akan mirip dengan putih telur. Tubuh Anda mungkin paling subur pada hari-hari ketika Anda melihat peningkatan lendir serviks.

Kit prediktor ovulasi

Jika Anda mencoba untuk hamil, Anda mungkin ingin membeli alat prediksi ovulasi. Mereka menguji urin Anda untuk lonjakan hormon luteinizing (LH).

LH melonjak 24 hingga 48 jam sebelum ovulasi. Hindari berhubungan seks tanpa kondom saat ini jika Anda berusaha mencegah kehamilan. Namun, karena sperma dapat bertahan hidup di rahim hingga lima hari, Anda juga ingin menghindari hubungan seks tanpa kondom selama lima hari sebelum lonjakan ini, yang bisa lebih sulit untuk diprediksi sebelumnya.

Bentuk kontrasepsi lainnya

Ada beberapa pilihan untuk bentuk kontrasepsi yang efektif. Pilihan populer meliputi:

• pil KB
• alat kontrasepsi
• suntikan kontrasepsi seperti Depo-Provera

Opsi-opsi ini lebih dari 99 persen efektif terhadap kehamilan jika Anda mengikuti instruksi dengan seksama.

Kondom adalah bentuk kontrol kelahiran yang efektif dan juga melindungi dari infeksi menular seksual.

Bawa pulang

Berhubungan seks tanpa kondom selama menstruasi Anda mengurangi kemungkinan hamil. Tapi itu bukan jaminan.

Melacak ovulasi dan menentukan masa subur Anda dapat mengurangi peluang hamil setiap bulan. Keluarga berencana alami memiliki tingkat kegagalan sekitar 25 persen. Jika Anda ingin mencegah kehamilan, pilihan terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda tentang bentuk kontrasepsi yang lebih andal.