Gambaran
Ketika Anda mencoba untuk hamil, seks lebih dari sekadar bersenang-senang. Anda ingin melakukan segalanya dengan benar di tempat tidur untuk memaksimalkan peluang Anda untuk hamil.
Tidak ada metode yang terbukti menghasilkan kehamilan. Namun beberapa perubahan pada waktu dan frekuensi bercinta Anda mungkin membantu meningkatkan peluang Anda untuk sukses.
Kapan Anda harus berhubungan seks?
Waktu terbaik untuk hamil adalah pada titik paling subur dalam siklus menstruasi Anda. 'Jendela subur' Anda termasuk lima hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi.
Dua hari sebelum Anda berovulasi dan hari ovulasi memiliki kemungkinan konsepsi tertinggi. Berhubungan seks pada hari-hari itu akan memberi Anda peluang terbesar untuk hamil.
Selama ovulasi, ovarium Anda melepaskan sel telur yang matang. Telur itu membuat jalan ke tuba falopi dalam perjalanan ke rahim Anda.
Pada rute ini, sperma akan (semoga) bertemu dan membuahi sel telur. Sperma dapat hidup selama sekitar lima hari. Jadi jika Anda mencoba untuk hamil, tujuan Anda adalah memiliki sperma hidup di saluran Fallopi ketika Anda berovulasi.
Bagaimana Anda tahu Anda berovulasi? Salah satu caranya adalah dengan menghitung hari siklus Anda.
Menyimpan kalender siklus menstruasi Anda atau menggunakan aplikasi untuk melacak. Setiap siklus dimulai pada hari pertama periode Anda, dan berakhir pada hari sebelum periode berikutnya dimulai.
Cari titik tengah siklus Anda. Jika Anda memiliki siklus 28 hari, umumnya Anda akan mengalami ovulasi sekitar hari ke-14.
Tahukah kamu?
Tidak semua wanita berovulasi di titik tengah siklus mereka. Jika Anda mengalami kesulitan hamil dan mencurigai ovulasi Anda mungkin lebih awal atau lebih lambat dari titik tengah, bicarakan dengan dokter Anda tentang menggunakan metode lain untuk mengonfirmasi ovulasi
Anda juga dapat mencari tanda-tanda seperti ini, yang mengindikasikan ovulasi:
- Perubahan keputihan. Ketika Anda berovulasi, lendir Anda akan menjadi jernih dan tebal - tentang konsistensi putih telur.
- Naik dalam suhu tubuh basal (BBT). Suhu istirahat tubuh Anda akan sedikit meningkat setelah Anda berovulasi. Anda dapat mengukur BBT dengan termometer suhu tubuh basal sebelum bangun di pagi hari. Catatan: Ini hanya akan memberi tahu Anda bahwa Anda mengalami ovulasi dan tidak dapat memprediksi ovulasi. Namun, jika Anda melacak suhu Anda selama beberapa siklus, Anda dapat melihat di belakangnya pada hari siklus mana Anda umumnya berovulasi.
Apotek juga menjual alat ovulasi yang dijual bebas. Tes-tes ini mencari perubahan hormon dalam urin Anda, dan dapat memberi tahu Anda kapan kemungkinan besar Anda akan berovulasi. Lihat petunjuk test kit untuk informasi lebih lanjut.
Posisi apa yang terbaik?
Dengan ratusan juta sperma dilepaskan dalam setiap orgasme pria, setiap hubungan seks tanpa kondom sekitar waktu ovulasi dapat mengakibatkan kehamilan. Selama sperma memasuki vagina, Anda memiliki peluang untuk hamil.
Tidak ada posisi tertentu selama berhubungan seks yang terbukti meningkatkan kemungkinan terjadinya pembuahan. Namun posisi tertentu mungkin lebih baik daripada yang lain untuk memastikan para perenang kecil itu menemukan jalan ke telur. Posisi misionaris (pria di atas) dan gaya doggie (pria di belakang) memungkinkan penetrasi yang lebih dalam - membawa sperma lebih dekat ke serviks.
Dalam posisi berdiri dan posisi wanita di atas, gravitasi bekerja melawan Anda. Namun, berdiri tepat setelah bercinta seharusnya tidak mengurangi peluang Anda untuk hamil. Sperma adalah perenang yang cukup baik. Setelah disimpan di vagina, mereka dapat mencapai serviks dalam waktu 15 menit.
Meskipun Anda tidak perlu mengangkat kaki di udara setelah berhubungan seks, atau bahkan berbaring telentang untuk membantu mereka sampai di sana, tidak ada salahnya. Menempatkan bantal di bawah punggung bagian bawah juga akan membuat sperma berenang ke arah yang benar.
Seberapa sering Anda berhubungan seks?
Anda mungkin pernah membaca bahwa berhubungan seks terlalu sering mengurangi kualitas dan kuantitas sperma. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sperma memiliki kualitas yang lebih baik ketika dikumpulkan setelah periode pantang 2-3 hari. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat konsepsi yang lebih tinggi terlihat pada pasangan yang berhubungan seks setiap 1-2 hari.
Bercinta sekali sehari atau dua hari sekali selama masa subur Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Cobalah untuk melakukan hubungan seks lebih sering, tetapi jangan memaksakan diri Anda dalam jadwal. Ini bisa menyebabkan stres yang tidak perlu. Pada akhirnya, berapa kali ideal berhubungan seks adalah apa yang terasa nyaman bagi Anda.
Apakah pelumas mempengaruhi kemungkinan hamil?
Hanya di bawah dua pertiga wanita menggunakan pelumas saat berhubungan seks, tetapi ada pertanyaan tentang apakah produk ini dapat mempengaruhi kualitas sperma. Dalam studi laboratorium, pelumas berbasis air seperti Astroglide dan KY Brand Jelly mengurangi pergerakan sperma hingga 60 hingga 100 persen.
Sebelum Anda panik dan membuang tabung pelumas, studi tentang pasangan yang sebenarnya berusaha untuk hamil tidak menemukan efek negatif pada kesuburan. Faktanya, pelumas dapat membantu upaya Anda untuk hamil dengan membuat seks cukup nyaman untuk melakukan lebih sering.
Jika Anda khawatir tentang pelumas yang mengurangi peluang Anda untuk hamil, cobalah merek yang ramah sperma seperti Pre-Seed.
Tips lain untuk hamil
Mengubah praktik seks Anda bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil. Berikut adalah beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan Anda:
- Orgasme. Bagi seorang pria, ejakulasi sangat penting untuk membuat pasangannya hamil. Meskipun seorang wanita tidak harus mencapai klimaks untuk hamil, gerakan orgasme dapat membantu mendorong sperma lebih dekat ke tujuan mereka.
- Kontrol berat badan Anda. Menjadi terlalu berat atau terlalu kurus dapat menurunkan kesuburan Anda.
- Jangan merokok. Merokok meningkatkan kemungkinan infertilitas dan keguguran, dan mengurangi motilitas sperma.
- Batasi kafein. Dalam jumlah besar - lebih dari lima cangkir kopi sehari - kafein dapat menurunkan kesuburan.
Kapan Anda harus ke dokter?
Jika Anda sudah mencoba untuk hamil tetapi tidak berhasil, kunjungi dokter perawatan primer atau spesialis kesuburan Anda.
Berapa lama Anda harus menunggu sebelum pergi ke dokter? Itu tergantung pada usia Anda.
- Wanita di bawah 35 harus mencoba setidaknya 1 tahun sebelum mencari bantuan medis.
- Wanita 35 atau lebih tua harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan setelah 6 bulan mencoba.
Buat janji lebih cepat jika Anda memiliki salah satu dari masalah ini, yang dapat memengaruhi kesuburan:
- periode tidak teratur atau tidak ada
- endometriosis
- penyakit radang panggul
- riwayat keguguran
- operasi hernia atau masalah dengan testis (pada pasangan pria Anda)
Dokter akan melakukan evaluasi kesehatan dan riwayat kesehatan Anda. Obat-obatan, teknik inseminasi, dan operasi dapat membantu orang dengan masalah kesuburan hamil.
Dibawa pulang
Semua jenis hubungan seks tanpa kondom baik untuk hamil. Tetapi mengatur waktu pertemuan Anda dengan benar dan menjadikannya lebih sering akan meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
Jika kehamilan tidak terjadi untuk Anda segera, jangan menekan diri sendiri atau pasangan Anda. Kehamilan bisa memakan waktu beberapa bulan - terutama jika Anda berusia 30-an atau lebih.
Tetapi jika Anda telah mencoba untuk waktu yang lama dan Anda masih dengan cemas menunggu bayi itu bertemu, temui dokter untuk meminta nasihat.
