Memahami kelelahan HIV
Dari sekian banyak gejala yang mungkin dari infeksi HIV, kelelahan dapat memiliki efek yang halus, namun mendalam, pada kualitas hidup. Energi rendah dapat menyulitkan untuk bersosialisasi, berolahraga, dan bahkan melakukan tugas sehari-hari.
Ada cara untuk memerangi kelelahan HIV dan mendapatkan kembali sebagian dari energi yang hilang itu. Pertama, penting bagi orang yang hidup dengan HIV untuk memahami kemungkinan penyebab kelelahan HIV. Kemudian, mereka dapat belajar bagaimana meminimalkan frekuensi dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari mereka.
Tentang HIV
HIV menargetkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh tidak dapat menyingkirkan virus. HIV menyerang dan mengambil alih limfosit T, juga dikenal sebagai sel T, yang membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. HIV menggunakan sel-T itu untuk membuat salinannya sendiri.
Tentang kelelahan HIV
Seseorang yang hidup dengan infeksi HIV mungkin mengalami kelelahan yang terkait langsung dengan virus. Kehadiran infeksi yang sederhana dapat menyebabkan kelelahan karena tubuh menggunakan energi untuk melawan infeksi. Virus ini juga menggunakan energi dari sel T ketika membuat salinannya sendiri.
Kelelahan juga dapat secara tidak langsung terkait dengan infeksi HIV. Penyebab tidak langsung dari kelelahan HIV dapat meliputi:
- depresi
- insomnia
- Efek samping obat HIV
- kelelahan idiopatik
Mempelajari lebih lanjut tentang penyebab tidak langsung ini dan bagaimana membantu mengendalikannya mungkin merupakan langkah pertama dalam menyelesaikan kelelahan HIV.
Melawan depresi
Depresi seringkali dapat menyertai infeksi HIV. Depresi dapat membuat seseorang merasa sedih dan kehabisan energi. Depresi juga dapat mengganggu pola makan dan tidur. Penderita depresi seringkali lebih jarang berolahraga, yang pada gilirannya dapat membuat mereka merasa lebih lelah.
Jika seseorang yang hidup dengan HIV mulai mengembangkan gejala depresi, mereka harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental. Dimungkinkan untuk mengatasi depresi dengan terapi bicara dan cara lain yang tidak termasuk obat-obatan. Terapi alternatif, seperti meditasi atau yoga, membantu depresi juga dapat membantu dalam mengobati depresi.
Kadang-kadang pengobatan dapat menjadi pilihan untuk kelelahan HIV karena depresi. Ada banyak psikostimulan yang dapat membantu, termasuk armodafinil dan dextroamphetamine. Sebuah penelitian dalam jurnal Psychosomatics menemukan bahwa pengobatan dengan obat armodafinil mampu membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi kelelahan pada beberapa orang dengan HIV. Armodafinil mengubah jumlah zat tertentu di otak Anda. Obat ini biasanya digunakan untuk mengobati kantuk pada narkolepsi.
Mengatasi insomnia
Insomnia adalah suatu kondisi yang membuatnya sulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Dalam kedua kasus tersebut, tidur malam yang buruk dapat menyebabkan seseorang terseret keesokan harinya. Untuk membantu memerangi insomnia, seseorang yang kelelahan akibat HIV dapat mencoba kiat-kiat utama ini:
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Simpan log tidur untuk melacak perubahan dalam pola tidur.
- Jangan berbaring di tempat tidur dan cemas. Jika tidak bisa tidur, pindahlah ke bagian lain dari rumah Anda. Beristirahat sampai Anda merasa cukup lelah untuk mencoba tidur di tempat tidur Anda lagi.
- Coba baca. Jangan menonton TV atau mengakses ponsel atau komputer Anda.
- Hindari alkohol tepat sebelum tidur dan kafein sore atau malam hari.
- Jaga agar ruangan Anda gelap dan dingin, jika mungkin, untuk menciptakan lingkungan yang ramah tidur.
Jika rekomendasi ini tidak membantu mengatasi kesulitan tidur, penyedia layanan kesehatan dapat merekomendasikan obat penenang atau hipnotis.
Memerangi efek samping obat HIV
Obat HIV adalah obat kuat. Jika seseorang yang hidup dengan HIV mengalami kelelahan setelah memulai rejimen obat baru, mereka harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Mencoba obat lain atau kombinasi obat HIV dapat membantu.
Mengubah rejimen antiretroviral adalah upaya yang serius. Mengubah rejimen dapat meningkatkan risiko untuk mengembangkan resistansi terhadap obat antiretroviral. Seseorang yang hidup dengan HIV tidak boleh berhenti minum obat mereka tanpa terlebih dahulu membicarakannya dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Menjeda minum obat antiretroviral dapat menyebabkan infeksi HIV menjadi kebal terhadap pengobatan.
Jika seseorang merasa obat HIV mereka mungkin menyebabkan kelelahan, mereka harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Dimungkinkan untuk beralih ke obat yang tidak menyebabkan gejala ini. Pastikan untuk mengikuti instruksi penyedia layanan kesehatan untuk membuat sakelar seaman mungkin.
Memerangi kelelahan HIV idiopatik
Ketika sumber kelelahan tidak dapat dikaitkan dengan depresi, insomnia, reaksi obat, atau penyebab lain, itu dikatakan sebagai kelelahan HIV idiopatik. Ini berarti penyebab kelelahan tidak diketahui.
Kelelahan HIV idiopatik sering terjadi, tetapi sulit diprediksi. Seseorang yang hidup dengan HIV dapat mengalaminya kapan saja, atau, mereka dapat pergi berhari-hari tanpa merasa lelah. Penggunaan stimulan seperti methylphenidate dan dextroamphetamine mungkin bermanfaat bagi sebagian orang. Penyedia layanan kesehatan mungkin meresepkannya untuk penggunaan sehari-hari atau hanya ketika seseorang pertama kali mulai melihat kelelahan.
Bicaralah dengan dokter Anda
Banyak orang yang hidup dengan HIV mengalami kelelahan. Ada sejumlah perawatan yang dapat membantu mengatasi kelelahan HIV. Namun, untuk memilih perawatan yang tepat, penting untuk mengetahui penyebabnya. Seseorang yang hidup dengan HIV yang mengalami kelelahan harus bekerja dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk menemukan penyebab spesifik dan mencari solusi yang berhasil.
