Hidup Sendirian Dengan Epilepsi: 5 Tips Untuk Tetap Aman

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Satu dari lima orang yang hidup dengan epilepsi hidup sendirian, menurut Yayasan Epilepsi. Ini adalah berita sambutan bagi orang-orang yang ingin hidup mandiri. Bahkan jika ada risiko kejang, Anda dapat membangun rutinitas harian dengan syarat Anda.

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mempersiapkan orang yang Anda cintai seandainya Anda mengalami kejang. Anda juga dapat memodifikasi ruang hidup Anda untuk meningkatkan tingkat keamanan Anda jika Anda memiliki kejang saat sendirian.

Karena epilepsi adalah kondisi seumur hidup, perubahan gaya hidup juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengurangi paparan terhadap pemicu kejang.

1. Memiliki rencana respons kejang

Rencana respons kejang membantu orang-orang di sekitar Anda tahu apa yang harus dilakukan. Anda dapat mengikuti formulir seperti yang disediakan oleh Epilepsy Foundation. Ini membantu komunitas orang-orang dalam hidup Anda memahami seperti apa kejang Anda biasanya. Ini memberikan tips penting, seperti bagaimana memposisikan tubuh Anda, jika perlu, dan kapan harus meminta bantuan.

Rencana respons kejang Anda dapat digunakan oleh siapa saja yang tahu di mana itu. Anda dapat membawa rencana, menempelkannya di lemari es, atau memberikannya kepada orang yang Anda cintai. Jika seseorang menemukan Anda selama kejang, mereka dapat menggunakan informasi tersebut untuk memberikan perawatan. Itu mungkin termasuk memanggil dokter Anda atau 911.

Ketika Anda telah mengisi rencana respons kejang, Anda harus memeriksanya oleh dokter Anda. Mereka mungkin memiliki poin tambahan untuk dimasukkan dalam rencana untuk memastikan keamanan Anda dengan lebih baik.

2. Persiapkan tempat tinggal Anda

Perubahan kecil di lingkungan rumah Anda dapat sangat mengurangi risiko cedera fisik selama kejang. Tempatkan bantalan di sudut tajam. “Jatuhkan bukti” ruang Anda dengan menyingkirkan apa pun yang dapat menyebabkan Anda tersandung. Karpet non-slip dapat membantu.

Pertimbangkan memasang grab bar di kamar mandi Anda untuk mencegah jatuh. Penggunaan non-slip bathmats dengan bantal dapat mencegah cedera akibat kejang di kamar mandi. Gunakan kursi shower di kamar mandi dan hanya mandi, bukan mandi.

Tutup pintu untuk mencegah berkeliaran di luar saat kejang. Anda mungkin ingin menjaga pintu tidak terkunci sehingga seseorang dapat menghubungi Anda, atau memberikan kunci tetangga.

Ada cara lain untuk melindungi diri sendiri. Gunakan lift daripada tangga untuk mengurangi risiko jatuh. Gunakan pembakar belakang di atas kompor untuk mencegah pot jatuh. Blokir area-area yang berpotensi bahaya, seperti perapian atau pintu masuk ke kolam di mana Anda bisa jatuh.

3. Ketahui pemicu Anda

Aktivitas kejang sangat bervariasi antara individu. Banyak orang dapat menghubungkan pengalaman kejang mereka dengan peristiwa tertentu. Ini adalah informasi yang berharga, karena Anda dapat mengurangi kemungkinan kejang jika Anda dapat menghindari pemicu Anda.

Misalnya, berikut ini dapat bertindak sebagai pemicu:

• menekankan
• alkohol atau penggunaan narkoba
• kurang tidur
• demam
• waktu hari
• gula darah rendah
• siklus menstruasi

Dengan memahami pemicu Anda, Anda bisa lebih siap untuk keselamatan Anda sendiri saat tinggal sendirian.

Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres Anda, seperti berolahraga teratur, dapat mengurangi peluang Anda mengalami kejang. Selain itu, ketika Anda memberi tahu orang yang Anda cintai pemicu Anda, mereka lebih mampu membantu. Mereka dapat memeriksa Anda bila perlu.

4. Lakukan perubahan gaya hidup

Memperhatikan kesehatan Anda secara keseluruhan dapat mengurangi aktivitas kejang. The Mayo Clinic merekomendasikan untuk mendapatkan tidur, nutrisi, dan olahraga yang memadai. Jika Anda minum obat, terus melakukannya sesuai resep dapat membantu Anda tetap aman.

Cobalah bekerja dan tetap terlibat dengan komunitas Anda. Anda mungkin tidak diizinkan mengemudi. Jika demikian, Anda dapat menggunakan angkutan umum untuk pergi ke kegiatan. Mengenakan gelang peringatan darurat dapat membuat orang di sekitar Anda tahu apa yang terjadi jika Anda mengalami kejang di depan umum.

Beberapa orang yang hidup dengan epilepsi bekerja dari rumah. Pertimbangkan ini sebagai opsi jika Anda merasa sulit untuk mengurangi aktivitas kejang. Pada saat yang sama, penting untuk tidak menjadi terlalu terisolasi. Kelompok pendukung epilepsi dapat membantu Anda menemukan hubungan emosional.

Langkah-langkah positif ini harus mengurangi stres Anda secara keseluruhan, dan dengan ekstensi, dapat mengurangi risiko kejang.

5. Pasang alarm atau perangkat darurat

Mengenakan gelang peringatan medis membantu Anda mendapatkan bantuan saat berada di luar rumah. Tetapi ketika Anda sendirian, Anda mungkin perlu meminta bantuan dengan cara lain. Pertimbangkan untuk membeli perangkat alarm komersial atau berlangganan layanan respons darurat. Dengan cara ini, Anda mungkin dapat meminta bantuan saat kejang.

Banyak orang mengalami kekhawatiran atas kejang saat sendirian, terutama yang menyebabkan cedera. Selain sistem alarm, beberapa orang memiliki rutinitas di mana tetangga atau anggota keluarga menelepon setiap hari. Mereka mungkin juga tahu untuk mencari tanda-tanda bahwa sesuatu telah terjadi. Ini dapat mencakup tirai atau tirai yang biasanya terbuka.

Dibawa pulang

Orang yang hidup dengan epilepsi sering menghargai kemandirian mereka. Untuk menjaga independensi itu, ambil langkah-langkah agar tetap aman di rumah Anda. Buang bahaya dari ruang tamu untuk mengurangi risiko cedera. Pertimbangkan memiliki sistem peringatan yang memungkinkan untuk meminta bantuan setelah kejang.

Dengan berkomunikasi dengan tetangga, teman, dan keluarga, Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapat dukungan dari orang yang Anda cintai dan komunitas. Dengan menjaga kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan risiko kejang, Anda dapat hidup dengan aman dan mandiri dengan epilepsi.