Jika Anda telah hidup dengan psoriasis sejak lama, Anda mungkin tahu bahwa merawat kulit Anda adalah bagian penting dalam mengelola kondisi Anda. Menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik dapat mengurangi rasa gatal dan membantu mencegah flare psoriasis.
Jika psoriasis Anda ringan, menggunakan pelembab bebas dan perawatan topikal mungkin cukup untuk mengatasi gejala Anda. Jika Anda memiliki psoriasis sedang hingga parah, Anda masih akan mendapat manfaat dari rutinitas pelembab seiring dengan tetap berada di jalur dengan perawatan apa pun yang diresepkan dokter Anda.
Tetap berobat
Jika Anda hidup dengan psoriasis lanjut, penting untuk tetap pada jalur dengan obat yang diresepkan dokter Anda. Rutin pelembab yang baik juga dapat membantu Anda mengatasi gejala.
Jangan berhenti minum obat yang sedang Anda konsumsi kecuali jika diberitahukan oleh dokter Anda. Ada banyak obat yang tersedia untuk mengobati psoriasis. Mereka termasuk:
- perawatan resep topikal
- obat oral
- obat biologik yang disuntikkan atau diinfuskan
- fototerapi
Jika Anda menggunakan salah satu dari perawatan ini tetapi psoriasis Anda masih belum terkendali, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu beralih ke perawatan psoriasis yang berbeda.
Kapan harus melembabkan
Sangat baik untuk melembabkan sepanjang hari. Meskipun mungkin merupakan bagian dari rutinitas Anda untuk melembabkan tubuh Anda setelah mandi, Anda juga harus mempertimbangkan melembabkan tangan Anda setelah Anda mencucinya.
Menggunakan pelembab dalam 5 menit setelah mandi atau mandi membantu mengunci kelembapan. Ketika kelembaban hilang dari kulit setelah mandi, itu cenderung membuat kulit terasa kencang dan kering. Juga, pastikan untuk mencuci hanya dengan air hangat atau panas (tapi tidak terlalu panas!) Dan tepuk-tepuk (jangan gosok) kulit Anda hingga kering.
Cuaca dingin dan kering sangat keras pada kulit psoriasis. Selama bulan-bulan ini, pastikan untuk sering melembabkan, terutama setelah kembali ke dalam karena kedinginan.
Wajar jika Anda ingin menggaruk kulit ketika terasa gatal. Hal itu dapat memperburuk gejala psoriasis Anda. Cobalah untuk waspada ketika Anda merasa gatal dan gunakan pelembab untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Selain itu, menjaga kuku Anda terpotong mungkin juga berguna untuk membantu mencegah goresan yang tidak disengaja.
Apa yang harus digunakan
Saat mencari pelembab yang baik, cari sesuatu yang dirancang untuk kulit yang sangat kering dan sensitif. Cari bahan-bahan seperti urea atau asam laktat untuk membantu menarik kelembapan ke kulit Anda. Minyak tambahan atau lanolin membantu menghaluskan kulit dan membuat penghalang untuk mencegah hilangnya kelembaban.
Penting juga untuk berhati-hati dengan apa yang Anda kenakan di kulit Anda. Anda dapat mengurangi iritasi dengan mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan lembut dan menghindari kain atau label yang gatal.
Di mana mendapat saran
Ketika Anda hidup dengan kondisi kronis, itu normal untuk kadang-kadang merasa Anda tidak ingin mencari bantuan atau saran. Psoriasis bisa sangat menantang untuk dijalani - ada orang yang membantu Anda.
Dokter Anda akan dapat memberi saran kepada Anda tentang obat-obatan dan perawatan yang mungkin tepat untuk Anda. Mereka juga dapat membantu Anda membangun rutin pelembab yang bekerja dengan perawatan yang sedang Anda jalani. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang bahan-bahan yang digunakan dalam pelembab, apoteker Anda adalah seorang ahli.
Kelompok pendukung penuh dengan pengetahuan dan pengalaman kehidupan nyata. Ini adalah kesempatan untuk belajar dari orang lain dan berbagi cerita Anda juga. Anda mungkin dapat menemukan grup dukungan langsung di dekat Anda. Jika tidak, Anda dapat bergabung dengan grup online melalui National Psoriasis Foundation (NPF).
Bawa pulang
Mengelola penyakit kronis seperti psoriasis dapat menjadi perjalanan roller coaster. Ketika psoriasis Anda sudah lanjut, mungkin sulit untuk menemukan perawatan yang tepat.
Ada sesuatu di luar sana untuk mengendalikan gejala Anda. Terus bekerja dengan tim kesehatan Anda - mereka ada di sana untuk membantu Anda merasakan yang terbaik.
