Gambaran
Menurut Arthritis Foundation, 4 persen orang dewasa Amerika terkena gout. Ini mempengaruhi sekitar 6 juta pria dan 2 juta wanita di Amerika Serikat.
Gout terjadi ketika ada penumpukan asam urat di dalam tubuh. Jika Anda menderita encok, Anda mungkin akan mengalami pembengkakan yang menyakitkan di persendian Anda, terutama di kaki Anda. Anda mungkin mengalami serangan gout intermiten, atau flare-up, yang melibatkan timbulnya rasa sakit dan bengkak secara tiba-tiba. Gout juga dapat menyebabkan pengembangan radang sendi.
Untungnya, ada banyak perawatan yang tersedia untuk membantu Anda mengelola gejala asam urat, termasuk:
- obat resep
- perubahan gaya hidup
- perawatan komplementer alami
Salah satu pengobatan alami populer untuk gout flare-up adalah jus ceri. Mari kita lihat bagaimana jus ceri dapat digunakan untuk mengatasi gejala asam urat.
Bagaimana jus ceri mengobati asam urat?
Jus ceri mengobati penyakit asam urat dengan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Karena penumpukan asam urat yang menyebabkan asam urat, hanya beralasan bahwa jus ceri dapat mencegah atau mengobati penyakit asam urat.
Sebuah studi 2011 mencatat bahwa jus tart 100% ceri secara signifikan mengurangi tingkat kadar asam urat serum pada partisipan yang minum 8 ons jus setiap hari selama empat minggu.
Bukan hanya jus ceri yang dapat menurunkan kadar asam urat - konsentrat jus ceri juga dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita asam urat.
Sebuah studi percontohan 2012 menemukan bahwa mengonsumsi konsentrat jus ceri menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Satu bagian dari penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ceri lebih efektif daripada konsentrat delima untuk menurunkan kadar asam urat.
Sebagian retrospektif dari penelitian ini menemukan bahwa ketika dikonsumsi untuk periode empat bulan atau lebih, konsentrat jus ceri mengurangi flare-up gout secara signifikan.
Sebuah survei online yang diarahkan pada penderita gout juga menyarankan asupan ceri dapat meningkatkan gejala. Dari responden survei, 43 persen mengatakan bahwa mereka menggunakan ekstrak ceri atau jus untuk mengobati gejala asam urat. Survei menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen ceri melaporkan lebih sedikit flare-up.
Tentu saja, penelitian ini terbatas karena bergantung pada subjek untuk melaporkan gejala mereka sendiri. Meski begitu, hasilnya menjanjikan.
Salah satu studi paling komprehensif tentang gout dan jus ceri dilakukan pada tahun 2012. Studi ini mengamati 633 peserta dengan gout. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi setidaknya 10 ceri per hari mengurangi risiko serangan gout hingga 35 persen. Kombinasi ceri dan allopurinol, obat yang sering digunakan untuk mengurangi asam urat, mengurangi risiko serangan gout hingga 75 persen.
Menurut penelitian, ceri mengurangi asam urat karena mengandung anthocyanin, yang memberi warna pada ceri. Antosianin juga ditemukan dalam buah-buahan lain, seperti blueberry, tetapi ada kurangnya penelitian konklusif tentang efek konsumsi blueberry pada gout.
Antosianin juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang membuat jus ceri menjadi anti-inflamasi alami. Ini dapat membantu meringankan pembengkakan yang terkait dengan gout.
Berapa yang harus Anda ambil?
Terlepas dari kenyataan bahwa penelitian sangat menyarankan bahwa jus ceri dapat mengobati asam urat, belum ada dosis standar. Jumlah jus ceri yang Anda konsumsi harus bergantung pada intensitas gejala Anda.
The Arthritis Foundation menyarankan untuk makan segenggam ceri atau minum segelas jus ceri tart per hari, karena penelitian yang ada mencatat peningkatan pada orang yang minum segelas setiap hari.
Namun, selalu lebih baik untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menjalani perawatan apa pun, karena mereka mungkin dapat memberi Anda arahan yang lebih spesifik mengenai dosis.
Apa potensi efek sampingnya?
Kecuali jika Anda alergi terhadap ceri, tidak mungkin Anda akan mengalami reaksi yang merugikan. Namun, penting untuk makan semuanya dalam jumlah sedang - dan ceri tidak terkecuali. Mungkin saja diare jika Anda minum terlalu banyak jus ceri atau makan terlalu banyak ceri.
Berapa banyak jus ceri? Itu sulit dikatakan, karena itu tergantung pada sistem pencernaan Anda sendiri. Seperti disebutkan, satu gelas sehari harus cukup untuk mengobati encok tanpa menghasilkan efek samping. Jika Anda memiliki reaksi negatif, buat catatan tentang mereka dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang hal itu.
Dibawa pulang
Jika Anda ingin menambahkan lebih banyak ceri ke dalam makanan Anda, Anda dapat melakukannya dengan beberapa cara berbeda. Kamu bisa:
- minum jus asam ceri
- tambahkan ceri ke yogurt atau salad buah
- campur ceri atau jus ceri dalam smoothie
Anda bahkan mungkin ingin menikmati makanan penutup ceri yang sehat.
Meskipun jus ceri dapat membantu memperbaiki gejala asam urat Anda, jus ceri tidak boleh menggantikan obat yang diresepkan.
Dokter Anda mungkin meresepkan sejumlah obat untuk mengobati asam urat, termasuk:
- obat anti-inflamasi
- kortikosteroid
- obat untuk mengurangi rasa sakit
- obat yang mengurangi atau menghilangkan asam urat dalam tubuh Anda, seperti allopurinol
Seiring dengan pengobatan, dokter mungkin menyarankan Anda melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk meningkatkan gejala asam urat. Ini bisa termasuk:
- mengurangi asupan alkohol Anda
- berhenti merokok, jika Anda merokok
- memperbaiki pola makan Anda
- berolahraga
Jus ceri dapat melengkapi obat yang diresepkan dan perubahan gaya hidup. Seperti biasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menjalani perawatan alami.
