Apa itu refleksiologi?
Pijat refleksi adalah jenis pijatan yang melibatkan berbagai tekanan pada kaki, tangan, dan telinga. Ini didasarkan pada teori bahwa bagian-bagian tubuh ini terhubung ke organ dan sistem tubuh tertentu. Orang yang mempraktikkan teknik ini disebut ahli refleksi.
Ahli refleksiologi percaya bahwa memberikan tekanan pada bagian-bagian ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara kerja refleksologi dan apakah perlu dicoba.
Bagaimana cara kerja refleksologi?
Ada beberapa teori berbeda tentang cara kerja refleksologi.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok
Pijat refleksi didasarkan pada kepercayaan Tiongkok kuno tentang qi (dilafalkan "chee"), atau "energi vital." Menurut kepercayaan ini, qi mengalir melalui setiap orang. Ketika seseorang merasa stres, tubuh mereka memblokir qi.
Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh yang mengarah pada penyakit. Pijat refleksi bertujuan untuk menjaga qi mengalir ke seluruh tubuh, menjaganya tetap seimbang dan bebas penyakit.
Dalam pengobatan Tiongkok, bagian tubuh yang berbeda sesuai dengan titik tekanan yang berbeda pada tubuh. Pijat refleksi menggunakan peta titik-titik ini di kaki, tangan, dan telinga untuk menentukan di mana mereka harus memberikan tekanan.
Mereka percaya sentuhan mereka mengirimkan energi yang mengalir melalui tubuh seseorang hingga mencapai area yang membutuhkan penyembuhan.
Teori lainnya
Pada tahun 1890-an, para ilmuwan Inggris menemukan bahwa saraf menghubungkan kulit dan organ dalam. Mereka juga menemukan bahwa seluruh sistem saraf tubuh cenderung menyesuaikan diri dengan faktor luar, termasuk sentuhan.
Sentuhan seorang refleksologis dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat, meningkatkan relaksasi dan manfaat lain seperti halnya pijatan.
Yang lain percaya bahwa otak menciptakan rasa sakit sebagai pengalaman subjektif. Terkadang, otak bereaksi terhadap rasa sakit fisik. Tetapi dalam kasus lain, itu dapat menimbulkan rasa sakit sebagai respons terhadap tekanan emosional atau mental.
Beberapa percaya bahwa refleksiologi dapat mengurangi rasa sakit melalui sentuhan yang menenangkan, yang dapat membantu meningkatkan mood seseorang dan mengurangi stres.
Teori zona adalah kepercayaan lain yang digunakan sebagian orang untuk menjelaskan cara kerja pijat refleksi. Teori ini menyatakan bahwa tubuh mengandung 10 zona vertikal. Setiap zona berisi bagian tubuh yang berbeda dan sesuai dengan jari tangan dan kaki tertentu.
Praktisi teori zona percaya bahwa menyentuh jari tangan dan kaki ini memungkinkan mereka untuk mengakses setiap bagian tubuh di zona tertentu.
Apa manfaat potensial dari pijat refleksi?
Pijat refleksi terkait dengan banyak manfaat potensial, tetapi hanya sedikit dari mereka yang telah dievaluasi dalam studi ilmiah.
Sejauh ini, ada bukti terbatas bahwa pijat refleksi dapat membantu untuk:
- mengurangi stres dan kecemasan
- mengurangi rasa sakit
- mengangkat mood
- meningkatkan kesejahteraan umum
Selain itu, orang-orang telah melaporkan bahwa refleksiologi membantu mereka:
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka
- melawan kanker
- sembuh dari pilek dan infeksi bakteri
- menjernihkan masalah sinus
- pulih dari masalah punggung
- memperbaiki ketidakseimbangan hormon
- meningkatkan kesuburan
- meningkatkan pencernaan
- meredakan nyeri radang sendi
- mengobati masalah saraf dan mati rasa akibat obat kanker (neuropati perifer)
Apa yang dikatakan penelitian?
Tidak banyak penelitian tentang refleksiologi. Dan banyak ahli menganggap mereka yang memang berkualitas rendah. Selain itu, tinjauan tahun 2014 menyimpulkan bahwa pijat refleksi bukan pengobatan yang efektif untuk kondisi medis apa pun.
Tetapi mungkin memiliki beberapa nilai sebagai terapi pelengkap untuk membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup seseorang, seperti pijat. Karena area yang dipijat adalah kaki, bagi sebagian orang itu bahkan akan lebih menghilangkan stres atau ketidaknyamanan.
Berikut ini apa yang dikatakan penelitian tentang penggunaan refleksologi untuk mengatasi rasa sakit dan kecemasan.
Rasa sakit
Dalam sebuah studi 2011 yang didanai oleh National Cancer Institute, para ahli mempelajari bagaimana perawatan refleksologi mempengaruhi 240 wanita dengan kanker payudara lanjut. Semua wanita menjalani perawatan medis, seperti kemoterapi, untuk kanker mereka.
Studi ini menemukan bahwa refleksiologi membantu mengurangi beberapa gejala mereka, termasuk sesak napas. Para peserta juga melaporkan peningkatan kualitas hidup. Tapi itu tidak berpengaruh pada rasa sakit.
Para ahli juga melihat efek refleksologi pada nyeri pada wanita yang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS). Dalam satu penelitian yang lebih tua, para peneliti mengamati efek-efek refleksi telinga, tangan, dan kaki pada 35 wanita yang sebelumnya melaporkan mengalami gejala-gejala PMS.
Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan refleksologi selama dua bulan melaporkan gejala PMS yang secara signifikan lebih sedikit daripada wanita yang tidak. Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini sangat kecil dan dilakukan puluhan tahun yang lalu.
Penelitian yang lebih besar dan jangka panjang diperlukan untuk sepenuhnya memahami apakah refleksologi membantu mengurangi rasa sakit.
Kegelisahan
Dalam satu studi kecil dari tahun 2000, para peneliti melihat efek dari satu perawatan refleksologi kaki 30 menit pada orang yang dirawat karena kanker payudara atau paru-paru. Mereka yang menerima perawatan refleksologi melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak menerima perawatan refleksologi.
Dalam sebuah studi 2014 yang sedikit lebih besar, para peneliti memberi orang yang menjalani operasi jantung perawatan refleksologi kaki 20 menit sekali sehari selama empat hari.
Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima perawatan refleksiologi melaporkan tingkat kecemasan yang secara signifikan lebih rendah daripada mereka yang tidak. Sentuhan oleh manusia lain adalah tindakan yang menenangkan, peduli, dan mengurangi kecemasan bagi kebanyakan orang.
Apakah refleksologi aman untuk dicoba?
Secara umum, pijat refleksi sangat aman, bahkan untuk orang yang hidup dengan kondisi kesehatan yang serius. Ini tidak invasif dan nyaman untuk diterima, jadi mungkin patut dicoba jika Anda tertarik.
Namun, Anda harus berbicara dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki masalah kesehatan berikut:
- masalah sirkulasi di kaki
- gumpalan darah atau radang pembuluh darah kaki Anda
- encok
- borok kaki
- infeksi jamur, seperti kaki atlet
- buka luka di tangan atau kaki Anda
- masalah tiroid
- epilepsi
- jumlah trombosit yang rendah atau masalah darah lainnya, yang dapat membuat Anda lebih mudah memar dan berdarah
Anda mungkin masih dapat mencoba refleksologi jika Anda memiliki masalah ini, tetapi Anda mungkin perlu mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari efek buruk.
Peringatan
Jika Anda hamil, pastikan untuk memberi tahu ahli pijat refleksi sebelum sesi Anda, karena beberapa titik tekanan di tangan dan kaki dapat menyebabkan kontraksi. Jika Anda mencoba menggunakan refleksologi untuk menginduksi persalinan, lakukan saja dengan persetujuan dokter Anda. Ada risiko kelahiran prematur, dan bayi paling sehat jika lahir pada usia kehamilan 40 minggu
Beberapa orang juga melaporkan memiliki efek samping ringan setelah perawatan refleksologi, termasuk:
- pusing
- kaki yang lembut
- sensitivitas emosional
Tetapi ini adalah efek samping jangka pendek yang cenderung hilang segera setelah perawatan.
Garis bawah
Pijat refleksi mungkin bukan pengobatan medis yang terbukti secara ilmiah untuk penyakit, tetapi penelitian menunjukkan itu pengobatan komplementer yang bermanfaat, terutama untuk stres dan kecemasan.
Jika Anda tertarik pada refleksologi, cari refleksolog terlatih yang telah terdaftar di Dewan Pelengkap dan Kesehatan Alami, Dewan Sertifikasi Reflexologi Amerika, atau organisasi sertifikasi terkemuka lainnya.
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi serius yang ada sebelum mencari perawatan.
