Kesehatan dan kebugaran menyentuh kita masing-masing secara berbeda. Ini adalah kisah satu orang
Ketika anak saya menginginkan sesuatu, dia menginginkannya sekarang. Tentu, dia mungkin sedikit manja, tetapi bagian utama dari itu setidaknya baginya adalah dia tidak bisa mengatasi kecemasan di ruang antara satu peristiwa yang merangsang dan yang berikutnya. Kebosanan, kesunyian, dan penantian - baginya - pada dasarnya sama dengan kematian.
Saya tahu saya seperti ini, setidaknya sampai taraf tertentu, sebagai seorang anak, tetapi putra saya memiliki tantangan tambahan karena cara hidup kami yang semakin “memuaskan instan”.
Bukan hanya anak-anak kita hari ini; bahkan orang dewasa pun mencapai titik di mana mereka merasa berhak untuk memiliki apa yang mereka inginkan, dan untuk memilikinya sekarang. Anda hanya perlu melihat bukti Starbucks apa pun selama jam sibuk.
Keterampilan utama yang dapat membantu kita dengan reaktivitas semacam ini untuk tidak mendapatkan apa yang kita inginkan adalah kecerdasan emosi.
Kecerdasan emosional terkenal ditunjukkan oleh "eksperimen marshmallow" tahun 1960-an di mana anak-anak (usia 3-5) ditempatkan di sebuah ruangan dengan satu marshmallow dan diberi tahu bahwa jika mereka menahan diri untuk tidak memakannya sementara peneliti sebentar meninggalkan ruangan, mereka akan menjadi dihargai dengan dua marshmallow.
Apa yang terjadi benar-benar menggemaskan, serta wawasan tentang berbagai pameran menahan diri dan pikiran masa depan. Beberapa anak duduk dengan sabar, yang lain menjilat marshmallow tetapi tidak memakannya.
Beberapa merangkak di bawah meja untuk "bersembunyi" dari godaan marshmallow. Dan, selalu, beberapa orang langsung memakan marshmallow, kehilangan suguhan kedua mereka.
Anak-anak yang memakan marshmallow pertama secara teknis "memilih" untuk melakukan ini, tetapi ketika Anda semuda itu, sangat sulit untuk membuat jeda antara stimulus dan reaksi Anda terhadapnya, terutama jika itu melibatkan keinginan yang kuat. Anak-anak yang menunjukkan lebih banyak pengekangan dan mampu bertahan menunggu marshmallow kedua menunjukkan kecerdasan emosional; yang pada akhirnya adalah kemampuan untuk menyadari, mengendalikan, dan mengekspresikan emosi.
Jadi bagaimana Anda bisa tahu jika anak Anda sendiri memiliki kecerdasan emosi? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya?
5 elemen kunci dari kecerdasan emosional:
- kesadaran diri
- regulasi diri
- motivasi
- empati
- keterampilan sosial
Game yang menunggu
Anak saya pasti sedang mengerjakan keterampilan ini. Dia tahu bahwa dia harus menunggu dan mendapatkan hadiah yang lebih baik, tetapi sering kali tidak. Dugaan saya adalah dia tidak bisa menangani intensitas emosi, apakah itu keinginan, jijik, kebosanan, atau apa pun yang Anda miliki. Saya mengajarinya setiap malam bahwa setelah dia menyirami tanaman dan mandi, dia bisa menonton salah satu pertunjukan favoritnya.
Biasanya dia menghabiskan 15 menit meratapi kenyataan bahwa dia harus mandi dulu, membuang-buang waktu dia bisa menghabiskan waktu menonton pertunjukan. Saya perhatikan ketika saya persiapan dia, terutama pada mobil perjalanan pulang, dan menjelaskan bahwa jika dia pergi langsung untuk mandi dia akan memiliki waktu ekstra untuk menonton, ia banyak lebih cenderung setuju dengan logika saya dan melakukannya.
Teori saya adalah ketika kita berada di mobil, dia tidak memikirkan TV. Dia tidak memiliki emosi yang kuat yang mengaburkan kemampuan penalarannya (yang benar-benar dia miliki hingga tingkat yang luar biasa). Dia melihat logikanya dan setuju bahwa, ya, lebih baik mandi dulu dan kemudian menonton TV. Sangat mudah untuk setuju dengan hipotesis.
Kemudian, begitu kita sampai di rumah, dia akan berlari ke atas, menyirami tanamannya - yang dia lakukan tanpa protes - dan terganggu oleh beberapa hal dalam perjalanan ke kamar mandi. Tapi tidak ada perlawanan, tidak ada lelehan.
Tetap konsisten
Pada hari-hari di mana aku terganggu dan aku lupa mempersiapkannya, dia masuk, melihat TV, dan dunia tidak ada lagi di matanya. Ketika dia meminta untuk menonton dan aku mengingatkannya untuk mandi dulu, dia melihatku sebagai penindas dari hasrat terdalam dan paling intensnya. Biasanya, ini bukan reaksi yang tidak menyenangkan darinya.
Jelas, mempersiapkannya lebih awal adalah cara yang baik untuk membawanya pada ide, dan menghindari ledakan emosional, karena dia sudah mengharapkan hasil tertentu dan belum melekat pada yang lain. Harapan saya adalah bahwa keterlambatan ini akan membantunya menyesuaikan diri secara otomatis dengan situasi serupa di mana ia dapat memahami logika mengapa segala sesuatunya dilakukan sebagaimana adanya.
Pada akhirnya, saya ingin mengajarinya bagaimana bereaksi dengan kecerdasan emosional bahkan ketika emosi yang kuat itu sudah naik. Untuk merasakan hasrat yang kuat, keengganan, atau ketakutan, dan untuk tetap bereaksi dengan tenang adalah sesuatu yang sebagian besar orang dewasa, termasuk saya, masih bergulat dengannya.
Dengan menanamkan keterampilan, atau setidaknya benih, dalam dirinya lebih awal, saya memberinya alat yang dia butuhkan untuk membuat pilihan yang tepat dalam situasi sulit sepanjang hidupnya.
Meskipun dia tidak melakukannya setiap waktu (atau bahkan sebagian besar kali) bahwa dia merasa marah, sedih, frustrasi, dll., Fakta bahwa dia pernah melakukannya dan dia sangat muda terasa seperti kemenangan bagiku. Ini adalah bukti seberapa banyak anak-anak kita benar-benar menyerap pelajaran penting yang kita ajarkan kepada mereka, dan mengapa - sementara kita seharusnya tidak mengharapkan kesempurnaan - kita harus mengingat apa yang sebenarnya cerdas, mudah beradaptasi, dan potensi orang yang dipenuhi.
Artikel ini awalnya muncul di sini.
Bagikan di Pinterest
Crystal Hoshaw adalah seorang praktisi yoga lama dan penggemar pengobatan komplementer. Dia telah belajar Ayurveda, filsafat Timur, dan meditasi untuk sebagian besar hidupnya. Crystal percaya bahwa kesehatan berasal dari mendengarkan tubuh dan dengan lembut dan penuh kasih membawanya ke keadaan seimbang. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang dia di blog-nya, Parenting Yang Kurang Sempurna.
