Gambaran
Seiring bertambahnya usia anak Anda, penting untuk memberi mereka cukup kebebasan untuk belajar bagaimana membuat pilihan sendiri dan menjalani kehidupan yang lebih mandiri.
Pada saat yang sama, menetapkan batasan yang masuk akal pada kegiatan mereka dapat membantu anak remaja membuat keputusan yang bertanggung jawab dan mengembangkan kebiasaan sehat. Membangun jam malam adalah bagian penting untuk mencapai keseimbangan itu.
Tidak ada jam malam yang disepakati secara universal untuk remaja. Tetapi ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk menetapkan jam malam yang realistis - dan pertahankan anak Anda bertanggung jawab atasnya. Berikut adalah beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan dalam menetapkan jam malam.
Pilih jam malam yang masuk akal
Dalam beberapa kasus, orang tua menetapkan jam malam selimut yang tetap sama dari satu malam ke malam berikutnya. Di negara lain, orang tua mengambil pendekatan yang lebih fleksibel untuk menetapkan jam malam.
Pada suatu malam, Anda mungkin meminta anak remaja Anda pulang pukul 9 malam. Pada malam lain, Anda mungkin membiarkan mereka keluar sampai jam 11 malam.
Saat menetapkan jam malam untuk anak remaja Anda, mungkin ada baiknya mempertimbangkan faktor-faktor ini:
- Berapa banyak struktur yang mereka butuhkan? Jika mereka berjuang untuk membuat pilihan yang bertanggung jawab tanpa batasan tegas, jam malam yang konsisten mungkin merupakan pendekatan terbaik bagi mereka.
- Apa jadwal tidur mereka? Jika mereka perlu bangun pagi-pagi atau berjuang untuk tidur yang cukup, jam malam yang lebih awal mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan produktivitas mereka.
- Seberapa aman lingkungan Anda? Jika lingkungan Anda melihat cukup banyak kejahatan, jam malam yang lebih awal mungkin membantu menjaga mereka tetap aman.
- Bagaimana mereka berencana menghabiskan malam? Jika mereka ingin menghadiri acara khusus yang melampaui jam malam mereka yang biasa, mungkin masuk akal untuk menyesuaikan jam malam mereka untuk malam itu.
Bagikan di Pinterest
Apa pun jam malam yang Anda tetapkan, penting untuk mengomunikasikannya dengan jelas kepada anak Anda dan meminta pertanggungjawaban mereka.
Ketahui dan ikuti hukum
Apakah kota, kota, atau negara Anda memiliki undang-undang yang dapat memengaruhi jam malam anak Anda? Di beberapa bagian negara, ada undang-undang jam malam remaja yang melarang anak-anak di bawah usia tertentu untuk menghabiskan waktu di depan umum setelah jam-jam tertentu.
Demikian pula, beberapa yurisdiksi menetapkan batasan kapan remaja dapat mengemudi di malam hari.
Adalah tanggung jawab Anda untuk mengetahui dan mengikuti hukum di wilayah Anda - dan membantu anak Anda melakukan hal yang sama.
Bantu anak Anda tidur yang cukup
Mengatur jam malam dapat membantu anak remaja Anda tidur pada jam yang wajar.
Menurut American Academy of Pediatrics, remaja berusia antara 13 dan 18 tahun membutuhkan sekitar 8 hingga 10 jam tidur per hari. Tidur yang cukup adalah penting untuk kesehatan mental dan fisik mereka, serta kemampuan mereka untuk unggul di sekolah dan kegiatan lainnya.
Ketika Anda menetapkan jam malam, pertimbangkan kebutuhan tidur anak Anda. Pertimbangkan jam berapa mereka bangun di pagi hari, serta jumlah tidur yang mereka butuhkan.
Komunikasikan harapan Anda dengan jelas
Sebelum anak remaja Anda meninggalkan rumah, pastikan mereka mengerti:
- saat jam malam mereka
- apa yang harus mereka lakukan jika mereka terlambat
- konsekuensi yang akan mereka hadapi jika mereka melanggar jam malam
Dalam beberapa kasus, mungkin akan membantu untuk mengundang masukan dari anak remaja Anda tentang apa yang mereka anggap sebagai jam malam yang wajar. Jika sudut pandang mereka telah diperhitungkan, mereka mungkin lebih bersedia untuk mengikuti jam malam mereka.
Di sisi lain, beberapa remaja mungkin memiliki harapan yang tidak masuk akal. Jika Anda tidak nyaman dengan jam malam pilihan mereka, beri tahu mereka alasannya dan jelaskan kapan Anda mengharapkan mereka tiba di rumah.
Tetapkan konsekuensi untuk jam malam yang terlewat
Saat Anda menetapkan jam malam, penting untuk menciptakan konsekuensi karena melanggar itu. Misalnya, Anda dapat mengembalikan jam malam anak Anda kembali dalam 30 menit jika melanggar. Mereka dapat memperoleh 30 menit kembali dengan menunjukkan mereka akan tetap pada waktu yang lebih awal.
Mengomunikasikan dengan jelas konsekuensi dari melanggar jam malam mungkin memotivasi anak Anda untuk mematuhinya. Jika mereka melanggar jam malam, beri tahu mereka bahwa Anda khawatir tetapi Anda senang bahwa mereka aman di rumah.
Jika Anda merasa jengkel atau marah, cobalah memberi tahu mereka bahwa Anda akan membicarakan konsekuensinya di pagi hari, ketika Anda berdua merasa tenang dan cukup istirahat.
Terkadang anak Anda mungkin harus melanggar jam malam karena alasan di luar kendali mereka. Misalnya, kondisi cuaca yang buruk mungkin membuat mereka berbahaya untuk mengemudi. Atau mungkin pengemudi yang ditunjuk mereka mabuk dan mereka perlu memanggil taksi.
Anda dapat membantu mencegah kekhawatiran dan kebingungan dengan membiarkan anak Anda tahu bahwa jika mereka terlambat, mereka harus menghubungi Anda sebelum mereka melewatkan jam malam - daripada membuat alasan sesudahnya.
Sesuaikan jam malam mereka saat mereka siap
Jika anak remaja Anda menunjukkan pengaturan diri yang baik dengan secara konsisten pulang tepat waktu, mungkin sudah waktunya untuk memperpanjang jam malam mereka. Dengan memberi mereka lebih banyak kebebasan, Anda dapat memberi mereka kesempatan untuk melakukan penilaian yang mereka butuhkan untuk menjalani kehidupan yang sehat dan produktif.
Tetapi jika anak remaja Anda sering pulang terlambat, mereka mungkin belum siap untuk jam malam nanti. Biarkan mereka tahu bahwa mereka perlu menunjukkan tanggung jawab yang lebih besar sebelum Anda memperluas hak istimewa mereka.
Dibawa pulang
Mengatur jam malam yang realistis dapat membantu anak remaja Anda tetap aman di malam hari, cukup tidur, dan belajar bagaimana membuat pilihan yang bertanggung jawab tentang bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka. Penting untuk berkomunikasi dengan jelas ketika Anda mengharapkan mereka tiba di rumah setiap malam dan menciptakan konsekuensi karena terlambat.
Jika anak Anda selalu tiba di rumah tepat waktu, mungkin sudah waktunya untuk menghargai hati nurani mereka dengan memperpanjang jam malam mereka.
