Phasmophobia adalah rasa takut yang intens pada hantu. Bagi orang-orang dengan fobia hantu, penyebutan hal-hal supernatural - hantu, penyihir, vampir - bisa cukup untuk membangkitkan ketakutan irasional. Di waktu lain, sebuah film atau acara TV mungkin bertanggung jawab.
Skenario perenungan atau imajinasi mungkin yang diperlukan untuk menghasilkan kecemasan parah atau teror absolut yang terkait dengan fobia hantu juga.
Baca terus untuk mengetahui apakah ketakutan Anda terhadap film menakutkan, rumah kosong, atau dekorasi Halloween adalah tingkat ketakutan atau ketidaksukaan yang normal, atau apakah itu fobia asli.
Takut pada hantu
Banyak anak mengalami ketakutan akan hantu atau makhluk dunia lain sejak usia muda. Bagi banyak orang, ketakutan dan kecemasan itu akan lenyap saat mereka memasuki masa remaja. Tetapi bagi orang lain, ketakutan itu tetap ada. Bahkan mungkin memburuk menjadi fobia kronis dan berpotensi melemahkan.
Penyebab
Tidak jelas mengapa fobia jenis apa pun berkembang. Beberapa orang dengan kecenderungan genetik terhadap kecemasan memiliki peningkatan risiko fobia. Trauma atau peristiwa kehidupan yang menyusahkan dapat menjadi dasar bagi fobia di masa depan. Bagi yang lain, itu dapat berkembang secara mandiri.
Efek
Orang-orang dengan fobia hantu sering melaporkan merasakan kehadiran ketika mereka sendirian. Suara-suara kecil berubah menjadi bukti positif bahwa ketakutan mereka ditemukan. Mereka bahkan mungkin mendapat kesan berbeda bahwa mereka sedang diawasi atau berada jauh dari konfrontasi dengan makhluk gaib.
Rasa takut mungkin begitu parah sehingga membuat mereka tidak dapat bergerak atau melakukan fungsi yang diperlukan. Bangun untuk pergi ke kamar mandi atau bahkan tertidur mungkin terlalu sulit atau memprovokasi terlalu banyak kecemasan.
Menyumbangkan fobia
Fobia lain, seperti rasa takut sendirian (autophobia), mungkin sebenarnya berperan dalam pengembangan fasmofobia. Penelitian menunjukkan orang-orang yang memiliki ketakutan yang kuat untuk sendirian, terutama di malam hari atau ketika tidur, mungkin juga memiliki rasa takut akan kehadiran hantu ini.
Tidak jelas apakah ketakutan akan hantu lebih penting atau berkembang sebagai akibat dari ketakutan akan kegelapan dan malam hari.
Gejala
Orang-orang dengan ketakutan hantu mengalami gejala saya, seperti:
- serangan panik
- sulit tidur sendirian
- kecemasan yang intens
- rasa takut yang intens atau azab yang akan datang
- tidak pergi ke kamar mandi di malam hari
- menghindari sendirian
- kantuk di siang hari (karena kurang tidur)
- penurunan produktivitas (karena kurang tidur)
Serangan panik adalah gejala fobia yang paling umum. Ini sangat melumpuhkan, karena sering mengganggu dan menghentikan kehidupan sehari-hari seseorang. Namun, Anda dapat memiliki fobia sejati dan tidak memiliki serangan panik. Gejala lain mungkin ada dan cukup melemahkan untuk diagnosis.
Orang dengan fobia ini mungkin mulai mengembangkan ritual, atau kegiatan yang mereka lakukan dalam upaya untuk menghindari atau "mengusir" hantu yang mungkin mereka temui.
Jika ritual ini menjadi kompulsif - yaitu, Anda tidak dapat melakukan aktivitas normal kecuali Anda melakukan langkah-langkah ini terlebih dahulu - Anda mungkin mengembangkan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari
Ketakutan terhadap hantu bukan hanya masalah untuk malam Halloween atau ketika berjalan di jalan-jalan gelap kota tua. Sebenarnya, ketakutan terhadap hantu dapat muncul dalam kehidupan sehari-hari Anda kapan saja, membuat Anda terlalu gugup atau cemas untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari Anda. Anda mungkin memiliki hantu fobia jika:
Tidak bisa dibiarkan sendiri
Orang dengan phasmophobia mungkin sepenuhnya terlalu tidak nyaman atau cemas untuk ditinggal di rumah atau di kantor sendirian, terutama di malam hari. Tidur sendirian di rumah semalaman sepertinya sepenuhnya tidak mungkin. Demikian juga, bepergian untuk bekerja - dan sendirian di kamar hotel - mungkin juga bermasalah.
Hindari ruang gelap di rumah
Anda mungkin berpikir ketakutan monster di bawah tempat tidur berlalu ketika anak-anak beralih ke masa remaja mereka - dan bagi banyak orang, itu memang terjadi - tetapi orang-orang dengan fobia ini mungkin takut:
- lemari gelap
- kamar gelap
- jendela gelap
- ruang gelap di bawah furnitur
Ingat gambar yang menakutkan
Orang dengan fobia ini mungkin tahu untuk menghindari film-film yang menakutkan, tetapi jika mereka secara tidak sengaja melihat sesuatu - sebuah trailer film, mungkin - atau dibuat untuk menontonnya karena suatu alasan, gambar-gambar dari film tersebut dapat diputar ulang dalam pikiran mereka berulang-ulang. Ini akan meningkatkan kecemasan dan gejala.
Demikian juga, membaca cerita menakutkan atau meneliti aktivitas supranatural dapat memicu fobia.
Mengalami kurang tidur
Karena malam hari sering meningkatkan rasa takut dan khawatir bagi orang yang takut pada hantu, tidur mungkin hampir mustahil. Ini terutama benar jika Anda sendirian. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan kurang tidur, kantuk di siang hari, dan penurunan produktivitas di tempat kerja.
Fobia terkait
Ketika ada satu ketakutan, mungkin ada fobia lain.
Sebagai contoh, orang-orang dengan ketakutan hantu atau makhluk gaib lainnya (phasmophobia) juga mungkin memiliki rasa takut yang kuat untuk sendirian (autophobia). Kehadiran orang lain menghibur dan mengundang rasa aman.
Banyak orang yang takut pada hantu juga takut pada malam hari (nyctophobia) atau kegelapan (achluophobia). Mirip dengan hantu, bayangan juga dapat menyebabkan ketakutan yang intens (sciophobia).
Banyak orang mungkin mengembangkan rasa takut hantu setelah kematian orang yang dicintai, sehingga gagasan berada di sekitar kematian atau hal-hal yang mati juga dapat menyebabkan kecemasan yang intens (necrophobia).
Tentu saja, hantu adalah tema umum Halloween, dan pergaulan dengan hantu juga dapat menyebabkan ketakutan terhadap penyihir (wiccaphobia) atau vampir (sanguivoriphobia). Jika semua dekorasi Halloween terlalu banyak, Anda mungkin menderita samhainophobia, atau takut pada Halloween.
Pilihan pengobatan
Perawatan untuk fasmofobia terbagi dalam dua kategori: teknik terapi dan obat-obatan. Beberapa dokter mungkin menggunakan satu, yang lain, atau kombinasi.
Obat untuk fobia
Obat antidepresan dan anti kecemasan dapat meredakan reaksi emosional dan irasional yang harus Anda takuti. Ini juga dapat membantu menghentikan atau membatasi reaksi fisik, seperti jantung berdebar atau mual.
Obat-obatan ini efektif dan dapat mengurangi gejala dengan cepat. Memang, penelitian menunjukkan beberapa orang tidak menyadari betapa efektifnya perawatan ini sampai mereka meresepkan obat untuk masalah lain, seperti depresi. Kedua gejala fobia dan kondisi kedua dapat diatasi.
Terapi untuk fobia
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi terapi yang paling umum untuk fobia, termasuk fasmofobia. Seorang spesialis kesehatan mental akan bekerja dengan Anda untuk memahami sumber ketakutan Anda dan kemudian membantu Anda mengembangkan mekanisme koping yang dapat Anda terapkan ketika Anda merasakan rasa takut meningkat.
Kapan harus ke dokter
Orang-orang melaporkan mengalami rasa malu karena takut pada hantu. Beberapa bahkan mengatakan mereka tahu fobia itu tidak rasional.
Penting untuk mengetahui bahwa phasmophobia itu nyata. Dengan bantuan, Anda bisa mengatasinya.
Jika Anda mengalami ketakutan yang intens ketika Anda sendirian karena Anda pikir Anda akan bertemu hantu, atau jika Anda sulit tidur karena gambar yang berulang-ulang muncul di kepala Anda, inilah saatnya untuk menemui dokter Anda.
Gejala-gejala ini menghasilkan ketakutan dan kecemasan yang intens. Mereka dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dan mencegah Anda dari tidur. Ini adalah langkah pertama yang penting dalam mencari tahu apa yang menyebabkan kesulitan Anda dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.
Garis bawah
Takut hantu tidak konyol atau bodoh. Memang, fobia itu nyata, dan dampaknya pada kesehatan dan kehidupan Anda serius.
Mengatasi fobia bisa sulit. Ini mungkin akan bekerja dengan profesional kesehatan mental, tetapi Anda dapat mengatasinya. Anda dapat belajar mengelola rasa takut, hidup dengan gejalanya, dan memiliki kehidupan produktif yang layak Anda dapatkan.
