Apa itu ailurophobia?
Ailurophobia menggambarkan rasa takut yang intens pada kucing yang cukup kuat untuk menyebabkan kepanikan dan kegelisahan saat berkeliling atau memikirkan kucing. Fobia spesifik ini juga dikenal sebagai elurophobia, gatophobia, dan felinophobia.
Jika Anda pernah digigit atau digaruk oleh kucing, Anda mungkin merasa gugup. Atau, Anda mungkin tidak suka kucing. Dalam kedua kasus, Anda mungkin tidak akan keluar dari cara untuk berinteraksi dengan mereka, dan Anda mungkin tidak akan menghabiskan terlalu banyak mengkhawatirkan mereka.
Fobia melampaui rasa takut atau ketidaksukaan ringan. Jika Anda menderita ailurofobia, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan bertemu kucing dan memikirkan cara untuk menghindarinya. Ini dapat memiliki efek besar pada kehidupan sehari-hari Anda, terutama mengingat popularitas kucing sebagai hewan peliharaan.
Apa gejalanya?
Gejala utama ailurophobia adalah ketakutan ekstrem ketika melihat atau mendengar kucing. Bahkan melihat kartun atau foto kucing bisa memicu gejala.
Fobia cenderung menyebabkan gejala fisik dan psikologis saat memikirkan atau bersentuhan dengan objek fobia Anda.
Gejala fisik biasanya meliputi:
- rasa sakit atau sesak di dada
- peningkatan keringat atau detak jantung
- kesulitan bernapas secara normal
- perasaan gelisah, pusing, atau mual
- gemetar dan bergetar
- sakit perut, terutama ketika memikirkan acara di masa depan di mana kucing akan hadir
Gejala psikologis dapat meliputi:
- merasa panik dan takut ketika memikirkan kucing
- merasa sangat takut pada area baru di mana mungkin ada kucing
- menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan cara-cara yang mungkin Anda temui kucing dan bagaimana Anda bisa menghindarinya
- mengalami kecemasan dan ketakutan yang ekstrem ketika Anda mendengar mengeong, mendesis, atau suara serupa
Gejala-gejala ini dapat memengaruhi perilaku rutin Anda. Misalnya, Anda mungkin berhenti mengunjungi teman yang memiliki kucing atau pindah ke gedung baru yang tidak mengizinkan hewan peliharaan. Atau, Anda mungkin menghindari rekan kerja yang berbicara tentang kucing kesayangan mereka.
Akhirnya, jika Anda memiliki fobia dalam bentuk apa pun, Anda mungkin menyadari bahwa ketakutan Anda tidak rasional, atau tidak mungkin menyebabkan kerusakan. Kesadaran ini sering menyebabkan kesusahan tambahan dan perasaan malu, yang dapat membuat sulit untuk mencari bantuan.
Apa yang menyebabkannya?
Penyebab pasti fobia tidak jelas. Dalam kasus ailurophobia, diserang oleh kucing pada usia muda atau menyaksikan orang lain diserang dapat berperan. Faktor genetik dan lingkungan juga dapat berperan.
Fobia spesifik, terutama fobia hewan, sering berkembang di masa kecil. Mungkin Anda sudah memiliki fobia kucing selama yang Anda bisa ingat, tetapi Anda tidak ingat peristiwa pemicu dari masa kecil Anda.
Dimungkinkan juga untuk mengembangkan fobia tanpa pernah memiliki pengalaman negatif terkait dengan apa yang Anda takuti.
Bagaimana cara didiagnosis?
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki fobia kucing, pertimbangkan untuk mengunjungi ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis. Penyedia layanan kesehatan utama Anda dapat merujuk Anda ke orang yang memiliki pengalaman mendiagnosis fobia.
Secara umum, fobia didiagnosis ketika kecemasan atau ketakutan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda atau memiliki efek negatif pada kualitas hidup Anda.
Anda mungkin didiagnosis menderita ailurophobia jika:
- pandangan atau pikiran kucing menyebabkan gejala kecemasan fisik dan emosional
- Anda pergi keluar dari jalan Anda untuk menghindari kucing
- Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan kemungkinan bertemu dengan kucing daripada yang Anda inginkan
- Anda sudah mengalami gejala ini selama enam bulan atau lebih
Bagaimana ini dirawat?
Memiliki fobia tidak selalu berarti Anda perlu perawatan. Jika cukup mudah bagi Anda untuk menghindari kucing, ailurofobia mungkin tidak banyak berpengaruh pada kehidupan sehari-hari Anda.
Namun, tidak selalu mungkin, atau bahkan diinginkan, untuk menghindari objek fobia Anda. Misalnya, mungkin Anda sudah mulai berkencan dengan seseorang yang memiliki kucing. Atau mungkin Anda terbiasa menikmati kucing sebelum mengalami pengalaman buruk.
Terapi pemaparan
Terapi paparan dianggap sebagai salah satu perawatan yang paling efektif untuk fobia. Dalam jenis terapi ini, Anda akan bekerja dengan terapis untuk secara perlahan membuka diri terhadap apa yang Anda takuti.
Untuk mengatasi ailurophobia, Anda mungkin mulai dengan melihat gambar kucing. Anda mungkin beralih ke menonton video kucing, lalu memegang boneka atau mainan kucing. Akhirnya, Anda mungkin duduk di sebelah kucing di dalam carrier sebelum mengambil langkah terakhir dari memegang kucing yang lembut.
Desensitisasi sistematik adalah jenis terapi eksposur spesifik yang melibatkan pembelajaran teknik relaksasi untuk membantu mengelola perasaan takut dan cemas selama terapi eksposur.
Pada akhirnya, latihan-latihan ini juga dapat membantu mengajarkan Anda untuk mengasosiasikan kucing dengan respons relaksasi alih-alih respons stres.
Terapi perilaku kognitif
Jika Anda tidak yakin tentang terapi pajanan, Anda bisa mempertimbangkan terapi perilaku kognitif (CBT). Dalam CBT, Anda akan belajar bagaimana mengidentifikasi pola pikir yang menyebabkan kesusahan dan membingkai ulang mereka.
CBT untuk ailurophobia kemungkinan masih akan melibatkan beberapa paparan kucing, tetapi Anda akan dilengkapi dengan alat mengatasi pada tahap itu.
Pengobatan
Tidak ada obat yang dirancang khusus untuk mengobati fobia, tetapi beberapa dapat membantu mengatasi gejala jangka pendek. Ini termasuk:
- Beta-blocker. Beta-blocker membantu dengan gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan detak jantung dan pusing. Mereka umumnya diambil sebelum masuk ke situasi yang memicu gejala fisik.
- Benzodiazepin. Ini adalah obat penenang yang juga membantu mengurangi gejala kecemasan. Meskipun mereka dapat membantu, mereka juga memiliki risiko kecanduan yang tinggi. Dokter Anda umumnya hanya akan meresepkan ini untuk penggunaan sesekali atau jangka pendek.
- D-cycloserine (DCS). Ini adalah obat yang dapat membantu meningkatkan manfaat terapi pajanan. Hasil tinjauan tahun 2017 menyarankan terapi paparan bisa lebih efektif ketika dilengkapi dengan DCS.
Bahkan tanpa DCS atau obat lain, orang sering berhasil dengan terapi.
Garis bawah
Fobia hewan termasuk di antara fobia yang paling umum. Jika Anda memiliki rasa takut pada kucing yang menahan Anda dari melakukan kegiatan tertentu atau memiliki efek negatif pada hidup Anda, terapi dapat membantu.
