Ghosting: Apa Itu Dan Bagaimana Memindahkan Hantu Yang Sudah Lalu?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Ghosting, atau tiba-tiba menghilang dari kehidupan seseorang tanpa begitu banyak panggilan, email, atau teks, telah menjadi fenomena umum di dunia kencan modern, dan juga di lingkungan sosial dan profesional lainnya.

Menurut hasil dari dua studi tahun 2018, sekitar 25 persen orang telah menjadi hantu di beberapa titik.

Munculnya komunikasi elektronik dan aplikasi kencan populer seperti Grindr, Tinder, dan Bumble tampaknya membuatnya lebih mudah untuk membuat dan memutuskan koneksi cepat dengan seseorang yang baru saja Anda temui dengan sapuan.

Tetapi ghosting adalah fenomena yang lebih kompleks daripada yang mungkin Anda pikirkan. Baca terus untuk mengetahui mengapa orang hantu, bagaimana mengetahui kapan Anda menjadi hantu, dan apa yang harus dilakukan setelah Anda tahu bahwa Anda telah menjadi hantu.

Mengapa orang hantu?

Orang hantu karena segala macam alasan yang dapat bervariasi dalam kompleksitas. Berikut adalah beberapa dari banyak alasan yang dapat membuat orang takut:

Takut. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui telah tertanam dalam diri manusia. Anda mungkin hanya memutuskan untuk mengakhirinya karena Anda takut mengenal seseorang yang baru atau takut reaksi mereka untuk putus.
Penghindaran konflik. Manusia secara naluriah sosial, dan mengganggu hubungan sosial dalam bentuk apa pun, baik atau buruk, dapat berdampak pada kualitas hidup Anda. Akibatnya, Anda mungkin merasa lebih nyaman tidak pernah melihat seseorang lagi daripada menghadapi potensi konflik atau perlawanan yang dapat terjadi selama perpisahan.
Kurangnya konsekuensi. Jika Anda baru saja bertemu seseorang, Anda mungkin merasa tidak ada yang dipertaruhkan karena Anda mungkin tidak berbagi teman atau banyak kesamaan. Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar jika Anda hanya keluar dari kehidupan mereka.
Perawatan diri. Jika suatu hubungan memiliki efek negatif pada kualitas hidup Anda, memutuskan hubungan kadang-kadang bisa tampak seperti satu-satunya cara untuk mencari kesejahteraan Anda sendiri tanpa kehancuran atau perpisahan jalan.

Dan berikut adalah beberapa skenario di mana Anda mungkin menjadi hantu bersama dengan beberapa pemikiran mengapa:

Pasangan kencan kasual

Jika Anda pernah berkencan dengan pasangan dan tiba-tiba pasangan Anda menghilang, itu mungkin karena mereka tidak merasakan percikan romantis, terlalu sibuk untuk berkomitmen untuk tetap berhubungan, atau hanya tidak siap untuk langkah selanjutnya.

Teman

Jika seorang teman yang sering nongkrong atau mengobrol dengan Anda tiba-tiba berhenti merespons teks atau panggilan Anda, mereka mungkin membuat Anda marah, atau mereka mungkin memiliki sesuatu dalam hidup mereka yang membuat mereka sibuk.

Jika ternyata mereka telah membohongi Anda, bisa jadi mereka memutuskan akan terlalu rumit atau menyakitkan untuk menjelaskan bahwa mereka tidak ingin menjadi teman lagi.

Teman sekerja

Ghosting juga bisa terjadi di kantor. Ini lebih sering terlihat ketika seseorang meninggalkan perusahaan. Meskipun Anda mungkin secara teratur mengobrol di kantor, dan mungkin nongkrong di luar kantor, bagi sebagian orang, mungkin terlalu sulit untuk mempertahankan persahabatan dengan mantan rekan kerja sambil mencoba menyesuaikan diri dengan yang baru.

Ini juga dapat terjadi ketika rekan kerja beralih posisi atau menerima promosi.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda hantu

Apakah kamu sedang hantu? Atau apakah orang di ujung sana terlalu sibuk atau terganggu untuk kembali kepada Anda?

Berikut adalah beberapa tanda yang dapat memberi petunjuk ketika Anda menjadi hantu:

Apakah ini perilaku normal bagi mereka?

Beberapa orang tampaknya tidak masuk akal untuk jangka waktu yang lama sebelum kembali kepada Anda, jadi mungkin bukan masalah besar jika mereka tidak merespons dengan sangat cepat. Tetapi jika mereka biasanya responsif dan tiba-tiba berhenti menelepon atau mengirim sms Anda kembali untuk jangka waktu yang sangat lama, Anda mungkin hantu.

Apakah ada yang berubah dalam hubungan?

Apakah Anda mengatakan sesuatu yang bereaksi keras terhadap mereka atau mengirim teks yang mungkin disalahpahami? Misalnya, jika Anda mengatakan "Aku mencintaimu" dan mereka tidak mengatakannya kembali, dan mereka tiba-tiba MIA, Anda mungkin hantu.

Apakah salah satu dari Anda menjalani acara besar dalam kehidupan?

Apakah mereka pindah ke tempat baru? Mulai pekerjaan baru? Pergi melalui peristiwa traumatis yang membuat mereka berduka?

Mengejar bisa tampak mustahil ketika jarak fisik atau emosional tumbuh, dan ghosting bisa tampak sebagai pilihan yang paling mudah dan paling rumit. Dalam beberapa kasus, keheningan mungkin bersifat sementara, seperti jika mereka baru saja mengambil proyek besar atau pekerjaan atau memiliki peristiwa kehidupan yang traumatis. Tetapi dalam kasus lain, itu bisa permanen.

Apa yang harus saya lakukan jika saya hantu?

Mengatasi segala jenis kehilangan bisa sulit, bahkan jika Anda tidak mengenal orang itu dengan baik. Jika Anda dekat dengan mereka, itu dapat menyebabkan lebih banyak atau respons emosional.

Penelitian mengungkap nuansa emosi yang kompleks di balik hantu. Dua penelitian dari 2010 dan 2011 menunjukkan bahwa perpisahan seperti ini dapat menyebabkan rasa sakit fisik, seperti ghosting, dan penolakan secara umum, menghasilkan aktivitas otak yang serupa yang terkait dengan rasa sakit tubuh.

Ghosting juga dapat memengaruhi harga diri Anda dan berdampak negatif pada hubungan Anda saat ini dan di masa depan, baik romantis maupun sebaliknya.

Dan di zaman di mana hubungan yang mulai daring menjadi lebih umum, menjadi hantu oleh seseorang yang telah Anda kenal baik melalui teks atau media sosial dapat membuat Anda merasa terasing atau terisolasi dari komunitas digital Anda.

Bagaimana saya pindah?

Pindah dari ghosting tidak terlihat sama untuk semua orang, dan bagaimana Anda bergerak bisa berbeda jika orang itu adalah pasangan yang romantis, teman, atau rekan kerja.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membantu diri sendiri menghadapi dan menerima perasaan Anda tentang menjadi hantu:

Tetapkan batas terlebih dahulu. Hanya ingin berselingkuh? Tertarik pada sesuatu yang lebih? Harapkan mereka check-in setiap hari? Minggu? Bulan? Kejujuran dan transparansi dapat membantu Anda dan orang lain memastikan tidak ada garis yang dilewati tanpa disadari.
Beri orang itu batas waktu. Belum pernah mendengar kabar dari mereka selama beberapa minggu atau bulan dan bosan menunggu? Beri mereka ultimatum. Misalnya, Anda dapat mengirimi mereka pesan yang meminta mereka untuk menelepon atau mengirim pesan pada minggu berikutnya, atau Anda akan menganggap hubungan telah berakhir. Ini mungkin tampak keras, tetapi dapat memberi Anda penutupan dan mengembalikan perasaan kehilangan kendali atau kekuasaan.
Jangan secara otomatis menyalahkan diri sendiri. Anda tidak memiliki bukti atau konteks untuk menyimpulkan mengapa orang lain meninggalkan hubungan, jadi jangan menyerah pada diri sendiri dan menyebabkan diri Anda lebih terluka secara emosional.
Jangan “perlakukan” perasaan Anda dengan penyalahgunaan zat. Jangan mematikan rasa sakit dengan obat-obatan, alkohol, atau makanan cepat saji lainnya. "Perbaikan" ini bersifat sementara, dan Anda mungkin mendapati diri Anda menghadapi perasaan sulit nanti pada waktu yang lebih tidak nyaman, seperti dalam hubungan Anda berikutnya.
Habiskan waktu bersama teman atau keluarga. Carilah persahabatan orang-orang yang Anda percayai dan dengan siapa Anda berbagi perasaan cinta dan hormat yang sama. Mengalami hubungan yang positif dan sehat dapat menempatkan situasi ghosting Anda ke dalam perspektif.
Mencari bantuan profesional. Jangan takut untuk menghubungi terapis atau konselor yang dapat membantu Anda mengartikulasikan perasaan kompleks yang mungkin Anda miliki. Mereka juga dapat memberi Anda strategi koping lebih lanjut untuk memastikan Anda keluar dari sisi lain sama kuatnya, jika tidak lebih kuat, dari sebelumnya.

Bawa pulang

Ghosting bukanlah tren, tetapi hiper-terkoneksinya kehidupan online abad ke-21 telah membuatnya lebih mudah untuk tetap terhubung, dan, secara default, telah membuatnya lebih jelas ketika sebuah hubungan tiba-tiba berakhir.

Hal pertama yang harus Anda ingat, apakah Anda pernah menjadi hantu atau hantu dalam pertanyaan, adalah apa yang disebut aturan emas: perlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan.

Menghentikannya dan mendapatkan penutupan mungkin sulit dan terkadang menyakitkan, tetapi memperlakukan orang dengan kebaikan dan rasa hormat bisa sangat berpengaruh dalam hubungan ini dan selanjutnya.