Daftar Isi:
Video: Refleksi Diri: Apa Adanya, Manfaat, Dan Cara Melakukannya
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Beranjak dari meditasi yang penuh perhatian, saatnya berbicara tentang refleksi diri. Terjebak dalam kesibukan kehidupan sehari-hari dapat membuatnya sulit untuk berbalik ke dalam dan merenungkan pikiran dan perasaan kita. Tetapi introspeksi - atau refleksi diri - dapat memicu wawasan, yang dapat mengubah cara kita memandang diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.
Kiat untuk refleksi diri
Ingin tahu di mana mengarahkan refleksi diri Anda? Berikut adalah beberapa pertanyaan yang memicu Anda untuk mulai:
- Bagaimana rasa takut muncul dalam hidup saya? Bagaimana itu menahan saya?
- Apa salah satu cara saya bisa menjadi teman atau pasangan yang lebih baik?
- Apa salah satu penyesalan terbesar saya? Bagaimana saya bisa melepaskannya?
Tip lain yang bermanfaat, menurut psikolog sosial, adalah untuk memeriksa pikiran dan perasaan yang lebih menyedihkan dari kejauhan.
Untuk mencapai ini, cobalah berbicara kepada diri sendiri sebagai orang ketiga. "Pembicaraan diri sendiri orang ketiga" ini dapat mengurangi stres dan meredam emosi negatif.
Besok: Ayo, jalan-jalan.
Juli Fraga adalah seorang psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco, California. Dia lulus dengan PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri persekutuan postdoctoral di UC Berkeley. Bersemangat tentang kesehatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan kehangatan, kejujuran, dan kasih sayang. Lihat apa yang dia lakukan di Twitter.
Direkomendasikan:
Breathing Ujjayi: Apa Adanya, Cara Melakukannya, Manfaat, Dan Banyak Lagi
Pernafasan Ujjayi adalah bagian umum dari setiap latihan yoga. Tapi apa yang bisa ia lakukan untukmu? Dari menghilangkan stres hingga meningkatkan konsentrasi, banyak yang percaya latihan pernapasan ini bisa melakukan semuanya
Power Walking: Apa Adanya, Cara Melakukannya & Mengapa Ini Sangat Baik Untuk Anda
Power walk adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda, menjaga kebugaran, dan meningkatkan rasa kesejahteraan Anda. Jika Anda menggunakan teknik yang benar, power walk dapat membantu Anda mengubah jalan kaki sederhana menjadi latihan yang menantang
Pantang: Apa Adanya, Cara Melakukannya, Risiko Untuk Dipertimbangkan, Dan Banyak Lagi
Dalam bentuknya yang paling sederhana, pantang adalah keputusan untuk tidak melakukan hubungan seksual. Namun, itu berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Definisi pribadi Anda unik untuk Anda. Anda dapat memilih untuk berlatih pantang kapan saja Anda mau - bahkan jika Anda pernah berhubungan seks sebelumnya. Inilah mengapa orang melakukannya, cara kerjanya, dan banyak lagi
Outercourse: Apa Adanya, Cara Melakukannya, Risiko Untuk Dipertimbangkan & Lainnya
Ketika Anda sampai ke detail, outercourse berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Bagi sebagian orang, itu adalah segalanya kecuali penetrasi penis-dalam-vagina. Bagi yang lain, outercourse berarti tidak ada penetrasi dalam bentuk apa pun, termasuk jari, mainan seks, dan seks anal. Penasaran? Inilah cara menemukan yang cocok untuk Anda
Memotong: Membahayakan Diri Sendiri, Bersenjata, Diri Sendiri, Cedera Diri, Pada Dewasa, Dan Lebih Banyak
Orang yang memotong diri sendiri mungkin berusaha mengatasi frustrasi, kemarahan, atau gejolak emosi. Cari tahu penyebab, faktor risiko, dan tanda-tanda pemotongan, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menemukan orang yang dicintai sedang melukai diri sendiri, dan ke mana harus mencari dukungan
