Apa yang kamu khawatirkan?
Ada sejumlah kondisi kesehatan yang memengaruhi pria - seperti kanker prostat dan testosteron rendah - dan beberapa lainnya lebih banyak memengaruhi pria daripada wanita. Dengan mengingat hal itu, kami ingin mengetahui masalah kesehatan yang paling dikhawatirkan pria.
Kapan saja Anda mendekati pertanyaan seperti: "Apa yang Anda khawatirkan?" "Apa yang kamu harap kamu lakukan secara berbeda?" atau bahkan "Apa yang kamu tonton di Netflix?" - Metodologi itu penting. Misalnya, Anda akan mendapatkan jawaban yang sangat berbeda jika Anda bertanya di ruang kelas sekolah menengah atas pertanyaan terakhir daripada jika Anda bertanya kepada DPR.
Untuk mengkompilasi daftar ini, kami menggunakan 2 metode:
- Tinjauan artikel dan survei online dari jurnal kesehatan pria, situs web, dan publikasi tentang apa yang dilaporkan pria sebagai masalah kesehatan terbesar mereka.
- Jajak pendapat media sosial informal mencapai sekitar 2.000 pria.
Di antara ini, kami dapat menemukan tren yang mengindikasikan 5 masalah kesehatan yang dilaporkan para pria mengkhawatirkan seiring bertambahnya usia, ditambah 2 kategori lain yang mungkin berkontribusi pada kondisi ini. Inilah yang dikatakan para pria yang terlibat:
Masalah prostat
"Aku akan mengatakan kesehatan prostat."
"Kanker prostat, meskipun pertumbuhannya lambat dan tidak mungkin membunuhmu."
Mereka tidak salah. Perkiraan saat ini mengatakan 1 dari 9 pria akan mengembangkan kanker prostat selama masa hidup mereka, dan lebih banyak lagi - sekitar 50 persen pria berusia 51 hingga 60 - akan mengalami hiperplasia prostat jinak (BPH), pembesaran non-kanker dari organ yang sama.
Perawatan untuk kanker prostat dapat bervariasi. Beberapa penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan pendekatan menunggu yang waspada, karena cenderung tumbuh sangat lambat. Banyak pria yang mendapatkan kanker prostat bertahan hidup.
Apa yang bisa kamu lakukan
Ada sejumlah tes skrining untuk kanker prostat. Banyak penyedia layanan kesehatan menyarankan bahwa salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melakukan tes darah rutin untuk antigen spesifik prostat (PSA) setiap tahun mulai dari ulang tahun ke-45 dan ke-50 Anda.
Tes ini dapat memberikan deteksi dini yang diperlukan untuk mencegah kanker prostat dari yang mengancam jiwa.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker prostat, atau satu atau lebih faktor risiko penyakit ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi skrining.
Artritis dan masalah persendian
"Berdasarkan apa yang saya hadapi saat ini, saya harus mengatakan mobilitas terbatas karena radang sendi."
"Untuk kualitas hidup, saya khawatir tentang radang sendi di tangan, atau bahu dan lutut hancur."
Masalah-masalah ini memprihatinkan bagi pria yang ingin mempertahankan mobilitas dan kemandirian mereka - dan terutama mereka yang atlet atau memiliki gaya hidup yang sangat aktif.
Ironisnya, beberapa upaya atletik ekstrem yang dilakukan beberapa pria pada usia remaja dan 20-an berkontribusi pada nyeri sendi dalam beberapa dekade kemudian. Pria yang bekerja dengan tangan atau tubuh mereka mungkin juga merasakan risiko terhadap mata pencaharian mereka dalam beberapa dekade sebelum mereka mencapai usia pensiun.
Apa yang bisa kamu lakukan
Meskipun beberapa kerusakan sendi yang berkaitan dengan usia tidak dapat dihindari, Anda dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kesehatan sendi melalui gaya hidup dan diet.
Pergi ke dokter tentang nyeri sendi lebih awal dan sering sehingga Anda dapat memulai perawatan sebelum kondisinya menjadi kronis.
Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk melakukan olahraga ringan hingga sedang, saat mendekati usia 40. Ini lebih baik untuk persendian Anda daripada beberapa aktivitas yang lebih keras yang mungkin Anda terbiasa.
Fungsi seksual
"Aku melihat dorongan seksku tidak seperti dulu."
"Bukan sesuatu yang seusia ku yang benar-benar dikhawatirkan … tapi testosteron."
Kami menghabiskan lebih banyak uang untuk mengobati disfungsi ereksi daripada masalah lainnya, meskipun faktanya itu bukan kondisi yang mengancam jiwa.
Banyak pria menyukai seks dan ingin terus melakukannya selama mungkin. Namun, kehilangan testosteron terkait usia adalah bagian alami dari bertambahnya usia, yang tidak hanya mengurangi dorongan seksual, tetapi juga motivasi dan kesejahteraan umum.
Apa yang bisa kamu lakukan
Anda dapat mulai melawan kehilangan testosteron dengan meningkatkannya tanpa obat. Perubahan pada diet Anda - seperti mengonsumsi makanan yang kaya protein dan seng - dapat membantu tubuh Anda membuat lebih banyak testosteron dengan memberikan bahan dasar pembangun.
Perubahan gaya hidup juga dapat membantu, terutama berolahraga lebih banyak, menghabiskan waktu di luar rumah, dan melakukan upaya untuk menghilangkan stres.
Jika Anda khawatir dengan kadar testosteron Anda, kunjungi dokter.
Demensia dan gangguan kognitif terkait
"Alzheimer adalah ketakutan besarku di malam hari."
“Stroke dan Alzheimer. F * & $ semua itu."
"Ketakutan terbesarku adalah demensia dan berakhir di ruang memori."
Bagi banyak pria, gagasan kehilangan fungsi kognitif menakutkan. Mereka sering mengembangkan kekhawatiran ini dengan melihat orang tua mereka sendiri, atau orang tua dari teman dekat, hidup dengan demensia, stroke, penyakit Alzheimer, atau masalah lain yang menyebabkan kehilangan memori atau kognitif.
Apa yang bisa kamu lakukan
Mekanisme masalah ini belum dipahami dengan baik - dengan pengecualian stroke - tetapi penelitian menunjukkan bahwa prinsip "gunakan atau hilangkan itu" berlaku untuk fungsi otak.
Anda dapat membuat pikiran Anda aktif dengan bermain game, mengerjakan puzzle, dan tetap terhubung secara sosial. Itu membuat jalur sistem saraf Anda berjalan lebih lancar selama bertahun-tahun.
Kesehatan peredaran darah
"Secara umum, ini adalah tekanan darahku yang biasanya aku pikirkan."
"Tekanan darah. Milik saya secara alami sangat tinggi."
"Aku khawatir tentang serangan jantung dan tekanan darah."
Masalah peredaran darah mencakup 2 dari 10 penyebab utama kematian pria di Amerika Serikat, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Itu berarti sebagian besar dari kita kehilangan orang tua atau kakek nenek karena masalah ini. Mereka dapat mulai sejak dini dengan tekanan darah atau kolesterol tinggi, dan kemudian berkembang menjadi masalah yang lebih serius.
Apa yang bisa kamu lakukan
Dua hal dapat membantu meningkatkan kesehatan peredaran darah Anda: olahraga kardiovaskular teratur dan pemantauan berkala.
Ini berarti pergi ke dokter setiap tahun untuk mendapatkan kolesterol, tekanan darah, dan tanda-tanda vital lainnya diperiksa dan dibandingkan dengan bacaan Anda sebelumnya. Ini juga termasuk mendapatkan 3 hingga 4 latihan kardio moderat setiap minggu, masing-masing 20 hingga 40 menit.
Umur dan gen
Di luar 5 masalah kesehatan khusus itu, banyak pria melaporkan mengkhawatirkan 2 hal yang secara signifikan memengaruhi kesehatan mereka tetapi mereka tidak dapat melakukan apa-apa: usia dan keturunan.
"Seiring bertambahnya usia, aku mengkhawatirkan berat badanku …"
"Ayah saya meninggal pada 45 karena kanker usus besar."
"Semakin tua Anda sebagai pria, semakin prostat Anda mengganggu Anda."
"Tekanan darah saya sangat tinggi karena keturunan saya."
"Ada masalah jantung dan tekanan darah di kedua sisi keluarga saya, jadi itu selalu menjadi perhatian."
Umur dan keturunan tampaknya ada dalam pikiran banyak pria, karena tidak ada yang bisa mereka lakukan terhadap mereka. Dihadapkan dengan pendekatan masa depan yang tak terhindarkan, dan warisan genetik dari masa lalu yang tidak dapat diubah, memahami bagaimana pria bisa khawatir tentang hal-hal seperti itu.
Berita buruknya adalah Anda benar. Anda tidak bisa berhenti penuaan dan Anda tidak bisa mengubah gen Anda.
Tapi itu tidak berarti Anda tidak berdaya melawan salah satu dari kekuatan itu.
Pikirkan tentang 2 orang di gym. Satu berusia 24 tahun dan putra dari linebacker profesional, dengan kerangka yang cocok. Yang lain mendorong 50 dan memiliki kerangka yang jauh lebih kecil. Jika keduanya melakukan latihan yang sama, hampir pasti yang muda, yang lebih besar akan lebih kuat setelah satu tahun. Tetapi jika yang lebih tua, yang lebih kecil melakukan latihan lebih efektif lebih sering, dia akan memiliki peluang bagus untuk menjadi yang terkuat.
Dan itu hanya dengan apa yang terjadi di gym. Apa yang keduanya lakukan selama 23 jam dalam sehari lebih memengaruhi hasil mereka.
Jika Anda menjalani gaya hidup sehat, terutama yang bertujuan menghindari beberapa kesalahan yang dilakukan orang tua Anda dengan kesehatan mereka, Anda dapat mengatasi banyak tantangan yang melekat dalam usia dan keturunan.
Anda tidak dapat hidup selamanya, tetapi Anda dapat lebih menikmati waktu yang Anda miliki.
Jason Brick adalah penulis lepas dan jurnalis yang datang ke karir itu setelah lebih dari satu dekade di industri kesehatan dan kesejahteraan. Ketika tidak menulis, ia memasak, berlatih seni bela diri, dan merusak istri dan dua putranya yang baik. Dia tinggal di Oregon.
