Pijat Tuina: Manfaat, Teknik, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Pijat Tuina atau tui-na (diucapkan twee-nah) berasal dari Tiongkok kuno dan diyakini sebagai sistem tertua dari bodywork. Ini adalah salah satu dari empat cabang utama pengobatan Tiongkok tradisional, bersama dengan akupunktur, qi gong, dan obat herbal Cina.

Ini didasarkan pada teori bahwa ketidakseimbangan qi, yang merupakan kekuatan hidup vital atau energi tubuh, dapat menyebabkan penyumbatan atau ketidakseimbangan yang menyebabkan gejala seperti rasa sakit dan penyakit.

Pijat Tuina merangsang aliran qi untuk meningkatkan keseimbangan dan keharmonisan di dalam tubuh menggunakan banyak prinsip akupunktur yang sama.

Ini mirip dengan akupunktur dalam cara menargetkan acupoint tertentu, tetapi para praktisi menggunakan jari daripada menggunakan jarum untuk memberikan tekanan untuk merangsang titik-titik ini. Pijat Tuina sering digunakan dalam kombinasi dengan akupunktur.

Bagaimana itu bekerja

Filosofi dan prinsip-prinsip pijatan tuina didasarkan pada pengobatan tradisional Tiongkok, yang berfokus pada komponen emosional dan fisik kesejahteraan seseorang, serta aspek-aspek seperti iklim, hubungan, dan diet.

Filosofi yang mendasari pijat tuina adalah bahwa kesehatan sejati tercapai ketika seseorang telah menemukan harmoni dan keseimbangan dalam diri dan lingkungan mereka.

Tujuan dari pijat tuina adalah untuk menciptakan keselarasan dalam yin dan yang dari tubuh dengan menghilangkan penyumbatan dan gangguan yang bermanifestasi sebagai penyakit, penyakit, dan masalah emosional.

Mirip dengan akupunktur, pijatan tuina menggunakan meridian dan titik akup yang energetik yang sama untuk menyeimbangkan qi dan darah dalam tubuh Anda, yang mengarah ke kesehatan yang lebih baik. Qi yang mengalir dengan tidak benar dapat menyebabkan penyumbatan, seperti sirkulasi darah yang buruk di daerah yang terkena.

Tujuan terapi utama dari pijat tuina adalah untuk menghilangkan blok energik yang menyebabkan stagnasi qi.

Teknik

Selama sesi, praktisi menggunakan teknik osilasi dan tekanan yang berbeda dalam kekuatan dan kecepatan. Pijat Tuina dapat dilakukan sebagai pijatan jaringan dalam yang lebih kuat atau perawatan yang lebih lembut dan energetik.

Beberapa teknik lebih yin, yang lebih lembut, pasif, dan meditatif. Pendekatan Yang lebih aktif, dinamis, dan fisik, menciptakan sensasi yang lebih intens dengan merangsang penyumbatan dan simpul yang dalam.

Praktisi memijat otot dan tendon dan menggunakan teknik manipulasi untuk meluruskan kembali tubuh. Gerakan sendi pasif digunakan untuk mengembalikan fungsi otot dan sendi.

Tergantung pada praktisi Anda serta kebutuhan spesifik Anda, berbagai teknik akan digunakan dalam satu sesi. Untuk meningkatkan efek pengobatan, tapal herbal atau kompres, lotion, dan salep digunakan.

Pijat Tuina menggunakan teknik pijat seperti akupresur, pelepasan myofascial, dan refleksiologi. Kadang-kadang, teknik yang umum untuk osteopati dan chiropraktik, seperti peregangan dan mobilisasi sendi, juga digunakan.

Ada delapan teknik dasar yang digunakan dalam pijat tuina:

• palpating (mo)
• bergabung kembali (jie)
• lawan (duan)
• mengangkat (ti)
• menekan (an)
• meremas (mo)
• mendorong (tui)
• memegang (na)

Teknik lain termasuk:

• Bergulir. Ini digunakan untuk cedera seperti keseleo dan tegang.
• Teknik satu jari. Ini adalah rangsangan satu titik akupresur.
• Nei gung. Ini adalah teknik manipulasi seluruh tubuh.

Tonton video ini untuk mendemonstrasikan beberapa teknik pijat tuina:

Apa perlakukannya?

Pijat Tuina dapat digunakan untuk mengobati masalah kesehatan tertentu atau area dalam tubuh. Karena pijat tuina dianggap sebagai pengobatan alternatif, penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya untuk mengobati kondisi medis apa pun.

Pijat Tuina dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit dan penyakit, atau untuk menjaga kesehatan. Teknik ini efektif dalam mengurangi stres, mendorong relaksasi, dan memperdalam tidur. Ini sering digunakan untuk kondisi dan cedera yang berhubungan dengan sistem muskuloskeletal dan saraf.

Berikut adalah beberapa kondisi yang dapat diobati oleh pijat tuina:

• sakit leher dan punggung
• gangguan muskuloskeletal
• sindrom pramenstruasi
• kelelahan dan susah tidur
• terowongan karpal
• sakit kepala
• radang sendi
• osteoporosis
• menekankan
• kondisi pencernaan
• kondisi pernapasan

Manfaat

Sementara beberapa penelitian awal dan sedang berlangsung, ada banyak bukti untuk mendukung efektivitas pijat tuina dalam mengobati kondisi kesehatan. Mari kita lihat apa yang dikatakan beberapa penelitian tentang manfaatnya.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Salah satu tujuan utama dari pijat tuina adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan merangsang aliran energi tubuh.

Sebuah studi kecil tahun 2015 menunjukkan bahwa manipulasi yi zhi chan tuina pada BL 56 acupoint efektif dalam meningkatkan sirkulasi. Dalam penelitian ini, manipulasi menggunakan kekuatan sedang selama 10 menit ditemukan lebih efektif daripada perawatan yang menggunakan kekuatan ringan atau berat untuk jumlah waktu yang lebih singkat.

Diperlukan studi yang lebih besar untuk memperluas temuan ini.

2. Mengurangi sakit leher

Pijat Tuina mengurangi nyeri leher dan ketegangan, sesak, dan iritasi yang menyertainya.

Sebuah studi tahun 2018 menyimpulkan bahwa pijat tuina adalah pilihan yang hemat biaya untuk mengurangi rasa sakit pada orang dengan sakit leher kronis. Orang-orang yang menerima enam perawatan tuina dalam tiga minggu mengurangi intensitas nyeri leher mereka lebih dari orang-orang yang tidak melakukan perawatan.

Namun, penelitian lebih lanjut yang membandingkan tuina dengan perawatan lain diperlukan.

3. Meredakan nyeri punggung bawah

Pijat Tuina dapat meredakan nyeri punggung bagian bawah, terutama ketika perawatan dipasangkan dengan latihan inti.

Para peneliti dalam sebuah studi 2016 menemukan bahwa pijat tuina lebih efektif bila dikombinasikan dengan latihan stabilitas inti pada orang dengan nyeri punggung bawah.

Orang-orang yang melakukan pijat tuina saja memiliki tingkat nyeri punggung yang lebih tinggi pada tindak lanjut dibandingkan dengan orang-orang yang memasukkan latihan inti untuk perawatan mereka.

4. Mengobati depresi

Berfokus pada penyembuhan seluruh tubuh sangat penting bagi orang dengan depresi, karena penyebabnya bisa fisik dan emosional.

Sebuah ulasan penelitian tahun 2015 menyimpulkan bahwa pijat tuina memiliki efek terapeutik pada depresi. Itu terbukti secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi depresi daripada perawatan konvensional.

Dibutuhkan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi untuk mengonfirmasi dan memperluas temuan ini.

5. Mempromosikan laktasi yang sehat

Pijat Tuina digunakan untuk mendorong laktasi postpartum.

Hasil penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa pijat tuina pada payudara meningkatkan jumlah laktasi dibandingkan dengan wanita yang hanya menerima perawatan konvensional.

Meskipun tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara kelompok dalam hal menunda penurunan kadar prolaktin, para peneliti percaya pijat tuina dapat memiliki efek positif di daerah ini. Ini bisa membantu ibu baru menghasilkan ASI dalam jumlah lebih besar dengan lebih cepat.

6. Mengobati osteoartritis

Manfaat terapi pijat tuina meluas hingga meringankan gejala osteoartritis.

Menurut sebuah studi 2011 kecil, itu meningkatkan ketegangan otot otot fleksor dan ekstensor pada orang dengan osteoarthritis lutut. Perawatan menggunakan manuver senjata, an, na, dan ca. Para pasien menerima perawatan tiga kali per minggu selama sembilan bulan.

Pasien melihat peningkatan dalam rasa sakit, kekakuan, dan fungsi.

7. Meringankan sindrom carpal tunnel

Menurut penelitian 2010 ini, pijatan tuina dapat meredakan gejala dari carpal tunnel syndrome.

Orang-orang dengan sindrom carpal tunnel yang menerima akupunktur dengan tusuk jarum hangat selain pijatan tuina menunjukkan peningkatan yang jauh lebih signifikan daripada orang-orang yang dirawat menggunakan terapi blok hormon dan obat-obatan.

8. Mengobati gangguan muskuloskeletal

Pijat Tuina sering digunakan untuk meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit yang mempengaruhi sendi, tulang, dan otot.

Tinjauan dan meta-analisis 2017 menunjukkan keefektifan pijatan tuina dalam mengobati gangguan muskuloskeletal. Teknik ini terbukti efektif dalam menghilangkan rasa sakit, terutama dibandingkan dengan traksi, pengobatan, dan terapi fisik.

Bukti untuk mendukung fungsi yang lebih baik tidak sekuat pengurangan rasa sakit. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memperluas temuan ini.

9. Manfaat masalah kaki dari diabetes

Pijat Tuina dapat bermanfaat bagi penderita diabetes yang memiliki masalah kaki.

Sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa pijatan tuina yang dikombinasikan dengan pemandian kaki pengobatan Tiongkok bermanfaat secara terapi bagi orang-orang dengan kaki diabetes tahap awal.

Orang yang menerima pijat tuina dan mandi kaki di samping obat konvensional menunjukkan peningkatan yang signifikan dibandingkan dengan orang yang hanya menerima obat konvensional.

10. Meningkatkan kualitas hidup pada pasien kanker

Pijat Tuina adalah pilihan yang layak untuk penderita kanker yang ingin mengelola gejala yang berkaitan dengan penyakit dan perawatan konvensionalnya.

Sebuah meta-analisis 2016 menilai efek pijat tuina pada peningkatan gejala dan kualitas hidup bagi penderita kanker. Meta-analisis juga melihat efek dari:

• akupunktur
• Tai Chi
• qi gong
• terapi musik lima elemen pengobatan Tiongkok tradisional

Ketika dikombinasikan dengan akupunktur, pijat tuina efektif dalam meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan kanker stadium akhir. Pijat Tuina juga terbukti efektif dalam meredakan ketidaknyamanan perut.

Meskipun pijatan tuina menunjukkan janji sebagai terapi untuk mengobati penderita kanker, diperlukan penelitian yang lebih mendalam, karena banyak penelitian memiliki keterbatasan.

Pelajari tentang beberapa teknik memijat sendiri untuk efek samping dari perawatan kanker di sini.

Efek samping

Pijat Tuina adalah perawatan yang aman dan umumnya ditoleransi dengan baik. Namun, ingatlah bahwa ini bukan pijatan lembut atau rileks, dan Anda mungkin merasa tidak nyaman selama atau setelah sesi. Memar ringan mungkin terjadi.

Ini tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki patah tulang atau rentan terhadap patah tulang, peradangan vena, atau segala jenis luka terbuka. Ini juga tidak dianjurkan untuk orang-orang dengan masalah punggung kronis sebelumnya, seperti ankylosing spondylitis.

Kapan harus ke dokter

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan pijat tuina ke rencana perawatan Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan pijat tuina sebagai pelengkap perawatan konvensional.

Selain itu, mereka dapat merekomendasikan pengobatan alternatif lain untuk digunakan bersama pijat tuina. Jika Anda mengalami efek samping atau perubahan pada kondisi Anda setelah perawatan tuina, bicarakan dengan dokter Anda.

Garis bawah

Pijat Tuina adalah teknik penyembuhan yang menawarkan beragam manfaat. Jika Anda tertarik untuk mencobanya, hubungi seorang praktisi bersertifikat melalui Organisasi Amerika untuk Terapi Bodywork Asia.

Seperti banyak modalitas penyembuhan, pijatan tuina bekerja dengan baik bila dikombinasikan dengan perawatan alami lainnya dan gaya hidup sehat. Praktisi Anda mungkin mendorong Anda untuk melakukan pijatan sendiri, peregangan, dan latihan sendiri untuk meningkatkan manfaat setiap perawatan.