Apa itu garam Epsom?
Garam Epsom adalah senyawa magnesium dan sulfat yang berasal dari air suling yang kaya mineral. Ini biasanya dilarutkan dalam air hangat untuk digunakan sebagai obat rumah untuk sakit sendi dan otot dan untuk kondisi kulit, seperti
- poison ivy
- terbakar sinar matahari
- gigitan serangga
- eksim
Metode yang paling umum digunakan dengan garam Epsom adalah berendam dalam bak. Iowa's Central College menyarankan untuk membuat rendaman garam Epsom dengan melarutkan 1 hingga 2 cangkir (300 hingga 600 gram) garam Epsom ke dalam bak mandi yang diisi dengan air hangat.
Garam Epsom dan eksim
Meskipun ada penggunaan anekdotal dari pemandian garam Epsom untuk meringankan gejala eksim, itu belum terbukti secara ilmiah. Tinjauan penelitian tahun 2017 menyimpulkan bahwa aplikasi topikal garam Epsom membutuhkan studi yang lebih besar dan lebih metodis.
Tidak jelas apakah gejala berkurang dari garam Epsom, air hangat, atau apakah bak mandi hanya memiliki efek plasebo. Yang sedang berkata, mandi - termasuk mandi garam Epsom - dapat menenangkan dan santai.
Menurut Asosiasi Eksim Nasional, berendam segera diikuti dengan pelembab adalah cara terbaik untuk menggantikan kelembaban di kulit.
Mandi untuk meredakan eksim
Untuk memerangi flare dan kulit kering, Asosiasi Eksim Nasional menyarankan mengikuti langkah-langkah mandi ini:
- Rendam selama 5 hingga 10 menit dalam air hangat, tidak pernah panas, air.
- Gunakan pembersih lembut yang bebas pewarna dan pewangi. Hindari sabun atau pembersih antibakteri tanpa air.
- Gunakan handuk lembut untuk menepuk diri Anda hampir kering, biarkan kulit Anda sedikit lembab.
- Jika Anda memiliki resep obat topikal, oleskan setelah menepuk-nepuk sendiri.
- Lembapkan seluruh tubuh Anda dalam waktu 3 menit setelah keluar dari bak mandi. Gunakan pelembab dengan kandungan minyak tinggi tetapi tanpa pewangi atau pewarna.
- Sebelum mengenakan pakaian, tunggu beberapa menit agar pelembab bisa terserap. Pertimbangkan untuk melakukan ini tepat sebelum tidur agar kulit Anda bisa mempertahankan kelembapannya.
Mandi lainnya untuk eksim
Meskipun tidak ada ilmu sains di balik pemandian garam Epsom, mereka bisa menjadi pengalaman positif bagi Anda. Item lain yang dapat Anda coba tambahkan ke kamar mandi Anda meliputi:
- baking soda atau oatmeal koloid, secara tradisional untuk menghilangkan rasa gatal
- minyak mandi, secara tradisional untuk pelembab
- pemutih atau cuka, secara tradisional untuk membatasi bakteri
- garam meja atau garam laut, secara tradisional untuk mengurangi rasa gatal dan kemerahan
Aditif mandi lain untuk dipikirkan adalah garam Laut Mati. Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan bahwa mandi dalam larutan garam Laut Mati, dibandingkan dengan air keran biasa, secara signifikan meningkatkan fungsi sawar kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan mengurangi kekasaran dan kemerahan pada kulit.
Bawa pulang
Meskipun tidak didukung oleh penelitian klinis, banyak orang menemukan mandi dalam larutan garam Epsom memiliki hasil penyembuhan untuk sejumlah kondisi, termasuk eksim.
Bahkan jika itu hanya efek plasebo, rendaman garam Epsom dapat memberi Anda sedikit kelegaan.
