Apa itu Hukum Wolff?
Anda mungkin menganggap tulang Anda tidak banyak bergerak atau berubah, terutama setelah Anda selesai tumbuh. Tapi mereka lebih dinamis daripada yang Anda pikirkan. Mereka beradaptasi dan berubah selama hidup Anda melalui proses yang disebut remodeling tulang.
Selama remodeling tulang, sel-sel tulang khusus yang disebut osteoklas menyerap jaringan tulang yang lama atau rusak, yang mencakup hal-hal seperti kalsium dan kolagen. Setelah sel-sel osteoklas selesai bekerja, jenis sel lain yang disebut osteoblas mengendapkan jaringan tulang baru tempat dulu jaringan lama itu berada.
Pada akhir abad ke-19, ahli bedah Jerman Julius Wolff menggambarkan remodeling tulang dan bagaimana hubungannya dengan tekanan yang diberikan pada tulang. Menurut Wolff, tulang akan beradaptasi sesuai dengan tuntutan yang diberikan padanya. Konsep ini dikenal sebagai hukum Wolff.
Misalnya, jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk melakukan fungsi tertentu, seperti mengangkat benda berat, tulang Anda akan beradaptasi dan menguat dari waktu ke waktu untuk lebih mendukung tugas ini. Demikian juga, jika Anda tidak menuntut tulang, jaringan tulang akan melemah seiring waktu.
Hukum Wolff dapat diterapkan pada berbagai hal, termasuk terapi fisik dan pengobatan osteoporosis dan patah tulang.
Bagaimana ini berlaku untuk terapi fisik?
Terapi fisik meliputi latihan ringan, peregangan, dan pijat untuk mengembalikan kekuatan dan mobilitas setelah cedera atau masalah kesehatan. Terapis fisik sering memberikan latihan tambahan kepada klien mereka di rumah sebagai bagian dari rencana pemulihan mereka.
Terapi fisik untuk cedera atau kondisi tulang sebagian besar didasarkan pada konsep hukum Wolff.
Misalnya, jika Anda mengalami patah tulang di kaki Anda, kemungkinan Anda akan membutuhkan terapi fisik untuk membantu mengembalikan kekuatan pada kaki itu. Untuk membantu merombak tulang yang patah, terapis fisik Anda secara bertahap akan memperkenalkan latihan menahan beban pada rencana pemulihan Anda.
Latihan-latihan ini dapat dimulai hanya dengan berjinjit dengan bantuan kursi. Akhirnya, Anda akan mulai menyeimbangkan kaki Anda yang sakit tanpa dukungan.
Seiring waktu, tekanan yang diberikan pada tulang yang menyembuhkan melalui latihan-latihan menahan beban ini akan menyebabkan tulang itu mengalami perubahan bentuk itu sendiri.
Bagaimana ini berlaku untuk osteoporosis?
Osteoporosis adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tulang Anda menjadi keropos dan rapuh, membuatnya lebih rentan terhadap patah tulang. Ini bisa terjadi ketika penyerapan jaringan tulang lama melebihi produksi jaringan tulang baru, yang menyebabkan penurunan massa tulang.
Orang dengan osteoporosis berada pada peningkatan risiko patah tulang.
Osteoporosis cukup umum. Menurut National Institutes of Health, 53 juta orang di Amerika Serikat menderita osteoporosis atau berisiko terkena osteoporosis karena massa tulang yang rendah.
Hukum Wolff adalah alasan mengapa olahraga teratur sangat penting untuk menjaga massa dan kekuatan tulang sepanjang hidup Anda.
Baik latihan menahan beban dan menguatkan otot menuntut tulang Anda, memungkinkannya untuk menguat seiring waktu. Inilah mengapa olahraga teratur sangat penting untuk menjaga massa dan kekuatan tulang sepanjang hidup Anda.
Latihan menahan beban mencakup hal-hal seperti berjalan, berlari, atau menggunakan mesin latihan elips. Contoh latihan penguatan otot termasuk hal-hal seperti mengangkat beban atau menggunakan pita latihan elastis.
Berhati-hatilah
Jika Anda menderita osteoporosis, Anda memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba latihan baru atau aktivitas yang menahan beban.
Bagaimana ini berlaku untuk patah tulang?
Fraktur terjadi ketika ada patah atau retak di salah satu tulang Anda. Patah tulang biasanya dirawat dengan melumpuhkan area yang terkena gips atau belat. Mencegah tulang bergerak memungkinkannya untuk sembuh.
Hukum Wolff memiliki sisi buruk dan terbalik dalam hal patah tulang.
Saat area yang terpengaruh tidak dapat bergerak, Anda tidak akan dapat menggunakannya. Sebagai tanggapan, jaringan tulang Anda mulai melemah. Namun begitu gips dihilangkan, Anda dapat menggunakan hukum Wolff untuk membantu memperkuat tulang Anda melalui renovasi.
Pastikan untuk memulai dengan lambat. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memberi Anda batas waktu khusus mengenai kapan Anda dapat mulai melakukan kegiatan tertentu tanpa risiko mengubah diri Anda.
Garis bawah
Hukum Wolff menyatakan bahwa tulang Anda akan beradaptasi berdasarkan tekanan atau tuntutan yang diberikan padanya. Saat Anda melatih otot, mereka membuat tulang Anda stres. Sebagai tanggapan, jaringan tulang Anda berubah dan menjadi lebih kuat.
Tetapi hukum Wolff juga bekerja sebaliknya. Jika Anda tidak terlalu sering menggunakan otot di sekitar tulang, jaringan tulang bisa melemah.
