5 Band Perlawanan Terbaik Yang Membentuk Otot

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Sasaran atletik bukan satu-ukuran-cocok untuk semua, dan juga tidak ada band resistensi.

Yang ada di daftar ini dipilih karena kemampuan mereka untuk memenuhi kebutuhan spesifik dan melakukan kegunaan yang dicari orang.

Kami melihat fitur seperti:

• daya tahan
• kegunaan
• dan harga

Kami juga memeriksa ulasan pengguna online dan jaminan pabrik.

Pita resistensi mungkin terlihat tidak lebih dari beberapa kaki dari lateks atau karet. Pada kenyataannya, mereka adalah peralatan olahraga canggih yang mampu meningkatkan kekuatan otot, nada, dan fleksibilitas. Mereka juga terjangkau dan dapat diangkut.

Band resistensi memiliki nilai untuk banyak kebutuhan, mulai dari pelatihan untuk kinerja kompetitif dan pemulihan dari cedera hingga sekadar menjadi kreatif tentang pas dalam aktivitas fisik.

Panduan harga

• $: $ 10
• $$: $ 11– $ 20
• $$$: $ 21 +

Band loop resistensi terbaik

Pasang Simplify loop bands set

Tidak seperti band resistensi datar, loop band menghubungkan ujung ke ujung. Ini membebaskan Anda dari keharusan mengikat dan melepaskan ikatan, yang dapat mempercepat keausan pada pita datar.

Loop band sangat bagus untuk pria dan wanita. Mereka dapat meningkatkan hasil yang Anda dapatkan dari berton-ton latihan, seperti squat dan lat pull-down, ditambah menambah kekuatan otot untuk Pilates dan gerakan yoga.

Perangkat serbaguna dari Fit Simplify ini terbuat dari lateks alami. Jika Anda pernah membuat band resistensi menjadi dua selama latihan, Anda sudah tahu bahwa lateks alami dapat mengering seiring waktu, membuatnya patah.

Namun, band-band ini dibuat agar tahan lama, dan mereka didukung oleh garansi produsen seumur hidup, jadi tidak perlu khawatir.

Set ini mencakup lima pita loop berkode warna dengan kekuatan yang bervariasi dari ringan hingga sangat berat, sehingga Anda dapat bekerja hingga resistensi maksimum, atau menggunakan kekuatan yang berbeda untuk kelompok otot yang berbeda.

Jika Anda baru mengenal loop band, panduan instruksi cetak dan e-book latihan 41 halaman yang disertakan dengan pembelian akan lebih dari cukup untuk membantu Anda memulai.

Harga: $

Lingkar: 24 inci

Belanja untuk Fit Sederhanakan band latihan online.

Band resistensi terbaik dengan pegangan

Latihan Dynapro

Band resistensi yang memiliki pegangan memberi Anda keamanan genggaman yang kokoh saat berolahraga. Mereka sempurna untuk setiap gerakan yang dirancang untuk membangun massa dan kekuatan otot, menggantikan bobot atau mesin gratis.

Banyak band resistensi dengan pegangan terlalu pendek untuk melakukan latihan overhead. Pita-pita ini oleh Dynapro memiliki panjang 66 inci dan memiliki panjang yang bisa disesuaikan berkat lampiran untuk pegangannya.

Pegangan sepenuhnya empuk, kokoh, dan memiliki pegangan yang mudah dan bergerigi, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita artritis tangan atau masalah lainnya. Pengguna melaporkan bahwa, tidak seperti beberapa band resistensi lainnya dengan pegangan, yang ini tidak membuat lecet tangan.

Mereka dijual secara individual dengan tingkat resistensi atau satu set. Pengguna juga melaporkan terkadang membeli level resistensi yang salah dan harus kembali untuk yang berbeda. Membeli set mengesampingkan kekhawatiran ini tetapi membuat band mahal.

Jika Anda sensitif atau alergi terhadap bahan kimia tertentu, lateks, atau zat lain, harap perhatikan bahwa Dynapro tidak merujuk bahan yang digunakan untuk membuat pita ini.

Harga: $$

Panjangnya: 66 inci

Toko band resistensi Dynapro online.

Band resistensi kain terbaik

Arena Strength band-band kain rampasan

Pita penahan kain lebih nyaman untuk kulit bagi sebagian orang. Mereka juga cenderung berguling-guling dan lebih sedikit terpeleset karena mereka menyerap keringat.

Band booty fabric Arena Strength adalah band loop lebar yang dirancang untuk memaksimalkan latihan paha dan glute. Set mencakup tiga level resistensi: pemula, menengah, dan lanjutan. Set ini dilengkapi dengan tas jinjing dan panduan latihan cetak.

Meskipun pemasaran yang menggambarkan mereka untuk wanita, siapa pun dapat menggunakan band ini.

Jika Anda alergi terhadap lateks, ketahuilah bahwa banyak band resistensi kain, termasuk set ini, mengandung lateks.

Jika Anda mencari band yang dapat mengakomodasi latihan seluruh tubuh, ini mungkin bukan taruhan terbaik Anda. Namun, mereka sempurna untuk latihan kaki bagian atas dan glute.

Harga: $$

Lingkar: 27 inci

Belanja band-band fabric Arena Strength secara online.

Band resistensi terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua

Band resistensi untuk manula dari Curtis Adams

Pita penahan datar yang memiliki tegangan minimal biasanya dapat digunakan oleh orang dewasa yang lebih tua. Yang membedakan band resistensi ini adalah panjangnya. Ini memiliki jumlah resistensi minimal, ditambah itu cukup lama untuk mengakomodasi latihan duduk.

Jika Anda berolahraga dari kursi roda atau berlatih yoga kursi, band ini mungkin berguna. Itu datang dengan panduan instruksi untuk membantu Anda memulai.

Band resistensi ini melengkapi program latihan duduk oleh pelatih Curtis Adams.

Harga: $

Panjangnya: 44 inci

Belanja untuk band resistensi dan produk olahraga pelengkap untuk orang dewasa online.

Band resistensi terbaik untuk latihan beban

WODFitters membantu band resistensi pullup

Anda dapat menggunakan pita pullup WODFitters secara individual atau dikombinasikan satu sama lain. Mereka juga dijual secara individual dan sebagai bundel. Mereka tersedia dalam lima level resistensi kode warna yang berbeda.

Pita-pita ini dirancang untuk latihan silang dan dapat digunakan untuk melatih setiap kelompok otot tubuh.

Harga: $$$

Lingkar: 44 inci

Beli band resistensi WODFitters secara online.

Bagaimana cara memilih

Jika Anda baru mengenal band resistensi, pertimbangkan untuk membeli satu set yang mencakup berbagai level resistensi.

Bahkan jika Anda adalah seorang gym gym yang menghabiskan banyak latihan kekuatan selama berjam-jam, band yang paling tebal dan paling berat mungkin tidak cocok untuk Anda. Mempertimbangkan tingkat kebugaran dan sasaran Anda saat membeli.

Jika Anda memulihkan diri dari cedera dan ingin membangun kekuatan di area tertentu, pilihlah band resistensi paling ringan yang bisa Anda temukan untuk memulai, kecuali terapis fisik atau dokter Anda menganjurkan sebaliknya.

Pikirkan juga tujuan kebugaran Anda dan area tubuh yang ingin Anda perkuat atau ratakan. Beberapa band dirancang khusus untuk tubuh bagian bawah. Lainnya dapat digunakan untuk latihan seluruh tubuh.

Lihat juga garansi atau garansi pabrik. Beberapa merek telah dilaporkan cepat atau goyah.

Sebagian besar band resistensi terbuat dari lateks atau karet. Jika Anda memiliki kepekaan atau alergi terhadap bahan-bahan ini, periksa kembali apakah pita yang Anda beli tidak menyertakannya.

Cara Penggunaan

Jika Anda menggunakan band resistensi untuk membentuk otot, ingatlah bahwa mereka bekerja dengan cara yang sama seperti beban bebas: Mereka menghasilkan resistensi eksternal yang bekerja melawan otot Anda.

Tidak seperti beban bebas, bagaimanapun, band resistensi mengharuskan Anda untuk mempertahankan tekanan eksternal setiap saat, bahkan di antara repetisi.

Untuk alasan ini, Anda mungkin menemukan bahwa Anda perlu melakukan repetisi lebih sedikit dengan band resistensi daripada yang Anda lakukan pada mesin latihan atau dengan beban gratis.

Untuk menghindari otot yang benar-benar sakit, biarkan diri Anda terbiasa dengannya. Mulai dengan lambat.

Jika pita yang Anda beli datang dengan panduan olahraga, video how-tos, atau buku instruksi, lihatlah sebelum Anda mulai.

Anda mungkin ingin mengikat band Anda dengan pegangan pintu, batang penarik, atau perabot lainnya. Jika demikian, selalu gunakan simpul yang tidak akan terlepas, dan jangan gunakan band yang sudah tua atau menunjukkan keausan.

Anda juga dapat mencari band resistensi yang dilengkapi dengan aksesoris yang dimaksudkan untuk tujuan ini, seperti attachment pintu.

Tips Keamanan

Hampir setiap orang dewasa dapat menggunakan band resistensi dengan aman. Anak-anak yang tidak dijaga tidak boleh menggunakannya.

Gunakan loop band dengan hati-hati, terutama ketika mereka berada di sekitar pergelangan kaki Anda. Jangan menggunakannya untuk menari atau selama aerobik yang bergerak cepat untuk menghindari jatuh dan cedera.

Selalu periksa band Anda untuk tanda-tanda keausan sebelum latihan. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir tentang mereka mematahkan langkah tengah.

Untuk memperpanjang hidup mereka, simpan jauh dari matahari.

Dibawa pulang

Band resistensi dapat menambah kekuatan pembentukan otot pada sebagian besar jenis latihan. Mereka juga sangat baik untuk merehabilitasi otot setelah cedera.

Band resistensi datang dalam beberapa kekuatan, membuat mereka sangat dapat digunakan oleh kebanyakan orang. Mereka juga tidak mahal dan mudah diangkut.

Jika Anda ingin mengencangkan, memperkuat, atau menambah fleksibilitas pada tubuh Anda, peralatan yang mudah digunakan ini adalah taruhan yang bagus.