Bagi kebanyakan orang, operasi penggantian lutut akan meningkatkan mobilitas dan mengurangi tingkat rasa sakit dalam jangka panjang. Namun, itu juga bisa menyakitkan, dan mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda dapat mulai bergerak sesuai keinginan.
Di sini, pelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan.
Menyesuaikan dengan lutut baru Anda
Setelah prosedur, Anda akan menghadapi berbagai tantangan. Bagi kebanyakan orang, pemulihan bisa memakan waktu 6-12 bulan, dan mungkin lebih lama dalam beberapa kasus.
Mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu Anda melewati hari Anda dengan lebih efektif dan memaksimalkan lutut Anda yang baru.
Teruslah membaca untuk mencari tahu penyesuaian apa yang perlu Anda buat.
Menyetir
Salah satu tujuan terbesar Anda mungkin mulai mengemudi lagi. Kebanyakan orang dapat kembali ke belakang kemudi setelah 4-6 minggu, tergantung pada apa kata dokter Anda.
Jika operasi dilakukan pada lutut kiri Anda dan Anda mengendarai kendaraan dengan transmisi otomatis, Anda mungkin akan mengemudi lagi dalam beberapa minggu
Anda dapat kembali ke jalan dalam waktu sekitar 4 minggu jika Anda menjalani operasi pada lutut kanan Anda, menurut para ahli penelitian ortopedi.
Mungkin lebih lama jika Anda mengendarai kendaraan dengan transmisi manual. Bagaimanapun, Anda harus dapat menekuk lutut Anda cukup untuk mengoperasikan pedal.
Anda harus menghindari mengemudi jika menggunakan narkotika atau obat lain yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengoperasikan kendaraan.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum berada di belakang kemudi.
Jika perlu, dapatkan plakat parkir yang dinonaktifkan, terutama jika Anda harus berjalan jauh dalam cuaca buruk saat menggunakan alat bantu jalan atau alat bantu lainnya.
Gunakan garis waktu ini untuk mencari tahu lebih lanjut tentang berapa lama pemulihan akan berlangsung.
Kembali bekerja
Tetapkan harapan yang realistis tentang kapan Anda harus kembali bekerja. Dalam kebanyakan kasus, itu akan menjadi 3-6 minggu sebelum Anda dapat kembali bekerja.
Anda mungkin dapat kembali bekerja dalam 10 hari jika Anda bekerja di rumah.
Namun, Anda mungkin akan membutuhkan lebih lama jika pekerjaan Anda padat karya; mungkin 3 bulan atau lebih.
Jangan berharap terlalu banyak dari diri Anda pada awalnya. Bicaralah dengan atasan dan rekan kerja Anda untuk membuat mereka sadar akan situasi Anda. Cobalah untuk memudahkan kembali ke jam kerja penuh.
Perjalanan
Bepergian terasa berat di tubuh Anda, terutama jika Anda melakukan penerbangan panjang dengan ruang kaki yang ketat.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga agar tetap fit dalam penerbangan:
- pakai stoking kompresi
- meregangkan dan berjalan di sekitar pesawat setiap jam atau lebih
- Putar secara teratur setiap kaki 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan arah jarum jam
- lenturkan setiap kaki ke atas dan ke bawah 10 kali
Latihan dan selang kompresi dapat membantu mencegah gumpalan darah berkembang.
Lutut Anda juga bisa membengkak karena perubahan tekanan kabin.
Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan jarak jauh untuk memastikan mereka tidak memiliki masalah khusus selama beberapa bulan pertama setelah operasi.
Keamanan bandara mungkin menjadi masalah setelah operasi Anda. Komponen logam di lutut buatan Anda bisa memicu detektor logam bandara. Bersiaplah untuk penyaringan tambahan. Kenakan pakaian yang memudahkan untuk menunjukkan sayatan lutut Anda kepada agen keamanan.
Aktivitas seksual
Kebanyakan orang menemukan bahwa mereka dapat melakukan aktivitas seksual beberapa minggu setelah operasi.
Namun, umumnya baik-baik saja untuk melanjutkan segera setelah Anda tidak merasakan sakit, dan Anda merasa nyaman.
Pekerjaan rumah tangga
Anda dapat melanjutkan memasak, membersihkan, dan tugas-tugas rumah tangga lainnya segera setelah Anda merasa nyaman dengan kaki Anda dan dapat bergerak bebas.
Berharap untuk menunggu beberapa minggu sebelum Anda bisa menyingkirkan kruk atau tongkat sepenuhnya dan kembali ke aktivitas sehari-hari.
Mungkin perlu beberapa bulan untuk berlutut tanpa rasa sakit. Pertimbangkan untuk menggunakan bantalan untuk melindungi lutut Anda.
Bagaimana kehidupan sehari-hari Anda akan terpengaruh ketika Anda pulih dari operasi lutut?
Berolahraga dan berkeliling
Terapis fisik Anda akan mendorong Anda untuk mulai berjalan sesegera mungkin. Pada awalnya, Anda akan menggunakan perangkat bantu, tetapi yang terbaik adalah menggunakan ini hanya selama Anda membutuhkannya. Berjalan tanpa perangkat akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan di lutut Anda.
Bekerja dengan terapis fisik selama minggu-minggu pertama itu penting karena akan memungkinkan terapis untuk mendeteksi masalah lutut.
Anda dapat mulai berjalan lebih jauh dan mulai melakukan kegiatan lain setelah sekitar 12 minggu.
Berenang dan jenis olahraga air lainnya adalah pilihan yang baik, karena aktivitas berdampak rendah ini mudah dilakukan pada lutut Anda. Pastikan luka Anda telah benar-benar sembuh sebelum memasuki kolam.
Hindari menempatkan beban pada kaki Anda dan melakukan angkat kaki pada alat berat selama beberapa bulan pertama, sampai Anda mendapatkan lampu hijau dari terapis fisik atau dokter Anda.
Lutut baru Anda akan membuatnya lebih mudah untuk terlibat dalam beragam kegiatan. Namun, penting untuk tidak terlalu menekankan pada sendi.
AAOS merekomendasikan kegiatan berikut:
- berjalan
- golf
- bersepeda
- dansa ballroom
Hindari berjongkok, memutar, melompat, mengangkat benda berat, dan gerakan lain yang bisa merusak lutut Anda.
Untuk kegiatan berdampak rendah lainnya, klik di sini.
Pekerjaan gigi atau pembedahan
Selama 2 tahun setelah penggantian lutut, Anda memiliki risiko infeksi yang lebih tinggi.
Untuk alasan ini, Anda mungkin perlu minum antibiotik sebelum melakukan perawatan gigi atau prosedur bedah invasif.
Pedoman praktik dapat berubah untuk ini, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi Anda sebelum Anda menjalani prosedur apa pun.
Pengobatan
Ikuti instruksi dokter Anda dengan seksama ketika mengambil obat saat Anda pulih, terutama obat penghilang rasa sakit.
Minum obat dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan pada organ dalam, termasuk hati dan ginjal Anda. Beberapa obat juga bisa membuat ketagihan.
Dokter Anda dapat membantu Anda menyusun rencana untuk secara bertahap menghentikan obat penghilang rasa sakit.
Selain obat-obatan, hal-hal berikut dapat membantu meringankan rasa sakit dan mengurangi peradangan:
- diet sehat
- manajemen berat badan
- olahraga
- oleskan es dan panas
Obat apa yang akan Anda butuhkan untuk operasi lutut?
Pakaian
Untuk beberapa minggu pertama, pakaian yang longgar dan ringan mungkin lebih nyaman, meskipun ini tidak mungkin selama musim dingin.
Anda akan memiliki bekas luka setelah operasi penggantian lutut. Ukuran bekas luka tergantung pada jenis prosedur yang Anda miliki.
Sampai batas tertentu, bekas luka akan memudar seiring waktu. Namun, Anda mungkin ingin mengenakan celana panjang atau gaun panjang untuk menyembunyikan atau melindungi luka, terutama di awal.
Kenakan tabir surya dan pakaian yang melindungi Anda dari sinar matahari.
Kembali normal
Anda akan kembali ke rutinitas harian Anda seiring waktu. Anda bahkan mungkin dapat melanjutkan aktivitas yang Anda menyerah ketika Anda mulai mengalami nyeri lutut.
Kualitas hidup kemungkinan akan meningkat karena Anda dapat bergerak lebih mudah daripada yang Anda miliki untuk beberapa waktu.
Sangat penting untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan pada setiap tahap dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat merekomendasikan olahraga dan kegiatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Bicaralah dengan dokter, terapis fisik, atau terapis okupasi jika Anda memiliki pertanyaan tentang aktivitas dan tubuh Anda.
Mereka dapat membantu membimbing Anda untuk lebih memahami hidup Anda - dan gaya hidup - setelah penggantian lutut.
