Apa yang bisa kamu lakukan
Memulihkan dari operasi penggantian lutut total bisa menjadi tantangan, terutama tanpa bantuan teman dan anggota keluarga.
Bagi banyak orang, beberapa hari pertama di rumah adalah yang paling sulit. Orang yang Anda rawat cenderung lelah dan kesakitan. Mereka mungkin frustrasi atau takut karena sulit bagi mereka untuk berkeliling dan melakukan hal-hal sendiri.
Ini adalah saat Anda paling dibutuhkan. Sangat penting untuk bersabar dengan orang yang Anda cintai saat Anda beradaptasi dengan peran baru Anda. Berikut adalah 10 hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu transisi ini menjadi lancar.
1. Mulai dengan dasar-dasarnya
Mempersiapkan rumah lebih awal dapat membantu memastikan pemulihan yang lancar. Anda mungkin ingin mendirikan ruang pemulihan di lantai pertama. Kamar ini harus menampung apa pun yang mungkin Anda butuhkan, termasuk:
- bantal untuk mengangkat kaki bagian bawah
- toilet di samping tempat tidur atau urinoir jika kamar mandi tidak dapat diakses
- tempat tidur yang tidak terlalu tinggi atau rendah dari tanah
- kompres es untuk lutut
- telepon, atau ponsel dan pengisi daya, untuk meminta bantuan
- obat yang mudah diakses, diidentifikasi, dan diatur dengan rapi
- alat bantu jalan atau kruk
- menulis bahan untuk membuat catatan atau daftar pertanyaan untuk tim kesehatan
- pakaian tidur yang nyaman
- sepatu nyaman yang aman untuk berjalan di sekitar rumah
- perban untuk mengganti pembalut
- lampu atau lampu dengan kontrol yang mudah
- bersih, linen kering
- perlengkapan mandi
Pastikan untuk menyimpan makanan dan memastikan barang-barang bermanfaat mudah diakses. Hapus item dari lantai yang bisa menyebabkan jatuh.
Berdiri, duduk, dan bergerak dari kamar ke kamar mungkin sulit bagi orang yang Anda rawat. Anda mungkin perlu membantu mereka berkeliling dan menyelesaikan tugas sehari-hari. Ini mungkin berarti menyiapkan makanan atau membantu kebersihan pribadi.
2. Bantuan dengan obat-obatan dan perawatan luka
Sangat penting bahwa orang tersebut menggunakan semua obat sesuai resep tim kesehatan mereka. Anda mungkin perlu membantu mengumpulkan obat-obatan, memastikan mereka meminumnya sesuai jadwal, dan memantau dan memperbarui resep dari apotek.
Anda mungkin merasa terbantu menggunakan dispenser obat harian. Ini dapat dibeli di apotek lokal Anda atau online.
Jika mungkin, temui dokter orang tersebut sebelum perawatan rawat jalan dimulai. Mereka dapat memeriksa obat apa yang mereka butuhkan dan menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki.
Anda juga harus memantau luka untuk pembengkakan dan peradangan. Ini mungkin termasuk mengganti pembalut dan mengambil persediaan medis, seperti perban, sesuai kebutuhan. Jika luka semakin merah, lebih bengkak, mulai mengering, atau memiliki bau, mencari perawatan medis. Cuci tangan Anda dengan hati-hati sebelum dan sesudah menyentuh perban.
Cobalah untuk membangun rutinitas di mana Anda mengeluarkan obat-obatan dan melakukan pemeriksaan luka pada waktu yang sama setiap hari.
Pelajari tentang infeksi setelah penggantian lutut.
3. Kerjakan pekerjaan rumah tangga
Selama beberapa minggu ke depan, orang yang Anda rawat kemungkinan tidak akan dapat melakukan apa pun yang melibatkan berdiri untuk waktu yang lama, peregangan, atau membungkuk.
Mereka mungkin kesulitan menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga, menyiapkan makanan, atau melakukan tugas-tugas lain yang mengharuskan mereka pindah dari satu kamar ke kamar lainnya.
Meskipun mereka mungkin bisa melakukan pekerjaan ringan, seperti membersihkan debu, mereka tidak akan bisa melakukan pembersihan berat. Ini biasanya berarti bahwa menyedot debu dan mencuci pakaian tidak termasuk dalam pertanyaan. Jika memungkinkan, lakukan beberapa tugas ini atau atur bantuan dari luar.
Anda mungkin juga perlu membantu berbelanja dan menyiapkan makanan untuk sementara waktu. Pertimbangkan menyiapkan makanan beku terlebih dahulu, dan meminta teman atau anggota keluarga lain untuk mengantar makanan selama beberapa minggu pertama pemulihan.
Penting bagi orang yang Anda kasihi untuk makan makanan bergizi, minum obat yang diresepkan, dan banyak istirahat segera setelah operasi.
4. Bantuan dengan janji medis
Menyimpan kalender dapat membantu Anda melacak kebutuhan harian orang tersebut, dan juga dapat membantu Anda tetap memenuhi janji mereka.
Kehilangan janji dapat menyebabkan kemunduran atau komplikasi lainnya, jadi penting untuk mencatat kunjungan tindak lanjut mereka dan merencanakannya. Ini termasuk transportasi.
Orang yang Anda rawat kemungkinan tidak dapat mengemudi selama 4 hingga 6 minggu pertama setelah pembedahan. Ini berarti mereka akan membutuhkan seseorang untuk mengantar mereka ke janji mereka.
Jika ada masalah yang muncul di antara janji temu, jangan ragu untuk menghubungi tim layanan kesehatan.
Ini mungkin termasuk pertanyaan tentang:
- obat-obatan atau reaksi yang tidak biasa terhadap mereka
- suhu tinggi
- meningkatkan rasa sakit
- pembengkakan atau drainase dari sayatan
- episode sesak napas atau nyeri dada
5. Berikan motivasi untuk rehabilitasi dan olahraga
Mematuhi rencana rehabilitasi sangat penting. Bagi banyak orang, ini berarti berjalan selama 30 menit dua atau tiga kali per hari. Dokter juga dapat merekomendasikan berolahraga selama 20 hingga 30 menit dua atau tiga kali sehari.
Orang tersebut mungkin mendapati bahwa berjalan atau berolahraga itu menyakitkan. Ini normal. Jika mereka menyatakan keinginan untuk berhenti dengan rencana rehabilitasi mereka, ingatkan mereka bahwa apa yang mereka rasakan adalah hal biasa dan rehabilitasi akan membantu mempercepat pemulihan mereka.
Membantu mereka memetakan upaya, hasil, dan kemajuan mereka dapat membantu mereka tetap termotivasi. Berolahraga dan berjalan bersama mereka juga dapat membantu menjaga mereka tetap pada jalurnya.
Mengetahui lebih banyak tentang timeline pemulihan untuk penggantian lutut total dapat membantu.
6. Menyimpan daftar pertanyaan untuk para profesional medis
Biasanya ada pertanyaan setelah operasi dan selama rehabilitasi. Pergilah ke sekolah lama dengan pena dan kertas atau unduh aplikasi pencatatan sehingga Anda dapat menuliskan pertanyaan saat muncul.
Anda juga mungkin menemukan bahwa Anda memiliki pertanyaan sendiri tentang cara terbaik untuk memberikan perawatan. Mendokumentasikan pertanyaan dan masalah Anda akan membantu Anda mengingat untuk mendiskusikannya dengan tim perawatan.
Lihat panduan ini untuk mendapatkan ide tentang apa yang harus ditanyakan kepada ahli bedah ortopedi setelah penggantian lutut total.
7. Perhatikan perubahan
Kemungkinan orang yang Anda rawat sangat terfokus pada pemulihan. Karena itu, perspektif luar mungkin sangat membantu.
Jika Anda melihat adanya perubahan signifikan pada kondisi fisik atau kondisi mental mereka, penting untuk menghubungi seorang profesional medis.
Tim layanan kesehatan mungkin perlu mengatasi komplikasi dari operasi, perubahan pada luka, atau efek samping dari obat dengan cepat.
8. Bersaing dengan dokumen
Penggantian lutut adalah prosedur kompleks yang membutuhkan banyak layanan profesional. Akibatnya, sejumlah tagihan dan laporan akan tiba dari beberapa penyedia dan lokasi selama beberapa minggu.
Berurusan dengan proses pemulihan fisik mungkin sudah membuat stres. Tertinggal pada dokumen dan tagihan dapat menambah kecemasan itu. Jika Anda bisa, pimpin setiap pemberitahuan yang dapat ditindaklanjuti dari tim perawatan. Tetap di atas dokumen dapat membantu orang yang Anda rawat fokus pada pemulihan.
Untuk membantu menjaga agar dokumen tetap teratur, simpan semua dalam folder akordeon, atau gunakan binder besar dengan tab untuk setiap jenis korespondensi.
9. Berikan dukungan emosional
Meskipun penggantian lutut secara fisik berat, ada juga aspek mental yang penting untuk pemulihan dan rehabilitasi.
Orang yang Anda rawat mungkin merasa frustrasi atau tidak sabar dengan rasa sakit atau anggapan tidak adanya kemajuan. Mobilitas yang buruk dapat memengaruhi sikap dan rasa harga diri mereka. Beberapa orang mungkin mengalami depresi pascaoperasi.
Dengan memberikan dukungan dan dorongan yang berkelanjutan, Anda dapat membantu teman atau anggota keluarga Anda mempercepat proses pemulihan, tetap di jalur, dan melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk pemulihan penuh.
Terkadang orang bisa menghilangkan rasa frustrasi mereka pada pengasuh mereka. Komunikasi yang jelas, berusaha mengekspresikan perasaan Anda tanpa menyalahkan, dan mendengarkan satu sama lain dapat membantu mengurangi risiko perasaan terluka.
10. Jaga dirimu
Mungkin sulit untuk merawat orang lain jika Anda tidak meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Pastikan Anda beristirahat dan melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti hobi, mengunjungi teman, atau menjadwalkan waktu sendirian.
Cobalah berjalan-jalan, membaca buku, atau bermeditasi secara teratur untuk menekan tingkat stres. Jangan takut untuk meminta bantuan teman atau anggota keluarga lain, terutama jika Anda merasa terlalu banyak bekerja atau kewalahan.
Garis bawah
Persiapan yang tepat dapat membantu Anda berhasil merawat seseorang setelah operasi penggantian lutut.
Orang yang Anda rawat mungkin akan membutuhkan perawatan harian dari Anda atau orang lain setiap hari di awal, tetapi setelah beberapa minggu, mereka akan membutuhkan lebih banyak dan lebih sedikit bantuan. Diperlukan waktu hingga 3 bulan bagi mereka untuk kembali ke aktivitas yang biasa dan 6 bulan untuk memulihkan kekuatan yang biasa di lutut.
Merawat orang lain bisa jadi menantang. Untuk menjaga diri Anda dan mereka secara efektif, jangan takut untuk meminta bantuan, dan pastikan Anda meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri.
