Cara Merawat Kesehatan Mental Anda Setelah Penggantian Lutut

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Dalam operasi penggantian lutut, juga dikenal sebagai artroplasti lutut total, seorang ahli bedah akan mengganti tulang rawan dan tulang yang rusak dengan implan buatan.

Prosedur ini dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Namun, kadang-kadang, hal itu dapat berdampak negatif pada kondisi pikiran seseorang.

Keadaan pikiran setelah operasi lutut

Bagi 90 persen orang, operasi penggantian lutut meningkatkan tingkat rasa sakit, mobilitas, dan kualitas hidup mereka.

Namun, seperti operasi besar lainnya, operasi ini memang membawa risiko tertentu.

Setelah prosedur, beberapa orang mengalami perubahan pada kondisi pikiran mereka, seperti kecemasan, depresi, dan insomnia.

Berbagai faktor dapat menyebabkan Anda merasa seperti ini setelah operasi.

Ini dapat mencakup:

• mobilitas menurun untuk sementara waktu
• peningkatan ketergantungan pada orang lain
• rasa sakit atau tidak nyaman
• efek samping dari pengobatan
• kekhawatiran tentang proses pemulihan

Jika Anda melihat perubahan dalam kondisi pikiran setelah operasi penggantian lutut, Anda tidak sendirian.

Jika Anda mengalami efek signifikan yang tidak hilang dalam dua minggu, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka akan dapat bekerja dengan Anda untuk menemukan solusi.

Insomnia setelah penggantian lutut

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuatnya sulit untuk tidur atau tetap tidur.

Ketidaknyamanan dan rasa sakit dapat memengaruhi tidur Anda setelah penggantian lutut. Lebih dari 50 persen orang yang menjalani operasi lutut bangun di pagi hari dengan rasa sakit, menurut American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS).

Penggunaan obat-obatan dan gerakan kaki yang dibatasi pada malam hari juga dapat menyebabkan masalah tidur.

Tidur penting untuk kesejahteraan mental dan penyembuhan fisik. Jika Anda memiliki masalah dengan insomnia, ada baiknya mencoba mencari solusinya.

Kiat untuk mengelola susah tidur

Ada berbagai cara untuk menghilangkan insomnia, termasuk perawatan medis dan pengobatan rumahan.

Dengan izin dokter Anda, Anda mungkin dapat mengambil alat bantu tidur yang dijual bebas, seperti melatonin atau diphenhydramine (Benadryl).

Langkah-langkah lain yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan tidur yang lebih baik setelah operasi termasuk:

• menghindari stimulan sebelum tidur, seperti kafein, makanan berat, dan nikotin
• melakukan sesuatu yang rileks sebelum tidur, seperti membaca, menulis dalam jurnal, atau mendengarkan musik lembut
• menciptakan lingkungan yang mendukung tidur dengan meredupkan lampu, mematikan segala elektronik, dan membuat ruangan gelap

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda kesulitan tidur di malam hari. Beberapa penyebab dapat dicegah, seperti rasa sakit yang hebat atau ketidaknyamanan yang terkait dengan operasi Anda. Dokter Anda mungkin dapat membantu Anda menemukan solusi yang sesuai.

Obat-obatan resep untuk tidur, seperti zolpidem (Ambien), juga tersedia. Namun, dokter biasanya tidak meresepkan mereka sebagai pengobatan lini pertama.

Dapatkan beberapa tips tentang cara tidur yang lebih baik dengan nyeri lutut.

Depresi setelah penggantian lutut

Anda akan dapat bergerak di sekitar rumah Anda dan berjalan jarak pendek setelah operasi penggantian lutut, tetapi aktivitas Anda seringkali cukup terbatas.

Anda juga cenderung:

• mengalami rasa sakit selama beberapa minggu lagi
• lebih tergantung pada orang lain saat Anda pulih
• tidak dapat bergerak sebebas yang Anda inginkan

Bersama-sama, faktor-faktor ini dapat menciptakan perasaan sedih dan putus asa, yang berhubungan dengan depresi.

Depresi menyebabkan perasaan sedih yang terus-menerus dan intens yang tampaknya tidak hilang.

Ini dapat berdampak pada Anda:

• suasana hati
• berpikir dan berperilaku
• nafsu makan
• tidur
• tertarik melakukan tugas dan kegiatan sehari-hari yang biasanya Anda nikmati

Depresi tidak jarang terjadi setelah penggantian lutut.

Dalam sebuah penelitian kecil, sekitar setengah dari orang yang menjalani operasi penggantian lutut mengatakan mereka memiliki perasaan depresi sebelum meninggalkan rumah sakit. Wanita lebih mungkin melaporkan depresi daripada pria.

Gejala-gejalanya tampak paling jelas sekitar 3 hari setelah operasi.

Depresi pasca operasi sering menghasilkan:

• perubahan nafsu makan
• energi berkurang
• perasaan sedih tentang kondisi kesehatan Anda

Kiat untuk mengelola depresi

Membagikan perasaan Anda dengan keluarga dan teman dapat membantu, seperti juga menjaga diri sendiri di periode pasca operasi.

Ini termasuk mengambil langkah-langkah berikut:

• minum obat yang diresepkan secara teratur
• banyak istirahat
• berpartisipasi dalam latihan terapi fisik untuk membantu Anda tumbuh lebih kuat dan pulih
• menjangkau terapis atau konselor jika Anda perlu berbicara dengan seseorang

Gejala depresi cenderung mereda dalam waktu satu tahun setelah operasi.

Mengapa depresi terjadi setelah operasi, dan apa yang dapat Anda lakukan?

Apakah operasi lutut mengurangi depresi?

Dalam studi lain, peneliti melihat gejala depresi sebelum dan sesudah operasi penggantian lutut pada 133 orang.

Sekitar 23 persen mengatakan mereka memiliki gejala depresi sebelum operasi, tetapi 12 bulan kemudian, angka ini turun menjadi sekitar 12 persen.

Mereka yang memiliki gejala depresi kurang puas dengan hasil operasi mereka daripada mereka yang tidak mengalami depresi. Ini benar apakah gejalanya ada sebelum atau setelah operasi.

Jika Anda memiliki gejala depresi yang bertahan lebih dari 3 minggu setelah operasi, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana untuk mengelola gejalanya.

Jika Anda memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri atau orang lain kapan saja, hubungi 911 segera dan dapatkan bantuan medis darurat.

Kecemasan setelah penggantian lutut

Kecemasan melibatkan perasaan khawatir, panik, dan takut.

Penggantian lutut adalah prosedur utama. Kecemasan dapat terjadi karena Anda takut rasa sakit Anda tidak akan hilang atau mobilitas Anda tidak akan membaik. Namun, perasaan cemas ini seharusnya tidak membebani Anda.

Sebuah penelitian yang mengamati tingkat kecemasan pada orang sebelum dan sesudah penggantian lutut menemukan bahwa sekitar 20 persen orang mengalami kecemasan sebelum operasi. Setahun setelah operasi, sekitar 15 persen memiliki gejala kecemasan.

Jika Anda memiliki kecemasan, Anda mungkin merasa khawatir tentang pemulihan Anda. Ini dapat menyebabkan Anda merasa takut melanjutkan terapi atau menggerakkan kaki.

Kiat untuk mengurangi kecemasan

Jika Anda mengalami kecemasan setelah operasi, ini dapat memengaruhi kemajuan Anda menuju pemulihan. Namun, Anda dapat bekerja dengan dokter untuk menemukan solusi.

Teknik relaksasi, seperti mendengarkan musik lembut dan melakukan latihan pernapasan dalam, dapat membantu meredakan kecemasan.

Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan untuk membantu Anda mengatasi perasaan cemas jangka pendek.

Pandangan tentang penggantian lutut dan kondisi pikiran

Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki diagnosis insomnia, depresi, atau kecemasan sebelum operasi penggantian lutut. Juga, bagikan perasaan Anda tentang operasi sebelumnya.

Dokter Anda dapat berbicara dengan Anda melalui mereka dan membuat rencana pemulihan yang memperhitungkan faktor-faktor ini.

Anda mungkin tidak berharap untuk mengalami depresi, insomnia, atau kecemasan setelah operasi.

Jika itu terjadi, bicarakan dengan dokter Anda dan pertimbangkan untuk membagikan perasaan Anda dengan teman dan orang yang Anda cintai juga.

Mengelola kecemasan, susah tidur, dan depresi dapat membantu Anda pulih. Apa pun yang Anda rasakan sekarang, ketahuilah bahwa Anda dapat dan akan merasa lebih baik seiring waktu.