Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa yang membuatmu bersin?
Hampir semua hal yang mengiritasi hidung Anda dapat membuat Anda bersin. Bersin, juga disebut sternutasi, biasanya dipicu oleh partikel debu, serbuk sari, bulu binatang, dan sejenisnya.
Ini juga merupakan cara bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan kuman yang tidak diinginkan, yang dapat mengiritasi saluran hidung Anda dan membuat Anda ingin bersin.
Seperti berkedip atau bernafas, bersin adalah refleks semiotonom. Ini berarti bahwa Anda memiliki kontrol sadar terhadapnya.
Anda mungkin bisa menunda bersin cukup lama untuk mengambil tisu, tetapi menghentikannya sama sekali sulit. Di sini, kami akan mengajarkan Anda semua trik:
1. Pelajari pemicu Anda
Identifikasi penyebab bersin Anda sehingga Anda dapat mengobatinya. Apa yang membuatmu bersin?
Pemicu umum meliputi:
- debu
- serbuk sari
- cetakan
- bulu hewan peliharaan
- cahaya terang
- parfum
- makanan pedas
- lada hitam
- virus flu biasa
Jika Anda merasa bersin disebabkan oleh alergi terhadap sesuatu dan Anda kesulitan menentukan apa yang menjadi pemicu alergi Anda, dokter Anda dapat memesan tes alergi.
2. Obati alergi Anda
Orang dengan alergi sering bersin dalam semburan dua sampai tiga bersin. Perhatikan kapan dan di mana Anda paling bersin.
Alergi musiman sangat umum. Alergi yang terkait dengan suatu tempat, seperti kantor Anda, bisa berasal dari kontaminan seperti jamur atau bulu hewan peliharaan.
Pil anti alergi atau semprotan intranasal harian yang dijual bebas mungkin cukup untuk mengendalikan gejala Anda. Tablet antihistamin OTC yang umum termasuk:
- setirizin (Zyrtec)
- fexofenadine (Allegra)
- loratadine (Claritin, Alavert)
Semprotan intranasal glukokortikosteroid yang tersedia di apotek termasuk fluticasone propionate (Flonase) dan triamcinolone acetonide (Nasacort).
Belanja pil anti alergi dan semprotan intranasal secara online.
Dokter Anda mungkin dapat meresepkan terapi obat yang, tergantung pada rencana asuransi Anda, mungkin lebih terjangkau.
3. Lindungi diri Anda dari bahaya lingkungan
Orang-orang di beberapa pekerjaan lebih mungkin mengalami iritasi di udara daripada orang lain. Debu yang dapat terhirup adalah hal biasa di banyak lokasi kerja dan bisa sangat mengiritasi hidung dan sinus.
Ini termasuk debu organik dan anorganik dari hal-hal seperti:
- bahan kimia, termasuk pestisida dan herbisida
- semen
- batu bara
- asbes
- logam
- kayu
- unggas
- biji-bijian dan tepung
Seiring waktu, iritasi ini dapat menyebabkan kanker hidung, tenggorokan, dan paru-paru serta masalah pernapasan kronis lainnya. Selalu gunakan alat pelindung, seperti masker atau respirator, saat bekerja di sekitar debu yang bisa dihirup.
Mengurangi jumlah paparan debu dengan mencegahnya terbentuk atau dengan menggunakan sistem ventilasi untuk menghilangkan partikel debu adalah cara lain Anda dapat mencegah menghirup partikel debu berbahaya.
4. Jangan melihat cahaya
Sekitar sepertiga orang memiliki kondisi yang menyebabkan mereka bersin ketika mereka melihat lampu yang terang. Bahkan melangkah keluar di hari yang cerah dapat menyebabkan beberapa orang bersin.
Dikenal sebagai fotik bersin, kondisi ini sering terjadi pada keluarga.
Lindungi mata Anda dengan kacamata hitam terpolarisasi, dan kenakan sebelum Anda meninggalkan rumah!
Belanja kacamata hitam terpolarisasi online.
5. Jangan makan terlalu banyak
Beberapa orang bersin setelah makan banyak. Kondisi ini tidak dipahami dengan baik oleh komunitas medis.
Seorang peneliti menjulukinya sebagai snatiation, yang merupakan kombinasi dari kata "bersin" dan "satiation" (perasaan kenyang). Nama itu macet.
Untuk menghindari snatiation, kunyah perlahan dan makan lebih sedikit
6. Ucapkan 'acar'
Beberapa orang percaya bahwa mengucapkan kata aneh tepat ketika Anda merasa akan bersin akan mengalihkan perhatian Anda dari bersin.
Bukti untuk tip ini sepenuhnya anekdotal, tetapi sama seperti Anda bersiap untuk bersin, katakan sesuatu seperti "acar."
7. Tiup hidung Anda
Bersin disebabkan oleh iritasi di hidung dan sinus. Saat Anda merasa akan bersin, cobalah buang ingus.
Anda mungkin bisa mengeluarkan iritasi dan menonaktifkan refleks bersin. Simpan sekotak tisu lembut dengan lotion di meja Anda atau paket perjalanan di tas Anda.
Belanja jaringan lunak online.
8. Jepit hidung Anda
Ini adalah metode lain untuk mencoba menahan bersin sesaat sebelum itu terjadi. Ketika Anda merasakan bersin datang, cobalah menjepit hidung Anda di lubang hidung, seperti Anda mungkin jika sesuatu berbau tidak sedap.
Anda juga dapat mencoba mencubit hidung Anda di dekat bagian paling atas, tepat di bawah bagian dalam alis Anda.
9. Gunakan lidah Anda
Anda mungkin bisa menghentikan bersin dengan menggelitik atap mulut Anda dengan lidah Anda. Setelah sekitar 5 hingga 10 detik, keinginan untuk bersin bisa menghilang.
Metode lidah yang lain melibatkan menekan lidah Anda dengan keras pada dua gigi depan hingga dorongan untuk bersin berlalu.
10. Pertimbangkan suntikan alergi
Beberapa orang dengan bersin parah atau pilek mungkin ingin menemui ahli alergi, yang mungkin menyarankan menggunakan metode yang disebut imunoterapi untuk mengurangi sensitivitas terhadap alergen.
Ini bekerja dengan menyuntikkan sejumlah kecil alergen ke dalam tubuh. Setelah menerima beberapa suntikan seiring waktu, Anda dapat meningkatkan resistensi terhadap alergen.
Garis bawah
T&J
T: Apakah kesehatan Anda buruk untuk bersin?
A: Secara umum, mencoba menahan bersin kemungkinan tidak akan menyebabkan kerusakan tubuh yang besar. Namun, saat melakukan hal itu, gendang telinga Anda mungkin meletus, atau Anda mungkin memiliki sedikit perasaan tekanan di wajah atau dahi Anda. Jika Anda berusaha menahan bersin secara teratur, akan lebih baik bagi Anda untuk mencari bantuan medis dari dokter Anda untuk mencoba mencari tahu mengapa Anda bersin begitu banyak di tempat pertama. Tubuh Anda mungkin berusaha melindungi dirinya sendiri dengan menyebabkan Anda bersin karena dianggap iritasi pada hidung Anda. - Stacy R. Sampson, DO
Jawaban mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bersin hanyalah salah satu dari banyak mekanisme pertahanan alami tubuh Anda. Ini membantu mencegah iritasi masuk lebih jauh ke sistem pernapasan Anda, di mana mereka dapat menyebabkan masalah serius.
Tetapi beberapa orang jauh lebih sensitif terhadap iritasi daripada yang lain.
Jika Anda terlalu banyak bersin, jangan khawatir. Ini jarang merupakan gejala dari sesuatu yang serius, tetapi bisa mengganggu.
Dalam banyak kasus, Anda tidak harus bergantung pada obat-obatan. Anda dapat mencegah bersin melalui perubahan gaya hidup tertentu. Ada juga banyak trik untuk mencoba menghentikan bersin di jalurnya.
