Apakah Anda mendapatkan 'Zinger'?
Apakah Anda pernah merasakan sakit yang tajam, menusuk, dan memancar yang tampaknya muncul entah dari mana? Apakah suhu di luar, hangat atau dingin, menimbulkan kejutan listrik di tubuh Anda yang menghentikan Anda?
Kadang-kadang digambarkan sebagai "zinger," disestesia datang tiba-tiba. Sensasi yang menyakitkan sering mengenai kaki, tangan, kaki, dan area tubuh lainnya. Bagi banyak orang yang hidup dengan multiple sclerosis (MS), berurusan dengan tenaga ini adalah sesuatu yang mereka ketahui dengan sangat baik.
Apa itu disestesia?
James Stark, spesialis MS dan ahli saraf bersertifikat di International Multiple Sclerosis Management Practice, mengatakan sensasi menyakitkan terjadi pada orang yang hidup dengan MS karena peradangan dapat menyebabkan kerusakan pada saraf sensorik di otak dan sumsum tulang belakang.
"Tergantung pada tingkat kerusakan saraf, pasien dapat melaporkan mati rasa atau kurangnya sensasi, atau mereka dapat merasakan gejala sensorik dengan berbagai cara," jelasnya.
Ini dapat mencakup perasaan jepit dan jarum, sensasi merangkak atau gatal, pengetatan kulit terutama di sekitar dada atau perut, atau perasaan menyakitkan seperti rasa sakit, sengatan listrik, atau sensasi terbakar.
Evanthia Bernitsas, seorang ahli saraf di Harper University Hospital, Detroit Medical Center, mengatakan sensasi menyakitkan atau disestesia sangat umum terjadi pada MS. Satu tinjauan ulasan tahun 2016 mencatat bahwa lebih dari 60 persen orang dengan MS telah mengalami beberapa jenis rasa sakit.
“Kami menggunakan istilah ini [dysesthesia] untuk menggambarkan sindrom nyeri yang berbeda, seperti trigeminal neuralgia yang mempengaruhi wajah, rasa terbakar, kesemutan atau sensasi seperti getaran yang mempengaruhi sebagian besar ekstremitas atas dan bawah atau sensasi perasan yang terletak di bawah payudara (pelukan MS), “Dia menjelaskan.
Seperti apa rasanya hidup dengan disestesia
Ardra Shephard adalah salah satu dari jutaan orang yang hidup dengan MS yang mengalami disestesia secara teratur. Dia berbagi kenyataan mengelola beberapa gejala MS yang lebih umum di blog-nya Tripping on Air.
Shephard baru-baru ini menulis sebuah posting blog yang menggambarkan pengalamannya hidup dengan disestesia selama bulan-bulan musim dingin. "Jika Anda menderita MS, panasnya mungkin akan mengacaukan Anda, tetapi merasa dingin bisa menjadi jenis siksaan sendiri," tulisnya di posting. Bagi Shephard, gejala umum MS ini bisa terasa seperti pin dan jarum, sengatan listrik, dingin, atau rasa sakit yang membakar.
Anggota komunitas di halaman Facebook Healthline's Living with Multiple Sclerosis mengatakan mereka mengalami "sengsara" atau sensasi menyakitkan di berbagai bidang seperti leher, kepala, dan kaki mereka. Beberapa orang bahkan merasa seperti disetrum oleh listrik.
Mac Compton membandingkan perasaan itu dengan karet gelang yang kuat. "Mereka intermiten dan berbeda dari rasa sakit yang menusuk yang terasa seperti pemecah es yang didorong ke saya," tulis Compton di halaman. Bagi Susan Cornett, kalimat biasanya ada di kepalanya. "Aku merasa seperti memiliki petir dari satu sisi ke tengah … itu mengerikan."
Bagaimana musim dingin dapat memicu disestesia
Meskipun tidak sekuat atau sesering sensasi menyakitkan yang dipicu dari cuaca yang lebih hangat, zingers yang terjadi di musim dingin masih dapat mengemas pukulan. Karena suhu dapat mempengaruhi seberapa cepat saraf menghantarkan listrik, menghabiskan beberapa bulan di lingkungan yang dingin dapat memicu disestesia.
Bernitsas menjelaskan bahwa cuaca atau perubahan tekanan barometrik pasti dapat mengubah keparahan sensasi ini. Sebagai contoh, dia mengatakan bahwa paparan cuaca dingin memperburuk trigeminal neuralgia. Yang berarti mencuci muka dengan air dingin dapat memicu serangan.
Stark mengatakan salah satu dari orang-orang yang memiliki pengalaman MS dalam suhu dingin adalah peningkatan kekakuan otot, kram, dan sesak.
Kiat untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit
Hindari pemicu yang dikenal
Selama bulan-bulan musim dingin, ini berarti tinggal di dalam rumah saat cuaca dingin di luar. Anda mungkin perlu bereksperimen dengan ambang suhu untuk menentukan seberapa dinginnya suhu di luar sebelum Anda mulai mengalami sensasi yang menyakitkan. Saat Anda berani keluar, pastikan untuk melapisi pakaian.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan
Karena menghindari pemicu tidak selalu merupakan pilihan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pengobatan, terutama jika gejalanya sering terjadi. Stark mengatakan ada sejumlah obat nyeri neuropatik yang tersedia. Ini cenderung berasal dari dua kategori obat: obat antiepilepsi dan antidepresan. Bukan karena gejala nyeri dihasilkan dari depresi atau kejang. Beberapa obat dalam kelas-kelas ini juga membantu meringankan rasa sakit saraf.
Coba kompres hangat
Menerapkan kompres hangat ke tubuh Anda dapat membantu memanaskan Anda. Pastikan tidak terlalu panas karena suhu ekstrem (keduanya terlalu dingin dan terlalu hangat) dapat memicu sensasi menyakitkan.
Tutupi bagian yang sakit
Jika Anda mengalami sengatan sinar di wajah Anda, misalnya, Bernitsas merekomendasikan untuk menutupi wajah Anda dengan syal. Ini dianggap protektif dan dapat membantu mengurangi perubahan sensasi ini.
Jaga agar area yang ditargetkan tetap hangat
Karena kaki dan tangan cenderung menjadi area paling umum untuk mengalami rasa sakit ini, jaga agar tetap hangat selama musim dingin. Kenakan kaus kaki, sandal, atau sepatu saat di rumah. Tutupi tangan Anda dengan sarung tangan atau sarung tangan saat menjelajah di luar ruangan.
Gerakkan tubuhmu
Aktivitas fisik dapat membantu menghangatkan tubuh Anda dan menjaga sirkulasi darah. Jika matahari bersinar dan suhunya cukup hangat, berolahraga di luar ruangan.
Ingat, tidak perlu berjam-jam berolahraga untuk mendapatkan hasil. Bahkan 20 menit berjalan kaki dapat membuat perbedaan. Anda tidak hanya akan mendapatkan udara segar, tetapi Anda juga akan menikmati dosis vitamin D yang sehat.
Sara Lindberg, BS, MEd, adalah penulis kesehatan dan kebugaran lepas. Dia memegang gelar sarjana dalam ilmu olahraga dan gelar master dalam konseling. Dia menghabiskan hidupnya mendidik orang tentang pentingnya kesehatan, kebugaran, pola pikir, dan kesehatan mental. Dia berspesialisasi dalam hubungan pikiran-tubuh, dengan fokus pada bagaimana kesejahteraan mental dan emosi kita memengaruhi kebugaran fisik dan kesehatan kita.
