Istilah nonmedis untuk efek samping vagina yang disebabkan oleh olahraga ini adalah “vagina olahraga.”
Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang olahraga vagina, kata Lauren Streicher, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Universitas Northwestern, adalah bahwa itu bukan istilah atau kondisi medis resmi.
Alih-alih, ini adalah ungkapan sehari-hari yang digunakan untuk mencakup sejumlah masalah berbeda yang dapat muncul di antara kedua kaki untuk berolahraga, seperti:
- gatal
- gangguan
- kemerahan
- bau
- radang
- peradangan
Faktanya, Streicher menunjukkan bahwa menggunakan kata "vagina" sebenarnya membingungkan dan secara anatomis salah.
“Ketika orang berbicara tentang vagina, biasanya yang mereka maksud adalah bagian luarnya, yaitu vulva. Vagina adalah bagian dalam, dan itu tidak biasanya mengacu pada orang,”kata Streicher.
Selain terminologi, tidak dapat disangkal bahwa beberapa masalah dan cedera vulva dapat terjadi selama atau setelah sesi keringat. Apakah itu berarti Anda dapat menggunakan vulva sebagai alasan untuk mengambil hari istirahat lagi? Tidak terlalu.
Tapi itu mungkin berarti mengganti pakaian olahraga Anda saat ini untuk pakaian olahraga yang lebih cocok untuk berolahraga.
Di bawah, temukan semua yang perlu Anda ketahui tentang bagaimana olahraga dapat memengaruhi Anda di antara kedua kaki. Plus, apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.
Apa masalahnya dengan bau?
Sama seperti setiap vagina memiliki suar sendiri, setiap vagina memiliki aroma alami sendiri, yang tergantung pada sejumlah faktor, seperti diet, hidrasi, seks, dan hormon. Sangat umum untuk memperhatikan bahwa aroma Anda lebih kuat atau lebih jelas setelah berolahraga juga.
"Baunya mungkin hanya keringat," kata Streicher. "Jika kamu berolahraga, kamu berkeringat, jadi aromanya mungkin hanya keringat genital."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, menawarkan sentimen serupa: “Daerah vagina mengandung dua jenis kelenjar keringat: kelenjar ekrin, yang menghasilkan uap air yang sebagian besar tidak berbau, dan kelenjar apokrin, yang cukup banyak di folikel rambut (yang dimiliki oleh pangkal paha), dan yang mengeluarkan keringat yang lebih berminyak dan berbau.”
Jadi, ya, Anda bisa saja memiliki selangkangan yang berkeringat - meskipun mungkin bukan hanya keringat. Latihan dengan banyak lompatan (berpikir lompatan kotak, lompat tali, dan burpe) juga dapat menyebabkan sedikit urin atau keluar, yang menurut Streicher dapat membuat bau lebih bau juga.
Secara keseluruhan, sedikit perubahan pada aroma Anda adalah normal. Jadi, jika Anda merasakan bau yang lebih kuat setelah berolahraga, jangan terlalu khawatir. Taruhan terbaik Anda adalah mengganti perlengkapan olahraga Anda alih-alih mencoba menutupi baunya dengan produk yang berpotensi menjengkelkan, kata Gaither.
Tetapi jika Anda masih merasakan bau aneh dibandingkan dengan yang biasa Anda lakukan setelah mandi, kunjungi penyedia layanan kesehatan. Ini bisa menjadi gejala infeksi.
Cara menangani radang dan iritasi seperti jagoan
Meskipun ada banyak obrolan tentang radang paha bagian dalam di antara para atlet wanita, radang vulva juga dimungkinkan.
Streicher menyarankan menerapkan Aquaphor, petroleum jelly, atau Vaseline ke bagian luar vulva untuk menciptakan penghalang antara kulit Anda dan pakaian Anda sebagai garis pertahanan pertama. (Penekanan di luar!)
Dan untuk pakaian? “Gaya dan busana apa yang cocok untuk Anda yang tidak membuat Anda jatuh ke preferensi pribadi dan bentuk tubuh. Nyaman, longgar, kencang, tidak masalah. Ini akan membutuhkan beberapa percobaan dan kesalahan pada bagian Anda untuk mencari tahu apa yang tubuh Anda merespon dengan buruk, "kata Streicher. "Biasanya, kapas hampir selalu yang terbaik karena paling bernafas."
Pertimbangkan untuk mengganti pakaian olahraga ketat Anda dengan yang sedikit lebih longgar. Jika tidak, taruhan terbaik Anda adalah masuk ke ruang ganti setelah latihan dan ganti pakaian Anda.
Jika radang vulva Anda tidak hilang dengan perawatan di rumah, dokter Anda mungkin meresepkan steroid topikal.
Bagaimana jika Anda tidak benar-benar mengalami radang tetapi garis vulva dan bikini Anda menunjukkan tanda-tanda iritasi seperti kemerahan, kekeringan, atau gatal? Perawatan yang direkomendasikan di atas harus bekerja, kata Gaither. "Juga pastikan Anda tidak mencuci dengan potensi iritasi," tambahnya.
Bagaimana dengan gejala yang tidak hilang?
Baik itu bau yang funky, gatal, atau keputihan yang tidak normal, jika gejala Anda menyebabkan ketidaknyamanan, proaktif dan bertemu dengan penyedia layanan kesehatan. Anda bisa mengalami infeksi jamur, bakteri vaginosis, ISK, atau infeksi kandung kemih.
Agar lebih jelas: Latihan itu sendiri tidak dapat menyebabkan infeksi ini, Streicher menekankan. Namun, berlarian di dasar latihan yang basah kuyup untuk waktu yang lama mungkin.
| Jenis infeksi | Gejala tambahan | Pengobatan |
| ragi (Candida) | cottage discharge bertekstur keju, terbakar saat Anda buang air kecil, sakit saat penetrasi | Regimen antijamur, salep, tablet, atau supositoria selama 1 hingga 3 hari; hindari pakaian yang mempertahankan kelembaban |
| vaginosis bakteri | bau amis yang persisten, keluarnya cairan yang tipis, gatal, terbakar ketika Anda buang air kecil | antibiotik oral atau supositoria |
| ISK | sering buang air kecil, terbakar ketika Anda buang air kecil | antibiotik oral |
Saran Gaither untuk mencegah infeksi
Saran yang sama berlaku: Hindari pakaian dalam dan pantat yang sintetis di alam, karena mereka tidak bernapas. Sebagai gantinya, pilihlah celana dalam katun, yang merupakan bahan yang paling bisa bernapas.
Atau, ganti pakaian olahraga yang berkeringat sesegera mungkin. (Maaf, tapi itu berarti * tidak * pergi berbelanja kelontong di celana yoga yang baru saja Anda kenakan ke Bikram.)
Dan kalau-kalau itu tidak jelas: Jangan menggulung pakaian olahraga yang kotor.
Jaga kebersihan sebagai prioritas
Berolahraga dapat menyebabkan selangkangan Anda berkeringat, dan tergantung pada apa yang Anda kenakan, itu bisa menyebabkan iritasi vulva. Saat berolahraga tidak dapat menyebabkan infeksi, nongkrong di gigi berkeringat Anda bisa terlalu lama.
Jika Anda mengkhawatirkan vagina Anda dan ada bau amis, keputihan yang funky, atau sensasi menyengat, bicarakan dengan dokter.
Dan bagaimanapun juga, penting untuk diingat bahwa vagina dan vulva Anda seharusnya tidak menghalangi rutinitas olahraga Anda!
Gabrielle Kassel adalah seorang penulis rugby, bermain lumpur, pencampuran protein, campuran makanan, CrossFitting, penulis kesehatan berbasis di New York. Dia menjadi orang pagi, mencoba tantangan Whole30, dan makan, mabuk, disikat, digosok, dan dimandikan dengan arang, semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, ia dapat ditemukan membaca buku swa-bantu, menekan bangku, atau berlatih hygge. Ikuti dia di Instagram.
