Otot superfisial adalah otot yang paling dekat dengan permukaan kulit dan biasanya dapat dilihat saat tubuh melakukan tindakan. Banyak di leher membantu menstabilkan atau menggerakkan kepala. Beberapa juga membuat ekspresi wajah.
Otot- otot trapezius berbentuk kipas memanjang dari bagian belakang tengkorak ke bagian tengah punggung, sepanjang tulang belakang, dan kipas ke bahu. Otot-otot ini memberikan sisi leher bentuk mereka. Meskipun berlabuh di leher, fungsi utama mereka adalah menggerakkan tulang belikat dan menopang lengan.
Di depan leher, otot platysma memanjang dari dada, melewati tulang selangka, dan berakhir di rahang. Ini menarik bagian bawah wajah dan mulut dan menyebabkan keriput di tempat-tempat ini. Gerakan-gerakan ini dapat dilihat ketika seseorang memberi tampilan jijik, seperti meringis.
Terletak di bawah platysma di sisi leher adalah otot-otot sternocleidomastoid. Dengan satu di setiap sisi leher, ini membantu melenturkan leher dan memutar kepala ke atas dan dari sisi ke sisi. Mereka membentang dari belakang telinga secara diagonal ke tengah dada di sternum.
Otot-otot ini dan otot-otot bagian dalam leher dapat menjadi penyebab nyeri leher karena ketegangan otot, ketegangan otot, dan masalah lainnya.
Penyebab umum nyeri leher adalah ketegangan otot. Ini sering merupakan hasil dari postur yang salah. Misalnya, orang sering bersandar di kursi sambil bekerja di depan komputer alih-alih bergerak lebih dekat.
Cara termudah untuk menghindari nyeri leher dalam situasi ini adalah menjaga leher dan bahu Anda tetap dalam posisi yang baik dan menggerakkan kursi Anda ke depan atau membawa materi Anda lebih dekat dengan Anda. Jika Anda berusaha mendekat, Anda bisa mengalami sakit leher.
Kecelakaan mobil dan kecelakaan berdampak tinggi lainnya dapat menyebabkan nyeri leher yang berkepanjangan karena berhenti tiba-tiba dapat menyentakkan kepala ke depan atau ke belakang dan melukai otot-otot leher.
Perawatan umum untuk nyeri leher minor meliputi:
- Penghilang rasa sakit yang dijual bebas
- Panas atau es
- Menggosok menghilangkan rasa sakit
- Pijat
- Beristirahat
- Kursi dan bantal ergonomis
