Secara anatomi, leher adalah area yang rumit. Ini mendukung berat kepala Anda dan memungkinkannya untuk berputar dan melenturkan arah yang berbeda. Tapi tidak hanya itu.
Otot-otot di leher Anda membantu aliran darah ke otak dan melindungi neuron motorik yang mengirimkan informasi dari otak ke tubuh Anda. Otot leher Anda juga membantu Anda:
- bernafas
- menelan
- makan
Ada dua jenis otot leher: dangkal dan dalam.
Otot superfisial paling dekat dengan kulit dan karenanya paling eksternal. Otot leher bagian dalam lebih dekat ke tulang dan organ dalam.
Memahami bagaimana otot-otot ini bekerja dapat membantu Anda mengetahui penyebab ketegangan leher dan cara mengobatinya.
Artikel ini membahas lebih dekat kelompok otot leher dangkal dan dalam, fungsinya, dan bagaimana mereka memengaruhi pola pergerakan harian Anda.
Di mana letak otot-otot superfisial leher?
Otot leher superfisial ditemukan di sisi leher yang paling dekat dengan permukaan. Nyeri dan nyeri sering dialami pada otot-otot ini. Mereka terdiri dari:
- platysma
- sternokleidomastoid
- trapezius
Lokasi otot platysma
Otot platysma dimulai di dada bagian atas dan bahu. Ini memanjang di sepanjang tulang selangka dan sisi leher, di mana tumpang tindih dengan bagian dari sternocleidomastoid. Kemudian terus naik ke rahang bawah.
Lokasi otot sternokleidomastoid
Otot sternokleidomastoid (SCM) mulai di pangkal tengkorak Anda dan berjalan di sepanjang kedua sisi leher. Setelah platysma, itu adalah otot leher yang paling dangkal dan juga salah satu yang terbesar.
Lokasi otot trapezius
Trapezius adalah otot segitiga tipis yang memanjang melintasi punggung atas. Ini berjalan secara longitudinal dari tulang oksipital di dasar tengkorak ke vertebra toraks bagian bawah tulang belakang.
Ini meluas ke lateral tulang belakang pundak dan menempel pada tulang selangka, tulang rusuk, dan otot ligamentum nuchae di bagian belakang leher.
Untuk apa otot-otot superfisial leher digunakan?
Otot-otot leher superfisial memungkinkan gerakan motorik kasar dan halus dari kepala, wajah, dan leher. Mereka bertanggung jawab untuk rotasi leher dan mendukung kepala sehingga bisa bergerak ke segala arah.
Fungsi otot platysma
Otot platysma menurunkan rahang bawah dan memungkinkan Anda untuk:
- Buka mulutmu
- gerakkan sudut bibir Anda ke samping dan ke bawah
- meregangkan kulit wajah dan leher bagian bawah
Menggerakkan mulut dan memancing mulut dengan cara ini memungkinkan untuk membuat ekspresi wajah seperti:
- mengherankan
- takut
- ketakutan
Fungsi otot sternokleidomastoid
Otot sternokleidomastoid melindungi beberapa struktur yang lebih dalam, termasuk arteri karotis dan vena jugularis.
Ini juga memutar kepala dan memungkinkan fleksi leher. Plus, SCM mendukung kepala ketika Anda memindahkannya kembali dan membantu mengunyah dan menelan.
Fungsi otot trapezius
Trapezius membantu menjaga tulang belakang tetap lurus, yang mendukung postur yang baik. Ini mendukung gerakan dan stabilitas di bilah bahu.
Ini juga membantu dengan gerakan aktif, termasuk:
- rotasi kepala
- pembengkokan sisi
- mengangkat bahu
Trapezius:
- menciptakan ekstensi leher
- memungkinkan untuk gerakan luar lengan
- membantu membuang benda
Di mana letak otot-otot leher yang dalam dan apa fungsinya?
Otot-otot dalam leher terdiri dari segitiga anterior dan posterior. Area segitiga ini terletak jauh di dalam kulit dan dibagi oleh sternocleidomastoid.
Setiap bagian berisi beberapa otot. Otot leher yang dalam meningkatkan stabilitas dan pergerakan kepala, leher, dan tulang belakang. Mereka bekerja bersama dengan otot superfisial untuk meningkatkan postur dan mobilitas yang baik.
Segitiga anterior
Segitiga anterior terletak di bagian depan leher dan terdiri dari empat segitiga yang lebih kecil.
- Submental. Segitiga ini ditemukan di bagian depan leher tepat di bawah rahang. Otot utamanya adalah mylohyoid, yang mengontrol menelan dan menutup mulut.
- Submandibular. Segitiga ini terdiri dari otot digastrik dan terletak jauh di bawah tulang rahang.
- Otot-visceral. Terletak di bagian tengah bawah leher, segitiga ini melibatkan otot-otot sternohyoid, sternothyroid, dan thyrothyroid. Ini memegang kartilago tiroid, tulang hyoid, dan laring.
- Karotis. Segitiga ini ditemukan di sisi leher. Ini berisi otot digastric, omohyoid, dan sternocleidomastoid, yang melenturkan leher dan rahang. Mereka juga menjangkar tulang hyoid, yang membantu menelan dan menggerakkan lidah.
Segitiga posterior
Segitiga posterior terletak di belakang otot sternokleidomastoid dan bertanggung jawab untuk ekstensi leher.
Area otot yang luas ini membentang dari belakang telinga hingga bahu di kedua sisi leher. Otot-otot scalene anterior, tengah, dan posterior mengangkat tulang rusuk pertama.
Segitiga posterior juga berisi otot levator scapulae dan splenius capitis.
Otot-otot ini memanjang dari bagian belakang tengkorak ke tulang belakang, menciptakan bentuk-V di sepanjang bagian belakang leher. Mereka menstabilkan dan melenturkan kepala dan membantu mengangkat tulang belikat.
Spinae erektor mulai di belakang leher dan berlanjut di kedua sisi tulang belakang ke daerah panggul.
Spinae erector berisi otot iliocostalis, longissimus, dan spinalis, yang membantu dengan stabilisasi dan pergerakan tulang belakang.
Bawa pulang
Otot leher dangkal dan dalam bekerja bersama untuk memungkinkan gerakan di seluruh tubuh Anda.
Memahami fungsi otot-otot ini dapat membantu Anda:
- sampai ke akar sakit leher
- mengembangkan pola gerakan yang sehat
- menyembuhkan cedera leher yang ada
Melakukan latihan leher secara teratur dapat membantu membangun kekuatan dan menangkal setiap gerakan yang menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Anda juga bisa menggunakan:
- terapi panas atau dingin
- pijat
- penghilang rasa sakit yang dijual bebas
