6 Kunci Pemantauan Gula Darah Yang Berhasil

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Tes gula darah adalah bagian penting dari mengelola dan mengendalikan diabetes.

Mengetahui kadar gula darah Anda dengan cepat dapat membantu mengingatkan Anda ketika level Anda telah jatuh atau naik di luar kisaran target. Dalam beberapa kasus, ini akan membantu mencegah situasi darurat.

Anda juga akan dapat merekam dan melacak pembacaan glukosa darah Anda dari waktu ke waktu. Ini akan menunjukkan kepada Anda dan dokter Anda bagaimana olahraga, makanan, dan obat-obatan memengaruhi level Anda.

Cukup mudah, menguji kadar glukosa darah Anda dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Dengan menggunakan alat pengukur gula darah atau monitor glukosa darah di rumah, Anda dapat menguji darah Anda dan membaca hanya dalam satu atau dua menit. Pelajari lebih lanjut tentang memilih meteran glukosa.

Cara menguji gula darah Anda

Apakah Anda menguji beberapa kali sehari atau hanya sekali, mengikuti rutinitas pengujian akan membantu Anda mencegah infeksi, mengembalikan hasil yang sebenarnya, dan memantau gula darah Anda dengan lebih baik. Berikut ini adalah langkah-langkah rutin yang dapat Anda ikuti:

1. Cuci tangan Anda dengan air sabun yang hangat. Lalu keringkan dengan baik dengan handuk bersih. Jika Anda menggunakan swab alkohol, pastikan untuk mengeringkan area tersebut sepenuhnya sebelum pengujian.
2. Siapkan perangkat lancet bersih dengan memasukkan jarum bersih. Ini adalah perangkat bermuatan pegas yang memegang jarum, dan itulah yang akan Anda gunakan untuk menusuk ujung jari Anda.
3. Lepaskan satu strip uji dari botol atau kotak strip Anda. Pastikan untuk menutup botol atau kotak sepenuhnya untuk menghindari kontaminasi strip lain dengan kotoran atau kelembaban.
4. Semua meter modern meminta Anda memasukkan strip ke meter sebelum Anda mengumpulkan darah, sehingga Anda dapat menambahkan sampel darah ke strip ketika berada di meter. Dengan beberapa meter yang lebih tua, Anda menempatkan darah di strip terlebih dahulu, dan kemudian meletakkan strip di meter.
5. Tempelkan sisi ujung jari Anda dengan lancet. Beberapa mesin gula darah memungkinkan pengujian dari berbagai situs di tubuh Anda, seperti lengan Anda. Baca manual perangkat Anda untuk memastikan Anda mengambil darah dari tempat yang benar.
6. Bersihkan setetes darah pertama, dan kemudian ambil setetes darah pada strip tes, pastikan Anda memiliki jumlah yang cukup untuk pembacaan. Berhati-hatilah untuk membiarkan hanya darah, bukan kulit Anda, menyentuh strip. Residu dari makanan atau obat-obatan dapat mempengaruhi hasil tes.
7. Hentikan pendarahan dengan memegang bola kapas bersih atau kain kasa di area tempat Anda menggunakan pisau bedah. Berikan tekanan sampai pendarahan berhenti.

Enam tips untuk pemantauan gula darah yang sukses

1. Simpan meteran dan persediaan Anda setiap saat

Ini termasuk lancet, penyeka alkohol, strip pengujian, dan apa pun yang Anda gunakan untuk memantau gula darah Anda.

2. Lacak strip pengujian Anda

Pastikan strip Anda tidak kedaluwarsa. Strip yang kedaluwarsa tidak dijamin untuk mengembalikan hasil yang sebenarnya. Potongan lama dan hasil yang tidak akurat dapat memengaruhi catatan harian Anda tentang angka glukosa darah, dan dokter Anda mungkin berpikir ada masalah ketika sebenarnya tidak ada.

Selain itu, jauhkan strip dari sinar matahari dan jauhkan dari kelembaban. Cara terbaik untuk menjaga mereka pada suhu kamar atau dingin, tetapi tidak membeku.

3. Tetapkan rutin untuk seberapa sering dan kapan Anda harus menguji gula darah Anda

Bekerja dengan dokter Anda untuk merencanakan rutinitas Anda. Mereka mungkin menyarankan memeriksanya saat Anda sedang berpuasa, sebelum dan sesudah makan, atau sebelum tidur. Situasi setiap orang berbeda, jadi penting untuk memutuskan pengaturan yang akan bekerja untuk Anda.

Ketika Anda telah mengatur jadwal itu, buatlah memeriksa darah Anda dari rutinitas harian Anda. Bangun hari Anda. Banyak meter memiliki alarm yang dapat Anda atur untuk membantu Anda mengingat untuk menguji. Saat pengujian menjadi bagian dari hari Anda, Anda cenderung lupa.

4. Jangan berasumsi bahwa meter Anda benar

Sebagian besar meter dilengkapi dengan solusi kontrol yang memungkinkan Anda menguji untuk melihat seberapa akurat meter dan strip Anda.

Bawa meteran glukosa darah Anda ke janji temu dokter Anda berikutnya. Bandingkan hasil Anda dengan yang ada di mesin mereka untuk melihat apakah ada perbedaan.

5. Buat jurnal untuk mencatat gula darah Anda setiap kali Anda mengujinya

Ada juga aplikasi yang tersedia yang dapat membantu Anda melacak informasi ini dan menghitung jumlah rata-rata gula darah Anda. Anda mungkin juga ingin mencatat waktu pengujian dan berapa lama sejak Anda terakhir makan.

Informasi ini akan membantu dokter melacak gula darah Anda dan dapat menjadi penting ketika mendiagnosis apa yang menyebabkan gula darah Anda meningkat.

6. Ambil langkah-langkah untuk mencegah infeksi

Untuk menghindari infeksi, praktikkan strategi yang disarankan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit untuk injeksi yang aman. Jangan berbagi peralatan pemantauan gula darah Anda dengan orang lain, buang lancet dan strip setelah setiap kali digunakan, dan hati-hati untuk menunggu sampai jari Anda berhenti berdarah untuk melanjutkan aktivitas Anda.

Mencegah sakit ujung jari

Tes yang sering dan berulang dapat menyebabkan ujung jari sakit. Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu mencegah hal ini:

[Produksi: Format yang berikut ini sebagai daftar garis panjang]

• Jangan menggunakan kembali pisau bedah. Mereka bisa menjadi tumpul, yang bisa membuat jari Anda menusuk lebih menyakitkan.
• Pastikan untuk menusuk sisi jari Anda, bukan pad. Menusuk ujung jari Anda bisa lebih menyakitkan.

• Meskipun ini mungkin cara yang menggoda untuk menghasilkan lebih banyak darah dengan cepat, jangan menekan ujung jari Anda dengan penuh semangat. Sebaliknya, gantung tangan dan lengan Anda ke bawah, biarkan darah menggenang di ujung jari Anda. Sebagai tambahan:

  • Anda dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan mencuci tangan Anda dengan air hangat.
  • Jika darah Anda masih terlalu sedikit, Anda bisa menekan jari Anda, tetapi mulailah dari bagian yang paling dekat dengan telapak tangan Anda, dan turunkan jari Anda hingga cukup.
  • Jangan uji pada jari yang sama setiap kali. Sebagai bagian dari rutinitas Anda, tentukan jari mana yang akan Anda gunakan dan kapan. Dengan cara ini, Anda tidak akan pernah mengulangi pengujian pada jari yang sama pada hari yang sama.
  • Jika jari menjadi sakit, hindari memperpanjang rasa sakit dengan tidak menggunakannya selama beberapa hari. Gunakan jari yang berbeda jika memungkinkan.
  • Jika Anda mengalami nyeri jari kronis akibat pengujian, temui dokter Anda tentang mengganti monitor glukosa. Beberapa monitor dapat menggunakan darah yang diambil dari bagian lain dari tubuh Anda.

Hal-hal yang harus diperhatikan

Diminta oleh dokter Anda untuk memantau kadar glukosa Anda adalah bagian penting dari proses diagnostik. Ingatlah bahwa banyak hal dapat mempengaruhi gula darah Anda, termasuk:

• apa dan kapan terakhir kali Anda makan
• jam berapa Anda memeriksa gula darah Anda
• kadar hormon Anda
• infeksi atau penyakit
• obat Anda

Waspadai “fenomena fajar,” gelombang hormon yang terjadi sekitar jam 4:00 pagi bagi kebanyakan orang. Ini juga dapat mempengaruhi kadar glukosa.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah atau pertanyaan yang Anda miliki sebelum memulai rutinitas pemantauan gula darah. Jika hasil glukosa darah Anda sangat berbeda setiap hari terlepas dari perilaku pengujian yang konsisten, mungkin ada yang salah dengan monitor Anda atau cara Anda menjalani tes.

Bagaimana jika kadar glukosa Anda tidak normal?

Kondisi kesehatan seperti diabetes dan hipoglikemia jelas akan berdampak besar pada kadar gula darah Anda. Kehamilan juga dapat memengaruhi gula darah Anda, yang terkadang menyebabkan diabetes gestasional selama masa kehamilan.

The American Diabetes Association menunjukkan bahwa kadar gula darah yang direkomendasikan setiap orang berbeda dan didasarkan pada beberapa faktor kesehatan. Tetapi, secara umum, kisaran target kadar glukosa pada diabetes adalah 80 hingga 130 miligram / desiliter (mg / dl) sebelum makan dan kurang dari 180 mg / dl setelah makan.

Jika kadar glukosa Anda tidak berada dalam kisaran normal, Anda dan dokter perlu membuat rencana untuk menentukan alasannya. Tes tambahan untuk diabetes, hipoglikemia, kondisi medis tertentu, dan masalah endokrin lainnya mungkin diperlukan untuk mengidentifikasi mengapa gula darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Terus memantau kadar glukosa darah Anda saat Anda menunggu janji tes atau hasil tes. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, beri tahu dokter Anda segera:

• pusing yang tidak bisa dijelaskan
• migrain yang tiba-tiba muncul
• pembengkakan
• hilangnya perasaan di kaki atau tangan Anda

Dibawa pulang

Memantau kadar glukosa darah Anda sendiri cukup mudah dan mudah dilakukan. Meskipun gagasan mengambil sampel darah Anda sendiri setiap hari membuat beberapa orang mudah tersinggung, monitor lanset modern yang dilengkapi pegas membuat prosesnya sederhana dan hampir tidak menyakitkan. Mencatat kadar glukosa darah Anda bisa menjadi bagian dari pemeliharaan diabetes yang sehat atau rutinitas diet.