Gambaran
Lonjakan gula darah disebabkan ketika gula sederhana yang dikenal sebagai glukosa menumpuk di aliran darah Anda. Bagi penderita diabetes, ini terjadi karena ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan glukosa dengan baik.
Sebagian besar makanan yang Anda makan dipecah menjadi glukosa. Tubuh Anda membutuhkan glukosa karena itu adalah bahan bakar utama yang membuat otot, organ, dan otak Anda bekerja dengan baik. Tetapi glukosa tidak dapat digunakan sebagai bahan bakar sampai memasuki sel Anda.
Insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas Anda, membuka sel sehingga glukosa dapat masuk ke dalamnya. Tanpa insulin, glukosa terus melayang di aliran darah Anda tanpa tempat, menjadi semakin terkonsentrasi dari waktu ke waktu.
Ketika glukosa menumpuk di aliran darah Anda, kadar glukosa (gula darah) Anda naik. Jangka panjang, ini menyebabkan kerusakan pada organ, saraf, dan pembuluh darah.
Lonjakan gula darah terjadi pada penderita diabetes karena mereka tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.
Gula darah tinggi yang tidak diobati bisa berbahaya, yang mengarah ke kondisi serius pada penderita diabetes yang disebut ketoasidosis.
Gula darah tinggi kronis meningkatkan kemungkinan komplikasi diabetes serius seperti penyakit jantung, kebutaan, neuropati, dan gagal ginjal.
Gejala lonjakan gula darah
Belajar mengenali gejala-gejala hiperglikemia (gula darah tinggi) dapat membantu Anda mengendalikan diabetes. Beberapa orang dengan diabetes segera merasakan gejala gula darah tinggi, tetapi yang lain tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun karena gejalanya ringan atau tidak jelas.
Gejala hiperglikemia biasanya dimulai ketika glukosa darah Anda melebihi 250 miligram per desiliter (mg / dL). Gejala semakin memburuk semakin lama Anda tidak diobati.
Gejala lonjakan gula darah meliputi:
- sering buang air kecil
- kelelahan
- rasa haus meningkat
- penglihatan kabur
- sakit kepala
Lonjakan gula darah: Apa yang harus dilakukan
Sangat penting untuk mengetahui gejala hiperglikemia. Jika Anda curiga Anda memiliki gula darah tinggi, lakukan tongkat jari untuk memeriksa level Anda.
Berolahraga dan minum air setelah makan, terutama jika Anda telah mengkonsumsi banyak karbohidrat bertepung, dapat membantu menurunkan gula darah Anda.
Anda juga dapat menggunakan suntikan insulin, tetapi berhati-hatilah hanya untuk menggunakan metode ini sambil dengan cermat mengikuti rekomendasi dokter Anda mengenai dosis Anda. Jika digunakan secara tidak tepat, insulin dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah).
Ketoasidosis dan ketosis
Penting juga untuk memahami perbedaan antara ketoasidosis dan ketosis.
Jika kadar gula darah tinggi tidak diobati terlalu lama, glukosa akan menumpuk dalam aliran darah Anda dan sel-sel Anda akan kekurangan bahan bakar. Sel-sel Anda akan berubah menjadi lemak untuk bahan bakar. Saat sel Anda menggunakan lemak alih-alih glukosa, proses menghasilkan produk sampingan yang disebut keton:
- Orang dengan diabetes dapat mengembangkan ketoasidosis diabetik (DKA), suatu kondisi yang berpotensi mematikan yang menyebabkan darah menjadi terlalu asam. Karena insulin berfungsi buruk pada penderita diabetes, kadar keton tidak dijaga dan dapat naik ke tingkat berbahaya dengan sangat cepat. DKA dapat menyebabkan koma diabetes atau kematian.
- Orang tanpa diabetes dapat mentoleransi kadar keton tertentu dalam darah, yang dikenal sebagai ketosis. Mereka tidak terus mengembangkan ketoasidosis karena tubuh mereka masih dapat menggunakan glukosa dan insulin dengan benar. Insulin yang berfungsi dengan baik membantu menjaga tingkat keton tubuh stabil.
Ketoasidosis adalah keadaan darurat yang membutuhkan perawatan segera. Anda harus menghubungi 911 atau mencari bantuan medis darurat jika Anda mengalami salah satu dari tanda dan gejala berikut:
- buah berbau napas atau keringat
- mual dan muntah
- mulut kering yang parah
- kesulitan bernafas
- kelemahan
- rasa sakit di daerah perut
- kebingungan
- koma
Penyebab lonjakan gula darah
Kadar gula darah berfluktuasi sepanjang hari. Ketika Anda makan makanan, terutama makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, atau pasta, gula darah Anda akan segera mulai naik.
Jika gula darah Anda tinggi secara konsisten, Anda perlu berbicara dengan dokter Anda tentang meningkatkan manajemen diabetes Anda. Gula darah naik ketika:
- Anda tidak mengonsumsi insulin yang cukup
- insulin Anda tidak akan bertahan lama seperti yang Anda pikirkan
- Anda tidak minum obat diabetes oral
- dosis obat Anda perlu disesuaikan
- Anda menggunakan insulin kadaluarsa
- Anda tidak mengikuti rencana nutrisi Anda
- Anda memiliki penyakit atau infeksi
- Anda menggunakan obat-obatan tertentu, seperti steroid
- Anda berada di bawah tekanan fisik, seperti cedera atau operasi
- Anda berada di bawah tekanan emosional, seperti masalah di tempat kerja atau di rumah atau dengan masalah uang
Jika gula darah Anda biasanya terkontrol dengan baik, tetapi Anda mengalami lonjakan gula darah yang tidak dapat dijelaskan, mungkin ada penyebab yang lebih akut.
Coba catat semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Periksa kadar gula darah Anda sesuai dengan rekomendasi dokter Anda.
Adalah umum untuk mencatat pembacaan gula darah Anda pertama kali di pagi hari, sebelum Anda makan, dan kemudian lagi dua jam setelah makan. Bahkan beberapa hari informasi yang direkam dapat membantu Anda dan dokter menemukan apa yang menyebabkan lonjakan gula darah Anda.
Penyebab umum meliputi:
- Karbohidrat. Karbohidrat adalah masalah yang paling umum. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dengan sangat cepat. Jika Anda menggunakan insulin, bicarakan dengan dokter Anda tentang rasio insulin-terhadap-karbohidrat Anda.
- Buah-buahan Buah-buahan segar itu sehat, tetapi mereka mengandung sejenis gula yang disebut fruktosa yang meningkatkan gula darah. Namun, buah-buahan segar adalah pilihan yang lebih baik daripada jus, jeli, atau selai.
- Makanan berlemak. Makanan berlemak dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai "efek pizza." Mengambil pizza sebagai contoh, karbohidrat dalam adonan dan saus akan segera meningkatkan gula darah Anda, tetapi lemak dan protein tidak akan memengaruhi gula Anda sampai beberapa jam kemudian.
- Jus, soda, minuman elektrolit, dan minuman kopi manis. Ini semua mempengaruhi gula Anda, jadi jangan lupa menghitung karbohidrat dalam minuman Anda.
- Alkohol. Alkohol segera meningkatkan gula darah, terutama jika dicampur dengan jus atau soda. Tapi itu juga bisa menyebabkan gula darah rendah beberapa jam kemudian.
- Kurangnya aktivitas fisik secara teratur. Aktivitas fisik harian membantu insulin bekerja lebih efektif. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyesuaikan obat Anda agar sesuai dengan jadwal latihan Anda.
- Mengobati gula darah rendah secara berlebihan. Perawatan yang berlebihan sangat umum. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan ketika kadar glukosa darah Anda turun sehingga Anda dapat menghindari perubahan besar dalam kadar glukosa darah.
7 cara untuk mencegah lonjakan gula darah
- Bekerja dengan ahli gizi untuk mengembangkan rencana makan. Merencanakan makanan Anda akan membantu Anda menghindari lonjakan yang tidak terduga. Anda mungkin juga ingin melihat The Ultimate Diabetes Meal Planner dari American Diabetes Association (ADA).
- Mulai program penurunan berat badan. Kehilangan berat badan akan membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik. Coba program online Weight Watchers.
- Pelajari cara menghitung karbohidrat. Penghitungan karbohidrat membantu Anda melacak berapa banyak karbohidrat yang Anda konsumsi. Pengaturan jumlah maksimum untuk setiap makanan membantu menstabilkan gula darah. Lihat toolkit penghitungan karbohidrat ini dan Panduan Lengkap Menghitung Karbohidrat dari ADA.
- Pelajari tentang indeks glikemik. Penelitian menunjukkan bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Indeks glikemik (GI) mengukur bagaimana karbohidrat berbeda dapat mempengaruhi gula darah. Makanan dengan peringkat GI tinggi dapat mempengaruhi gula darah lebih dari mereka yang memiliki rating lebih rendah. Anda dapat mencari makanan GI rendah melalui glycemicindex.com.
- Temukan resep sehat. Lihatlah koleksi resep ini dari Mayo Clinic, atau beli buku resep diabetes dari ADA di shopdiabetes.com.
- Coba alat perencanaan makan online. Healthy Plate dari Joslin Diabetes Center adalah salah satu contohnya.
- Lakukan kontrol porsi. Skala makanan dapur akan membantu Anda mengukur porsi Anda dengan lebih baik.
