Kelelahan: Penyebab, Diagnosis, Perawatan & Lainnya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Kelelahan adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan lelah atau kekurangan energi secara keseluruhan. Itu tidak sama dengan sekadar merasa mengantuk atau mengantuk. Ketika Anda lelah, Anda tidak memiliki motivasi dan energi. Mengantuk mungkin merupakan gejala kelelahan, tetapi itu bukan hal yang sama.

Kelelahan adalah gejala umum dari banyak kondisi medis yang berkisar dari tingkat keparahan dari yang ringan sampai yang serius. Ini juga merupakan hasil alami dari beberapa pilihan gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.

Jika kelelahan Anda tidak teratasi dengan istirahat dan nutrisi yang tepat, atau Anda menduga itu disebabkan oleh kondisi kesehatan fisik atau mental yang mendasarinya, temui dokter Anda. Mereka dapat membantu mendiagnosis penyebab kelelahan Anda dan bekerja bersama Anda untuk mengobatinya.

Apa yang menyebabkan kelelahan?

Ada banyak potensi penyebab kelelahan. Mereka dapat dibagi menjadi tiga kategori umum:

faktor gaya hidup
kondisi kesehatan fisik
masalah kesehatan mental

Faktor gaya hidup

Jika Anda mengalami kelelahan, aktivitas Anda dan pilihan gaya hidup lainnya mungkin menjadi akar penyebabnya. Misalnya, kelelahan dapat disebabkan oleh:

mengerahkan tenaga fisik
kurangnya aktivitas fisik
kurang tidur
kelebihan berat badan atau obesitas
periode stres emosional
kebosanan
kesedihan
minum obat tertentu, seperti antidepresan atau obat penenang
menggunakan alkohol secara teratur
menggunakan obat-obatan terlarang, seperti kokain
terlalu banyak mengonsumsi kafein
tidak makan makanan bergizi

Kondisi kesehatan fisik

Banyak kondisi medis juga dapat menyebabkan kelelahan. Contohnya termasuk:

anemia
radang sendi
fibromyalgia
sindrom kelelahan kronis
infeksi, seperti pilek dan flu
Penyakit Addison, kelainan yang dapat memengaruhi kadar hormon Anda
hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif
hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif
gangguan tidur, seperti insomnia
gangguan makan, seperti anoreksia
gangguan autoimun
gagal jantung kongestif
kanker
diabetes
penyakit ginjal
penyakit hati
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
empisema

Masalah kesehatan mental

Kondisi kesehatan mental juga dapat menyebabkan kelelahan. Misalnya, kelelahan adalah gejala umum dari kecemasan, depresi, dan gangguan afektif musiman.

Kapan saatnya menemui dokter Anda?

Anda harus membuat janji dengan dokter jika merasa lelah dan Anda:

tidak bisa memikirkan apa pun yang mungkin menjelaskan keletihan Anda
memiliki suhu tubuh lebih tinggi dari normal
telah mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
merasa sangat sensitif terhadap suhu dingin
secara teratur mengalami kesulitan jatuh atau tertidur
yakin Anda mungkin depresi

Jika Anda sudah berupaya mengatasi penyebab gaya hidup yang paling umum, seperti kurang istirahat, kebiasaan makan yang buruk, dan stres, tanpa hasil, dan kelelahan Anda berlanjut selama dua minggu atau lebih, buat janji dengan dokter Anda.

Dalam beberapa kasus, kelelahan Anda mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang serius. Pergi ke rumah sakit segera jika Anda mengalami kelelahan bersama dengan gejala-gejala berikut:

pendarahan dubur
muntah darah
sakit kepala parah
rasa sakit di daerah dada Anda
perasaan pingsan
detak jantung tidak teratur
sesak napas
sakit parah di perut, punggung, atau daerah panggul Anda
pikiran bunuh diri atau melukai diri sendiri
pikiran melukai orang lain

Bagaimana dokter Anda mengobati kelelahan?

Rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda akan tergantung pada apa yang menyebabkan kelelahan Anda. Untuk membuat diagnosis, mereka kemungkinan akan bertanya kepada Anda tentang:

sifat kelelahan Anda, termasuk ketika itu mulai dan apakah itu menjadi lebih baik atau lebih buruk pada waktu-waktu tertentu
gejala lain yang pernah Anda alami
kondisi medis lain yang Anda miliki
gaya hidup Anda dan sumber stres
obat yang Anda minum

Jika dokter Anda mencurigai Anda memiliki kondisi medis mendasar yang menyebabkan kelelahan Anda, mereka mungkin memesan beberapa tes medis. Misalnya, mereka dapat memesan tes darah atau urin.

Memperbaiki Makanan: Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan

Apa saja perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi kelelahan?

Sejumlah tindakan dapat membantu mengurangi kelelahan yang disebabkan oleh kegiatan sehari-hari. Untuk membantu meningkatkan tingkat energi dan kesehatan Anda secara keseluruhan:

minum cukup cairan agar tetap terhidrasi
berlatih kebiasaan makan sehat
berolahraga secara teratur
tidur yang cukup
hindari penyebab stres yang diketahui
hindari jadwal kerja atau sosial yang terlalu menuntut
ikut serta dalam kegiatan santai, seperti yoga
abstain dari alkohol, tembakau, dan obat-obatan terlarang lainnya

Perubahan gaya hidup ini dapat membantu meringankan kelelahan Anda. Penting juga untuk mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda untuk setiap kondisi kesehatan yang didiagnosis. Jika tidak ditangani, kelelahan dapat merusak kesehatan fisik dan emosional Anda.