Apa yang bisa kamu lakukan
Pantang adalah satu-satunya cara untuk benar-benar menghindari kehamilan, tetapi jika Anda aktif secara seksual, penting untuk mengetahui semua pilihan Anda. Meskipun KB dapat membantu mencegah kehamilan, itu tidak akan ada gunanya bagi Anda jika Anda tidak mengambilnya tepat waktu atau mengubahnya sesuai kebutuhan. Dan metode pengendalian kelahiran, bahkan ketika diambil dengan benar, bisa gagal.
Inilah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda memiliki metode kontrasepsi yang tepat dan menggunakannya dengan benar.
1. Jelajahi opsi kontrasepsi Anda
Jika Anda belum melakukannya, Anda mungkin ingin melakukan kontrasepsi. Ada beberapa pilihan hormon dan non-hormon untuk dipilih. Pendekatan hormon meliputi:
- Pil kombinasi harian mengandung estrogen dan progestin, dua hormon sintetis yang mirip dengan yang dibuat oleh ovarium Anda.
- Minipill harian hanya mengandung progestin.
- Bercak kulit mengandung estrogen dan progestin, dan dipakai selama 21 hari. Mereka dihapus selama tujuh hari sebelum beralih ke tambalan baru.
- Cincin vagina adalah pilihan hormonal lainnya. Mereka juga dipakai selama 21 hari dan dilepas selama tujuh hari sebelum diganti.
- Perangkat intrauterine (IUD) dapat berupa hormonal atau non-hormonal. Tergantung pada perangkat, mereka dapat dipakai selama 3 hingga 10 tahun.
2. Pastikan Anda menggunakan alat kontrasepsi dengan benar
Peluang Anda untuk hamil meningkat setiap hari Anda tidak menggunakan alat kontrasepsi. Berikut adalah beberapa tips yang perlu Anda ketahui untuk memastikan kontrol kelahiran Anda efektif:
Kamu harus
- Minumlah pil pada waktu yang sama setiap hari. Jika Anda minum pil terlalu dini atau terlalu terlambat, itu dapat mengganggu keseimbangan hormon Anda. Ini dapat membuat pil kurang efektif.
- Hindari dosis yang terlewat. Ketika Anda melewatkan satu hari, kontrol kelahiran Anda menjadi kurang efektif.
- Minumlah pil yang terlewat segera. Jika Anda melewatkan satu hari, minum pil begitu Anda ingat. Jika Anda melewatkan dua hari, Anda bisa minum pil sekaligus atau pada waktu yang berbeda sepanjang hari. Jika Anda melewatkan satu hari plasebo, buang pil nonhormonal dan lanjutkan penggunaan sehari-hari Anda.
- Ganti cincin atau patch kulit tepat waktu. Jika Anda lupa untuk beralih ke cincin atau tambalan kulit baru, Anda tidak terlindungi dari kehamilan.
3. Tetap sesuai jadwal
Jadwal kontrol kelahiran bulanan Anda mungkin tidak sama dengan bulan kalender. Itu mungkin membuat Anda lebih sulit untuk mengingat kapan harus mengganti kontrasepsi tepat waktu.
Tetapi ada beberapa opsi yang bisa Anda gunakan untuk tetap sesuai jadwal, termasuk:
- Isi ulang otomatis. Siapkan isi ulang otomatis dengan apotek Anda sehingga resep Anda siap ketika Anda membutuhkannya.
- Pengiriman otomatis. Pengiriman otomatis memberi Anda opsi untuk mengirim resep ke rumah Anda. Anda dapat melakukan ini melalui apotek atau dengan menggunakan aplikasi seperti Nurx.
- Aplikasi seluler. Aplikasi yang melacak menstruasi dan kontrol kelahiran Anda juga merupakan cara mudah untuk mengingatkan Anda kapan harus minum pil dan kapan Anda membutuhkan isi ulang.
4. Gandakan dengan menggunakan pelindung penghalang juga
Pengendalian kelahiran sangat efektif untuk mencegah kehamilan, tetapi itu tidak akan mencegah Anda dari infeksi menular seksual. Itu sebabnya Anda harus menggandakannya dengan menggunakan pelindung penghalang. Kondom adalah satu-satunya cara untuk mencegah IMS, dan termasuk kontrol kelahiran hormonal meningkatkan perlindungan.
JANGAN menggunakan kondom pria dan wanita secara bersamaan. Kondom pria dan wanita tersedia di apotek atau klinik kesehatan setempat. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang cara mendapatkan dan menggunakan kondom.
5. Pastikan Anda menggunakan kondom dengan benar
Kondom tidak berguna jika Anda tidak memakainya dengan benar atau jika Anda menggunakan ukuran yang salah.
Untuk menggunakan kondom pria, Anda harus:
- Tempatkan kondom di kepala penis yang ereksi. Tarik kembali kulupnya terlebih dahulu jika penis tidak disunat.
- Pastikan untuk menjepit udara keluar dari ujung kondom.
- Buka kondom dengan hati-hati.
- Pegang kondom di pangkalan sebelum menarik keluar. Setelah Anda menarik, lepaskan kondom dengan hati-hati dan buang ke tempat sampah.
- Jangan pernah menggunakan kembali kondom dan jangan pernah menggunakan dua kondom secara bersamaan.
Dengan kondom wanita, ujung yang tertutup memiliki cincin tebal yang menjaga kondom tetap di dalam vagina. Ujung terbuka memiliki cincin tipis yang menutupi lubang vagina.
Untuk menggunakan kondom wanita, Anda harus:
- Temukan posisi yang nyaman.
- Pegang ujung yang tertutup, lalu remas sisi cincin bagian dalam bersama ibu jari dan telunjuk Anda.
- Masukkan ujung ini ke dalam vagina, kemudian gunakan jari Anda untuk mendorongnya sejauh mungkin sampai bersandar pada serviks Anda.
- Arahkan penis pasangan Anda ke dalam lubang kondom. Hentikan jika kondom didorong ke dalam vagina Anda atau jika penis menyelinap di antara kondom dan dinding vagina.
6. Anda juga dapat melacak kesuburan dan menghindari hubungan seks saat ovulasi
Anda juga bisa melacak kesuburan Anda dan menghindari hubungan seks saat Anda sedang berovulasi. Ada beberapa aplikasi, seperti Glow, yang dapat Anda gunakan untuk melacak siklus menstruasi dan ovulasi Anda. Tetapi metode ini hanya efektif jika Anda meluangkan waktu dan benar-benar mengenal tubuh Anda. Sebagai gantinya, anggap itu sebagai pelengkap yang baik untuk pilihan kontrasepsi lainnya.
7. Sediakan kontrasepsi darurat (EC)
Kontrasepsi terkadang gagal, tetapi Anda masih memiliki opsi. EC dapat membantu mencegah kehamilan jika Anda melakukan hubungan seks tanpa pengaman atau alat kontrasepsi Anda tidak berfungsi. Ada dua jenis EC yang tersedia:
Pil EC hormonal. Anda dapat minum pil hormon EC segera, atau hingga lima hari setelah berhubungan seks. Tapi itu paling efektif ketika diminum dalam 72 jam pertama. Anda dapat membeli pil EC di apotek setempat, atau, jika diasuransikan, dapatkan resep secara gratis karena dianggap sebagai perawatan pencegahan. Anda juga harus menyimpan satu atau dua pil EC jika-kalau Anda membutuhkannya di masa depan.
Kontrasepsi IUD darurat. Dokter Anda dapat memasukkan AKDR-Cu hingga lima hari setelah berhubungan seks untuk mencegah kehamilan, dan dapat bertahan hingga 10 tahun. Seperti halnya pil EC, AKDR darurat dapat gratis atau murah dengan sebagian besar rencana asuransi.
8. Pertimbangkan opsi kontrasepsi jangka panjang
Anda juga dapat mempertimbangkan metode jangka panjang, seperti IUD, jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih dapat diandalkan tetapi membutuhkan lebih sedikit usaha. Bagaimanapun, AKDR T tembaga sangat efektif sehingga digunakan sebagai kontrasepsi darurat.
IUD adalah tongkat kecil berbentuk T yang diletakkan di dalam rahim Anda. Mereka mencegah sperma memasuki rahim Anda dengan menebal lendir serviks Anda.
Ada lima IUD yang berbeda di pasaran:
- ParaGard, IUD tembaga non-hormonal efektif hingga 10 tahun
- Mirena, IUD hormon yang disetujui untuk penggunaan selama lima tahun
- Liletta, IUD hormon yang efektif selama tiga tahun
- Skyla, IUD hormonal yang lebih kecil juga efektif selama tiga tahun
- Kyleena, IUD hormonal baru, bagus untuk lima tahun
9. Pertimbangkan sesuatu yang permanen
Jika Anda tidak ingin anak-anak dan ingin sesuatu untuk "mengatur dan melupakan," kemudian berbicara dengan dokter Anda tentang sterilisasi untuk perlindungan jangka panjang. Pada wanita, saluran tuba tersumbat sehingga sel telur tidak dapat melakukan perjalanan ke rahim. Pada pria, sperma dicegah agar tidak dilepaskan saat ejakulasi.
Beberapa prosedur sterilisasi mungkin tidak segera bekerja, jadi Anda harus menggunakan metode kontrasepsi cadangan sampai dokter memberi Anda semua yang jelas.
Kapan harus mengambil tes kehamilan
Kegagalan kontrasepsi dapat terjadi pada siapa saja. Kondom mungkin pecah atau Anda mungkin melewatkan beberapa hari pil. Jika Anda merasa hamil, Anda bisa mengambil tes kehamilan di rumah untuk mengetahuinya. Kebanyakan dokter menyarankan untuk mengikuti tes setelah hari pertama menstruasi yang terlewat. Untuk wanita yang tidak memiliki menstruasi teratur, Anda harus mengikuti tes setidaknya tiga minggu setelah kegagalan kontrasepsi.
Konfirmasikan hasil Anda dengan dokter Anda, karena tes di rumah tidak selalu dapat diandalkan. Mereka mungkin meminta Anda menjalani tes urine, tes darah, atau keduanya. Jika ternyata Anda hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda ke depan, seperti keluarga berencana, aborsi, atau adopsi.
