Suplemen Asam Urat: 10 Vitamin, Suplemen & Perawatan Alami

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gout adalah jenis radang sendi yang terjadi sebagai akibat dari kondisi yang disebut hiperurisemia. Penumpukan asam urat menyebabkan kristal menumpuk di jaringan lunak dan sendi.

Gout cenderung menyala tiba-tiba dan menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan pembengkakan pada persendian. Ini dapat mempengaruhi satu sendi pada satu waktu atau beberapa sendi, dan cenderung terjadi terutama pada ibu jari.

Karena sangat menyakitkan dan dapat memburuk dari waktu ke waktu, banyak yang menderita gout sangat ingin menemukan cara untuk mencegah serangan terjadi, serta memberikan pengobatan yang efektif untuk flare-up ketika mereka terjadi.

Sementara perawatan yang disetujui secara medis tersedia, Anda mungkin juga tertarik untuk menyelidiki beberapa suplemen di pasaran yang mengklaim dapat mengobati asam urat.

Vitamin dan suplemen

Jika Anda mencari pendekatan yang lebih alami untuk mengobati serangan gout atau mencegahnya terjadi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa opsi ini.

Sebuah catatan kehati-hatian

Sebelum Anda membeli suplemen ini, tanyakan kepada dokter Anda. Penting untuk mendiskusikan suplemen apa pun yang mungkin ingin Anda coba seandainya mereka dapat berinteraksi dengan obat lain yang sudah Anda pakai.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin esensial yang membantu tubuh Anda membangun, memperbaiki, dan memelihara jaringan sehat.

Juga dikenal sebagai asam askorbat, vitamin C adalah antioksidan. Artinya, ini membantu tubuh Anda mempertahankan diri terhadap molekul radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan.

Namun, ketika mengenai gout, manfaatnya tampaknya bergantung pada apakah Anda sudah menderita gout.

Penelitian memang menunjukkan bahwa vitamin C dapat bermanfaat dalam pencegahan encok.

Sebuah studi tahun 2009 meneliti potensi manfaat vitamin C pada hampir 47.000 pria tanpa riwayat asam urat.

Para peneliti menemukan hubungan antara asupan vitamin C dan risiko pengembangan asam urat. Mereka juga mencatat bahwa dosis yang lebih tinggi yang masih dalam kisaran yang cukup khas tampaknya menunjukkan manfaat yang lebih besar daripada dosis yang lebih rendah.

Penelitian lain menunjukkan bahwa dosis sederhana vitamin C mungkin tidak banyak membantu orang yang sudah menderita gout. Sebuah studi 2013 menemukan bahwa dosis vitamin C harian 500 miligram tampaknya tidak secara signifikan mengurangi kadar urat.

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencoba vitamin C: Vitamin C umumnya dikenal aman, dan mudah didapat. Anda dapat membeli suplemen di banyak toko obat dan bahan makanan. Anda juga bisa meningkatkan jumlah buah dan sayuran yang kaya vitamin C dalam makanan Anda.

Beli suplemen vitamin C secara online.

2. Susu bubuk skim

Sebuah tinjauan tahun 2014 mengamati penelitian yang melibatkan penggunaan susu bubuk skim untuk mengatasi gejala asam urat.

Menurut penelitian, mengonsumsi susu skim yang diperkaya tidak menghilangkan asam urat, tetapi tampaknya meningkatkannya. Orang-orang yang menambahkan susu bubuk diperkaya untuk diet mereka mengalami sekitar 2,5 serangan gout lebih sedikit per tahun.

Sebuah studi tahun 2012 mencatat bahwa orang yang menggunakan susu bubuk skim tampaknya mengalami lebih sedikit rasa sakit.

Mungkinkah ini patut dicoba? Anda dapat dengan mudah menemukan bubuk di toko vitamin dan toko kelontong. Tetapi satu peringatan: Tinjauan tersebut memperingatkan bahwa bukti yang diperiksa berkualitas rendah.

Suplemen herbal

Berjalanlah ke toko makanan kesehatan atau toko yang menjual vitamin dan suplemen, atau jelajahi online, dan Anda akan menemukan sejumlah suplemen yang mungkin layak untuk dilihat kedua kali.

3. ekstrak Bromelain

Bromelain adalah ekstrak dari tanaman nanas yang diyakini memiliki sifat anti-inflamasi. Ini sering digunakan untuk mengobati radang sendi, sinusitis, dan jenis peradangan lainnya.

Saat ini, penelitian masih sangat terbatas. Di masa depan, penelitian lebih lanjut dapat mengungkap manfaat bromelain untuk membantu orang dengan peradangan akibat asam urat.

4. Suplemen minyak ikan

Para ahli sering merekomendasikan asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam suplemen minyak ikan, untuk meningkatkan kesehatan jantung. Tetapi mereka juga mungkin bermanfaat bagi penderita gout karena mereka mengurangi peradangan, ciri utama dari kondisi ini.

Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa tidak makan ikan saja? Beberapa jenis ikan mengandung zat kimia tingkat tinggi yang disebut purin, yang dapat memperburuk asam urat karena cenderung meningkatkan kadar asam urat Anda. Tetapi minyak ikan yang sudah sangat disuling tidak harus mengandung purin ini.

Belanja suplemen minyak ikan secara online.

5. Jahe

Jahe sering dipuji karena efek anti-inflamasinya.

Sebuah studi pada 2017 meneliti potensi pereda jahe merah. Para peneliti menemukan bahwa kompres yang dibuat dengan jahe merah dapat mengurangi beberapa rasa sakit yang terkait dengan asam urat.

Namun, penelitian ini kecil dan sangat terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang potensi jahe sebagai perawatan gout.

6. Ekstrak daun jambu biji

Jambu biji dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Beberapa orang beralih untuk mengekstrak daun jambu biji untuk manfaatnya bagi sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ini mungkin juga memiliki sifat anti-gout.

7. Milk thistle

Bisakah beberapa kapsul milk thistle membantu Anda? Juga dikenal sebagai Silybum marianum, milk thistle telah dipelajari sebagai pengobatan yang mungkin untuk kerusakan hati yang disebabkan oleh beberapa perawatan kanker.

Penelitian lain, termasuk studi 2016 ini, menunjukkan bahwa itu mungkin juga berguna dalam menurunkan kadar asam urat. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan, karena studi yang ada adalah studi hewan.

8. Kunyit

Anda mungkin tahu bumbu ini untuk warna kuning khas yang diberikannya untuk makanan. Banyak orang sudah mengandalkan suplemen kunyit untuk meredakan peradangan akibat radang sendi dan kondisi lainnya.

Sebuah studi baru-baru ini meneliti potensi anti-gout kunyit. Penelitian ini terbatas, dan hanya efek pada tikus yang diselidiki.

Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa persiapan yang mengandung nanopartikel kunyit bisa menjanjikan dalam mengurangi kadar asam urat pada orang dengan gout.

Temukan suplemen kunyit daring.

Opsi alami lainnya

Tapi tunggu, masih ada lagi. Beberapa opsi alami tambahan yang dapat Anda pertimbangkan untuk perawatan atau pencegahan encok meliputi:

9. Ceri

Penelitian, termasuk dua studi 2012 yang berbeda, menunjukkan bahwa ceri tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Ini bisa mengurangi kemungkinan serangan gout.

Anda bisa memilih ceri atau jus ceri.

10. Kopi

Mimpi beberapa orang menjadi kenyataan: kopi sebagai strategi pencegahan encok.

Sebuah analisis 2015 dari studi sebelumnya mencatat bahwa kopi dapat melindungi terhadap asam urat karena tampaknya mengurangi kadar asam urat.

Mayo Clinic, bagaimanapun, mencatat bahwa efek perlindungan mungkin tidak cukup bagi dokter Anda untuk merekomendasikan Anda mulai minum kopi jika Anda belum melakukannya.

Perawatan lainnya

Suplemen dan vitamin bukan satu-satunya permainan di kota, tentu saja. Orang dengan gout memang memiliki perawatan klinis yang mereka miliki.

Ada obat yang tersedia untuk mengobati serangan asam urat, serta obat yang berfungsi untuk mencegah serangan.

Beberapa obat ini mungkin lebih cocok untuk Anda daripada yang lain. Anda mungkin tidak dapat mentolerir efek samping tertentu, misalnya, atau Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan yang akan menyingkirkan beberapa di antaranya. Dokter Anda dapat mendiskusikan pilihan terbaik untuk kebutuhan khusus Anda.

Kapan harus ke dokter

Bagi banyak orang, asam urat adalah penyakit progresif. Jadi, Anda mungkin mulai lebih sering kambuh atau gejala yang lebih intens.

Jika Anda melakukannya, itu alasan yang baik untuk menghubungi dokter Anda. Jika tidak diobati, serangan asam urat pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sendi Anda.

Mengalami efek samping yang tidak menyenangkan atau tidak biasa atau tidak mentolerir efek samping dari obat yang Anda minum adalah alasan bagus lainnya untuk membuat janji dengan dokter Anda.

Jika Anda ingin beralih obat, coba yang baru, atau tambahkan suplemen, diskusikan juga dengan dokter Anda.

Garis bawah

Anda memiliki banyak pilihan untuk pencegahan dan perawatan asam urat, termasuk vitamin dan suplemen tertentu, serta perawatan klinis.

Jika satu perawatan tampaknya tidak berhasil untuk Anda, mungkin ada perawatan lain yang akan lebih efektif. Pastikan untuk mendiskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda.