Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Gambaran
Terkadang menggerakkan bahu Anda dapat memicu bunyi klik atau sensasi letupan di dekat tempat sendi terhubung di bagian atas lengan Anda. Perasaan bermunculan itu disebut krepitus.
Dalam beberapa kasus, ada rasa sakit atau kehangatan yang tajam yang datang bersama dengan bahu yang retak, menggiling, atau popping. Rasa sakit itu bisa merupakan gejala dari kondisi kesehatan lain atau cedera. Nyeri bahu, cedera, dan kekakuan adalah masalah otot dan sendi ketiga yang paling umum yang membawa orang ke dokter.
Penyebab krepitasi bahu
Bahu Anda diatur dalam konfigurasi sambungan bola dan soket. Tulang humerus Anda pas di bawah dan di dalam skapula Anda, atau tulang belikat, dan empat otot yang disebut rotator cuff menghubungkannya. Struktur yang terbuat dari tulang rawan, yang disebut labrum, bertindak sebagai semacam cangkir lunak di dalam pundak Anda yang menahan lengan Anda di tempatnya.
Sendi bahu Anda terhubung dengan cara yang memungkinkan mobilitas maksimum lengan Anda. Anatomi yang sama yang memungkinkan gerakan penuh juga membuat bahu Anda lebih rentan terhadap cedera daripada persendian lainnya.
Berikut adalah beberapa penyebab umum dari suara letupan yang mungkin Anda dengar.
Bursitis scapulothoracic
Kantung berisi cairan yang disebut bursa melindungi sendi Anda dan membantu permukaan sendi dan soket Anda bergerak secara harmonis. Ketika bursa meradang, Anda mungkin merasakan tikaman atau kehangatan yang menyakitkan dan mendengar bunyi “pop” ketika Anda mencoba menggerakkan lengan ke segala arah. Kondisi ini juga dikenal sebagai sindrom patah tulang belikat.
Malunion fraktur skapula atau tulang rusuk
Fraktur bahu dapat terjadi karena kecelakaan mobil, kontak olahraga, atau jatuh - di antara alasan lainnya. Sementara rasa sakit dari cedera Anda mungkin sudah lama hilang, sesekali bunyi gerinda atau letupan bisa menjadi efek samping permanen. Bahkan fraktur garis rambut, jika tidak sembuh dengan benar, dapat menyebabkan sensasi muncul di bahu Anda.
Ketika tulang Anda bersatu setelah dipisahkan, tulang punggung dapat dibuat di sepanjang tulang belikat atau tulang rusuk Anda. Punggungan ini lebih rentan untuk menangkap atau menggosok otot-otot Anda dan terkadang membuat suara yang terdengar.
Air mata labral
Struktur yang terbuat dari tulang rawan yang disebut labrum dapat menjadi sobek karena terlalu sering digunakan, usia, atau cedera. Air mata labral seringkali cukup menyakitkan. Air mata ini menciptakan suara gerinda atau pecah ketika Anda mencoba menggunakan bahu Anda dengan alasan apa pun. Daripada sembulan atau rasa sakit sesekali, air mata labral menciptakan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang konsisten dengan hampir semua aktivitas.
Osteochondroma
Pertumbuhan jinak di bahu, skapula, atau tulang rusuk yang disebut osteochondroma dapat menyebabkan bahu Anda retak pada saat Anda mengangkat lengan. Jenis pertumbuhan ini adalah pertumbuhan tulang jinak yang paling umum. Terkadang orang dengan pertumbuhan ini tidak memiliki gejala lain.
Kavitasi
Terkadang, berolahraga atau hanya mengangkat bahu dengan cepat dapat melepaskan gas dari persendian Anda, seperti apa yang terjadi ketika Anda memecahkan buku-buku jari Anda. Dalam kasus ini, tidak ada kondisi mendasar atau rasa sakit yang terhubung ke bahu Anda retak.
Jenis suara ini terkait dengan kavitasi, atau gelembung udara di persendian Anda. Mekanisme pasti bagaimana ini terjadi tidak jelas.
Osteoartritis
Seiring bertambahnya usia, tulang rawan sepon yang menjaga tulang Anda agar tidak saling bergesekan bisa mulai rusak. Suara patah atau patah di bahu Anda bisa berarti tulang Anda bersentuhan satu sama lain. Suara kisi atau retak dapat menjadi gejala awal artritis.
Muncul bahu dan sakit
Crepitus di sendi bahu Anda tidak selalu menyebabkan rasa sakit. Tendon dan tulang Anda dapat membuat suara retak bahkan ketika mereka bekerja bersama dengan sempurna. Tetapi jika retak sendi Anda disertai dengan rasa sakit, itu bisa menjadi gejala cedera atau kondisi kesehatan lainnya.
Jika rasa sakit yang Anda alami mengikuti cedera baru-baru ini, mungkin ada ketegangan otot bagian dalam, sobekan, atau patah yang perlu ditangani. Bahu Anda mungkin terasa baik sampai Anda mencoba menggerakkannya ke arah tertentu. Jika Anda disambut dengan suara pecah dan rasa sakit yang memancar setiap kali Anda mengangkat lengan, Anda harus mengunjungi dokter.
Jika cedera bahu tidak ditangani dengan benar, sistem tendon dan otot yang menyatukan persendian Anda bisa menjadi terganggu. Terkadang, cedera bahu yang tidak sembuh dengan benar menghasilkan kondisi yang disebut "bahu beku," yang membatasi rentang gerak Anda.
Pengobatan
Perawatan umum untuk nyeri bahu berulang meliputi:
- suntikan kortikosteroid
- obat anti-inflamasi
- terapi fisik
- penyesuaian chiropractic tulang Anda
- pijat terapi
Dalam kasus lain, penghilang rasa sakit yang dijual bebas mungkin yang Anda butuhkan. Seorang dokter akan memutuskan rencana perawatan tergantung pada apa yang menyebabkan kondisi bahu Anda.
Dalam beberapa kasus, pengobatan rumahan sudah cukup untuk mengobati nyeri bahu. Jika bahu Anda retak atau pecah sesekali tanpa menyebabkan Anda sangat tidak nyaman, Anda mungkin ingin mencoba merawat krepitasi di rumah. Pertimbangkan mencoba beberapa dari pengobatan rumahan ini ketika Anda merasakan bahu Anda meletus:
Sikap
Bekerja untuk duduk tegak saat Anda berada di depan komputer atau mengemudi mungkin membuat dunia berbeda dalam hal perasaan bahu Anda. Postur yang baik dapat mengakhiri nyeri bahu kronis bagi sebagian orang.
Rol busa
Rol busa, sering digunakan oleh terapis fisik, relatif murah dan dapat dengan mudah dibeli untuk digunakan di rumah. Rol ini merangsang jaringan lunak di bahu Anda. Jika nyeri bahu Anda disebabkan oleh rasa sakit, duduk sepanjang hari, atau postur yang buruk, setidaknya satu studi menunjukkan bahwa terapi manual semacam ini dapat membantu.
Yoga
Penelitian memberi tahu kita bahwa yoga dapat menjadi cara yang efektif untuk meminimalkan dan meningkatkan nyeri bahu seiring waktu. Yoga memiliki manfaat tambahan untuk memperbaiki postur dan pernapasan saat Anda berlatih.
Belanja tikar yoga.
Kompres dingin atau es
Jika bahu Anda terluka, mengompres es dingin dapat mengurangi peradangan. Ini bisa mematikan rasa sakit Anda dan mengurangi pembengkakan. Kompres dingin juga dapat membantu cedera bahu Anda untuk mulai pulih lebih cepat.
Sebuah tinjauan dari beberapa studi yang berfokus pada kompres dingin setelah cedera otot atau tulang menunjukkan bahwa itu hampir selalu lebih baik daripada tidak ada perawatan sama sekali.
Bawa pulang
Popping bahu dan ketidaknyamanan tidak biasa, tetapi menemukan penyebab spesifik Anda bisa sedikit rumit. Jika Anda melihat kemerahan, pembengkakan, atau kehangatan di sekitar bahu Anda, buatlah janji dengan dokter untuk membahas masalah Anda. Pastikan untuk menyebutkan rasa sakit atau ketidaknyamanan berulang yang terjadi dengan aktivitas sehari-hari.
