Menurut Yayasan Arthritis, ada sekitar 1,5 juta orang di Amerika Serikat saat ini hidup dengan rheumatoid arthritis (RA). Jika Anda salah satu dari mereka, Anda mungkin ingin mempelajari semua yang Anda bisa tentang bagaimana mengelola gejala Anda. Meskipun penyebab RA masih belum diketahui, para peneliti menemukan petunjuk baru setiap saat yang dapat membantu orang memahami pemicu mereka. Salah satu petunjuk seperti itu dengan semakin banyak bukti adalah hubungan antara kadar kalium dan gejala RA.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mereka dengan RA cenderung memiliki kadar kalium yang lebih rendah dalam darah mereka. Apakah ini berarti mereka makan terlalu sedikit makanan kaya kalium? Mungkin tidak. Alasan paling umum untuk kadar kalium rendah pada orang dengan RA tampaknya karena obat. Pasien yang membutuhkan kortikosteroid untuk penatalaksanaan penyakitnya dapat mengalami kadar kalium yang rendah. Selain itu, beberapa obat nonsteroid dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memproses kalium dan juga menyebabkan diare, yang mengeluarkan nutrisi keluar dari tubuh. Faktor lain yang penting sebagai penyebab kalium rendah adalah nutrisi. Penderita RA cenderung memiliki selera makan yang berkurang.
Mereka dengan RA juga umumnya memiliki kadar kortisol yang lebih rendah, steroid alami yang melawan peradangan, yang merupakan penyebab utama nyeri artritis. Kortisol membantu ginjal kita mengeluarkan potasium. Diare yang sering juga dapat menjelaskan pengurangan kortisol. Ini karena ketika potasium keluar dari tubuh, kortisol berfungsi untuk menghemat kalium, dan karenanya kadar kortisol juga turun.
Apakah suplemen kalium dapat membantu?
Ada penelitian terbatas di bidang ini, tetapi beberapa ilmuwan telah melakukan penelitian yang melihat apakah peningkatan kalium dapat meningkatkan gejala RA. Satu studi tengara pada tahun 2008 menunjukkan "efek anti-nyeri" yang kuat dari suplemen kalium tingkat tinggi. Faktanya, hampir setengah dari mereka yang mengonsumsi 6.000 miligram kalium setiap hari selama 28 hari melaporkan penurunan 33 persen pada nyeri artritis mereka. Sepertiga peserta lainnya melaporkan penurunan nyeri yang sedang.
Satu hal yang perlu diingat, bahwa suplemen tidak selalu merupakan ide yang baik. Dosis tinggi nutrisi tertentu, termasuk kalium, dapat memiliki efek samping yang berbahaya. Suplemen kalium dapat menyebabkan masalah perut, termasuk mual, muntah, dan diare. Dosis yang lebih tinggi bahkan dapat menyebabkan kelemahan otot, kelumpuhan, dan masalah jantung.
Secara umum jauh lebih baik untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan langsung dari makanan yang mengandungnya. Namun, dalam beberapa kasus, seseorang tidak bisa makan cukup nutrisi untuk melihat manfaat nyata.
Aplikasi kalium tertentu topikal juga telah menunjukkan harapan sebagai agen anti-inflamasi. Satu studi menggabungkan kalium dengan gosok topikal yang diterapkan pada sendi, yang ditemukan untuk mengurangi rasa sakit. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang hal ini, karena sebagian besar studi yang relevan berusia puluhan tahun.
Dibawa pulang
Jadi, apa artinya ini bagi Anda? Ya, membayar untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda. Bicaralah dengan dokter Anda apakah suplemen kalium aman untuk Anda. Jika mereka merekomendasikan terhadap suplemen dosis tinggi, atau jika Anda lebih suka mengubah diet daripada minum pil, Anda selalu dapat meningkatkan jumlah kalium dalam makanan yang Anda makan dan melihat apakah Anda bisa mendapatkan hasil yang sama. Beberapa pilihan makanan sehat yang kaya kalium termasuk:
- blewah
- kentang
- pisang
- jus jeruk
- bayam mentah
Paling tidak, berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini dan penelitian terbaru lainnya dapat mengarah pada dialog yang lebih terbuka, dan mungkin dengan perawatan tambahan yang mungkin bermanfaat bagi Anda dan situasi khusus Anda.
