8 Cara Membersihkan Hidung Tersumbat: Bernafas Lebih Baik

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Relief hidung tersumbat

Hidung pengap bisa mengganggu. Hidung Anda menetes. Anda terdengar lucu ketika Anda berbicara. Dan ketika Anda ingin meniup hidung Anda untuk akhirnya bernapas lagi, tidak ada yang keluar. Banyak orang mengira hidung tersumbat adalah akibat terlalu banyak lendir di saluran hidung. Namun, hidung yang tersumbat sebenarnya disebabkan oleh peradangan pembuluh darah di sinus. Pembuluh yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.

Terlepas dari alasan hidung tersumbat Anda, ada cara mudah untuk meredakannya. Berikut adalah delapan hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk merasakan dan bernafas lebih baik.

1. Gunakan pelembab udara

Humidifier memberikan cara cepat dan mudah untuk mengurangi rasa sakit sinus dan meredakan hidung tersumbat. Mesin mengubah air menjadi uap air yang secara perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembaban di sebuah ruangan. Menghirup udara lembab ini dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan membengkak pembuluh darah di hidung dan sinus. Pelembap juga menipiskan lendir di sinus Anda. Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung Anda dan mengembalikan pernapasan Anda menjadi normal. Taruh humidifier di kamar Anda untuk meredakan peradangan yang menyebabkan kemacetan Anda.

Beli humidifier kabut dingin Amir hari ini.

2. Mandi

Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat dan menemukan bahwa Anda bisa bernapas lebih baik setelah mandi air panas? Ada alasan bagus untuk itu. Uap dari pancuran membantu menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. Mandi air panas dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.

Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel. Begini caranya: Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi Anda. Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan letakkan kepala Anda di atas wastafel. Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam. Berhati-hatilah untuk tidak membakar wajah Anda dengan air panas atau uap.

3. Tetap terhidrasi

Biarkan cairan mengalir saat hidung Anda diisi. Hampir semua cairan dapat membantu Anda tetap terhidrasi saat sakit, termasuk air, minuman olahraga, dan bahkan jus. Mereka membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorong cairan keluar dari hidung Anda dan mengurangi tekanan pada sinus Anda. Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi.

Jika hidung tersumbat Anda disertai dengan sakit tenggorokan, teh hangat dan sup juga akan membantu meringankan ketidaknyamanan di tenggorokan Anda.

4. Gunakan semprotan saline

Ambil hidrasi selangkah lebih maju dengan larutan garam, larutan air asin. Menggunakan semprotan garam hidung dapat meningkatkan kelembaban di lubang hidung Anda. Semprotan membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Ini mengurangi peradangan pembuluh darah Anda dan membantu mengosongkan cairan dari hidung Anda. Banyak semprotan salin tersedia di apotek.

Beberapa semprotan garam juga termasuk obat dekongestan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan semprotan saline dengan dekongestan. Mereka benar-benar dapat membuat kemacetan Anda lebih buruk jika digunakan selama lebih dari tiga hari. Mereka juga dapat menyebabkan efek samping ketika digunakan bersama dengan obat lain.

Beli Kabut hidung orang dewasa Cukup Salin hari ini.

5. Kuras sinus Anda

Ini bukan tugas yang paling glamor, tetapi Anda bisa menyiram lubang hidung tersumbat dengan neti pot. Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan keluar dari saluran hidung Anda. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan untuk menggunakan air suling atau steril daripada air ledeng.

Inilah cara menggunakan neti pot: Berdirilah dengan kepala di atas wastafel. Tempatkan cerat neti pot di satu lubang hidung. Miringkan neti pot hingga air memasuki saluran hidung Anda. Setelah air mengalir ke lubang hidung Anda, itu akan keluar melalui lubang hidung Anda yang lain dan kosong ke bak cuci. Lakukan ini selama sekitar satu menit, dan kemudian beralih sisi.

Beli pot porselen Himalayan Chandra hari ini.

6. Gunakan kompres hangat

Kompres hangat dapat membantu menyumbat hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk terlebih dahulu dengan air hangat. Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi Anda. Kehangatan dapat memberikan kenyamanan dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung. Ulangi ini sesering yang diperlukan.

Beli kompres dingin / panas rajutan Ace hari ini.

7. Coba dekongestan

Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan saluran hidung yang teriritasi. Banyak dekongestan tersedia tanpa resep dokter. Mereka datang dalam dua bentuk: semprotan hidung dan pil. Semprotan hidung dekongestan yang umum termasuk oxymetazoline (Afrin) dan phenylephrine (Sinex). Pil dekongestan yang umum termasuk pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Banyak dari obat-obatan ini disimpan di belakang meja apotek, jadi Anda harus mendapatkannya dari apoteker.

Baca lebih lanjut: Apa yang perlu Anda ketahui tentang Sudafed »

Gunakan semua dekongestan dengan benar dan aman. Anda tidak boleh mengonsumsi dekongestan selama lebih dari tiga hari tanpa pengawasan dokter. Setelah tiga hari, dekongestan hidung justru dapat membuat hidung tersumbat dan tersumbat.

Beli GoodSense nasal decongestant hari ini.

8. Minum antihistamin atau obat alergi

Anda mungkin ingin minum obat antihistamin atau alergi jika hidung tersumbat Anda adalah akibat dari reaksi alergi. Kedua jenis obat ini dapat mengurangi pembengkakan pada saluran hidung Anda, membantu melepaskan sumbatan hidung Anda. Obat-obatan kombinasi yang mengandung antihistamin dan dekongestan dapat meredakan tekanan sinus dan pembengkakan yang disebabkan oleh reaksi alergi.

Ikuti instruksi untuk obat-obatan ini dengan hati-hati. Jika tidak, Anda dapat memperburuk kondisi Anda. Perlu juga dicatat bahwa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk. Jika Anda tidak yakin bagaimana antihistamin akan memengaruhi Anda, jangan minum obat ketika Anda harus aktif atau produktif.

Beli tablet Benadryl Allergy Ultratab hari ini.

Temukan kelegaan

Hidung yang tersumbat bisa terasa tidak nyaman, tetapi beberapa obat rumahan dapat membersihkan saluran hidung Anda dan membawa kelegaan. Beberapa obat bebas (OTC) juga dapat membantu, tetapi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati. Pastikan untuk berbicara dengan apoteker ketika memilih obat dekongestan, antihistamin, atau alergi. Apoteker juga dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang obat tertentu. Hubungi dokter Anda jika hidung tersumbat Anda tidak membaik setelah minum obat selama lebih dari tiga hari, atau jika Anda juga mengalami demam.