Pemicu asma yang umum
Pemicu asma adalah bahan, kondisi, atau aktivitas yang memperburuk gejala asma atau menyebabkan asma kambuh. Pemicu asma adalah hal biasa, yang justru membuat mereka sangat merepotkan.
Dalam beberapa kasus, menghindari semua pemicu asma Anda bisa jadi sulit. Namun, dengan sedikit perencanaan, Anda dapat belajar untuk mencegah paparan pemicu Anda dan mengurangi risiko Anda untuk asma atau serangan asma.
Pemicu di udara
Paparan serbuk sari, polusi udara, asap rokok, dan asap dari pembakaran vegetasi dapat membuat asma Anda membara. Serbuk sari paling menyusahkan selama musim semi dan gugur, meskipun bunga, gulma, dan rumput mekar sepanjang tahun. Hindari berada di luar selama waktu serbuk sari puncak hari.
Gunakan pendingin udara jika Anda memilikinya. Penyejuk udara mengurangi polusi udara dalam ruangan, seperti serbuk sari, dan menurunkan kelembaban di ruangan atau rumah. Ini mengurangi risiko terpapar tungau debu dan risiko Anda kambuh. Terkena cuaca dingin juga bisa menyebabkan gejolak pada beberapa orang.
Teman berbulu dan berbulu bisa memicu asma
Hewan peliharaan dan hewan, meskipun menggemaskan, dapat memicu episode asma pada orang yang alergi terhadap mereka. Ketombe adalah salah satu pemicu, dan semua hewan memilikinya (beberapa lebih dari yang lain).
Selain itu, protein yang ditemukan dalam air liur hewan, kotoran, urin, rambut, dan kulit dapat memicu asma. Cara terbaik untuk menghindari flare-up dari pemicu ini adalah dengan menghindari hewan sama sekali.
Jika Anda tidak siap berpisah dengan hewan peliharaan keluarga tercinta, coba jauhkan hewan itu dari kamar tidur Anda, dari perabot, dan di luar sebagian besar waktu jika memungkinkan. Hewan peliharaan dalam ruangan harus sering dimandikan.
Menjadi detektif debu
Tungau debu, alergen yang umum, suka bersembunyi di tempat dan kamar yang sering kita kunjungi, termasuk kamar tidur, ruang tamu, dan kantor. Beli penutup anti debu untuk kasur, pegas kotak, dan sofa Anda. Beli bungkus bantal anti debu yang menempel di antara bantal dan sarung bantal Anda. Cuci linen di pengaturan air terpanas.
Karpet dan permadani juga merupakan magnet debu. Jika Anda memiliki karpet di rumah Anda, mungkin sudah saatnya mengajukan tawaran dan meminta lantai kayu diletakkan.
Jangan ramah untuk membuat cetakan
Jamur dan jamur adalah dua pemicu asma besar. Anda dapat mencegah flare-up dari pemicu ini dengan mewaspadai tempat-tempat lembab di dapur, kamar mandi, ruang bawah tanah, dan sekitar halaman Anda. Kelembaban yang tinggi meningkatkan risiko jamur dan pertumbuhan jamur. Investasikan dalam dehumidifier jika kelembapan menjadi perhatian. Pastikan untuk membuang tirai shower, karpet, daun, atau kayu bakar dengan jamur atau jamur.
Ancaman yang merangkak
Kecoak bukan hanya menyeramkan; mereka bisa membuatmu sakit juga. Kutu ini dan kotorannya berpotensi memicu asma. Jika Anda menemukan masalah kecoak, ambil langkah untuk menghilangkannya. Tutupi, simpan, dan buang air terbuka dan wadah makanan. Bersihkan, sapu, dan pel bagian mana pun yang Anda lihat kecoak. Panggil pembasmi atau gunakan gel roach untuk mengurangi jumlah bug di rumah Anda. Jangan lupa untuk memeriksa bagian luar rumah Anda untuk melihat di mana bug mungkin bersembunyi.
Kondisi lain dapat menyebabkan asma
Infeksi, virus, dan penyakit yang mempengaruhi paru-paru Anda dapat memicu asma Anda. Contohnya termasuk masuk angin, infeksi saluran pernapasan, pneumonia, dan flu. Infeksi sinus dan refluks asam juga dapat menyebabkan asma kambuh, seperti halnya beberapa obat.
Parfum dan barang-barang yang sangat wangi bisa memperparah saluran udara Anda. Stres, kecemasan, dan emosi kuat lainnya juga dapat memicu pernapasan cepat. Iritasi pada jalan napas atau pernapasan cepat ini juga dapat menyebabkan asma kambuh. Selain itu, alergi makanan dapat menyebabkan serangan asma, terutama jika Anda memiliki riwayat reaksi anafilaksis terhadap alergen makanan.
Hindari pemicu Anda
Jika Anda yakin menderita asma alergi, tanyakan kepada dokter Anda tentang tes alergi. Dengan cara ini Anda dapat menemukan penyebab alergen apa yang menyebabkan Anda menderita asma.
Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkan asma, Anda dapat mengendalikannya. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi pemicu asma Anda. Hindari mereka sedapat mungkin, dan Anda akan menghindari suar dan merasa lebih baik.
Pemicu yang seharusnya tidak Anda hindari
Olahraga bisa menjadi pemicu asma yang umum, tetapi ini adalah salah satu pemicu yang tidak boleh Anda hindari. Aktivitas fisik penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan itu risiko yang layak diambil.
Bijaksanalah memasukkan aktivitas fisik, olahraga, dan aktivitas luar ruangan ke dalam hidup Anda. Jika asma yang disebabkan oleh olahraga adalah suatu keprihatinan, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang membantu mencegah penyebaran asma ketika Anda aktif secara fisik.
Ketika Anda tidak dapat menghindari pemicu
Beberapa pemicu sangat umum sehingga Anda tidak dapat menghindarinya. Debu adalah contoh yang bagus. Orang yang sangat sensitif terhadap debu akan mengalami kesulitan menghindarinya.
Dalam hal ini, dokter Anda dapat merekomendasikan suntikan alergi untuk Anda. Dokter Anda akan menyuntikkan sejumlah kecil alergen ke dalam tubuh Anda, dan seiring waktu tubuh Anda akan belajar mengenalinya dan tidak menanggapinya seserius dulu. Perawatan ini dapat mengurangi gejala asma Anda selama flare-up dan dapat membuat beberapa pemicu lebih mudah ditangani.
