Pemicu COPD umum
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah suatu kondisi yang membatasi aliran udara masuk dan keluar dari paru-paru. Gejalanya meliputi:
- sesak napas
- batuk
- mengi
- kelelahan
Tindakan atau zat tertentu dapat menyebabkan gejala PPOK memburuk atau menyala. Untuk mengelola COPD, penting untuk menghindari atau membatasi paparan terhadap pemicu yang diketahui.
Pemicu COPD: Cuaca
Suhu dan cuaca dapat menyebabkan gejala PPOK memburuk. Udara dingin, kering, atau udara panas dapat memicu timbulnya api.
Menurut sebuah penelitian, suhu ekstrem, di bawah titik beku dan di atas 90 ° F (32 ° C), sangat berbahaya.
Tambahkan faktor-faktor lain, seperti angin dan kelembaban, dan risiko peningkatan COPD meningkat.
Mengelola cuaca dingin
Dalam cuaca dingin dan berangin, Anda harus menutupi hidung dan mulut saat berada di luar ruangan. Topeng atau syal seorang pelukis bekerja dengan baik, atau Anda dapat dengan mudah menangkupkan kedua tangan dan memegangnya di hidung dan mulut Anda.
Di dalam ruangan, kelembaban udara idealnya harus pada 40 persen. Anda dapat mempertahankan persentase ini dengan pelembab udara.
Mengelola cuaca panas
Pada hari-hari yang sangat panas dan lembab, tidak ada cara yang lebih baik untuk menghindari peningkatan COPD daripada tetap di dalam ruangan dengan AC menyala, menurut National Emphysema Foundation.
Bahkan, itu satu-satunya cara untuk mengurangi risiko. Banyak orang yang mengalami COPD pertengahan hingga akhir bahkan akan pindah ke bagian negara di mana suhu cuaca lebih moderat.
Pemicu COPD: Polusi udara
Baik di luar ruangan atau di dalam ruangan, polusi udara dapat mengiritasi paru-paru dan menyebabkan gejala PPOK tiba-tiba menyala.
Di luar rumah, semua alergen ini mengeja masalah:
- debu
- serbuk sari
- asbut
Alergen luar ruangan umum lainnya termasuk:
- bau dari pabrik industri atau konstruksi jalan
- asap dari api luar
Di dalam ruangan, Yayasan COPD merekomendasikan untuk memperhatikan alergen ini:
- debu
- serbuk sari
- bulu hewan peliharaan
- bahan kimia dari produk pembersih, cat, atau tekstil
- asap dari perapian atau memasak
- cetakan
- parfum
Mengelola polusi udara luar
Orang dengan COPD dapat melindungi diri dari polutan luar seperti yang mereka lakukan di udara dingin. Masker pelukis disarankan jika Anda harus berada di luar.
Jika Anda harus berada di luar, batasi latihan atau aktivitas fisik Anda. Cara terbaik untuk mengurangi risiko flare-up adalah tetap berada di dalam ruangan, terutama ketika tingkat kabut asap sangat tinggi.
Beberapa data terbatas menunjukkan bahwa tingkat tinggi ozon di udara dapat menyebabkan peningkatan COPD.
Umumnya, tingkat ozon paling tinggi antara Mei dan September, dan cenderung lebih tinggi di sore hari daripada di pagi hari.
Mengelola polusi udara dalam ruangan
Pembersih udara dapat membantu menyaring banyak iritasi berbahaya dari udara. Untuk pilihan yang lebih alami, beberapa tanaman dapat membantu membersihkan udara. Pembersihan rumah Anda secara rutin dan menyeluruh, terutama debu dan penghisap debu, juga dapat membantu mengurangi risiko PPOK.
Namun, lebih baik jika orang lain selain orang dengan COPD melakukan pembersihan. Bahan kimia dalam produk pembersih dapat memicu gejala, demikian juga debu yang akan dikeluarkan dalam proses pembersihan.
Anda mungkin ingin menggunakan produk pembersih alami yang tidak memiliki banyak iritasi berbahaya. Selain itu, pengerahan tenaga itu sendiri dapat menyebabkan gejolak.
Pemicu COPD: Infeksi
Infeksi yang memengaruhi paru-paru dan saluran udara berbahaya bagi penderita COPD. Bug umum yang menyebabkan pilek dan flu dapat memperburuk gejala COPD, seperti:
- batuk
- mengi
- sesak napas
- kelelahan
Jika tidak ditangani dengan benar, mereka juga dapat menyebabkan pneumonia, yang dapat mengancam jiwa.
Menghindari infeksi
Cara termudah untuk mengurangi risiko infeksi adalah mencuci tangan sesering dan menyeluruh. Dan untuk memastikan Anda tetap mendapatkan informasi terbaru tentang vaksinasi yang disarankan, terutama untuk flu dan pneumonia.
The Cleveland Clinic juga merekomendasikan agar Anda:
- tetap terhidrasi
- mempraktikkan kebersihan yang baik
- jaga rumahmu tetap bersih
- hindari tempat-tempat ramai dan orang-orang yang sakit untuk mengurangi risiko terkena infeksi
Jika Anda terkena flu atau flu, penting untuk mengobatinya sesegera mungkin.
Pemicu COPD: Asap rokok
Bahaya merokok telah banyak diteliti dan didokumentasikan. Risiko terhadap orang dengan COPD sangat banyak.
Asap rokok mengandung tar dan banyak bahan kimia beracun yang mengiritasi paru-paru. Merokok juga merusak silia, rambut-rambut kecil yang bertanggung jawab membersihkan saluran udara.
Faktor-faktor ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan timbulnya gejala.
Menghindari asap rokok
Tidak seorang pun boleh merokok, tetapi ini terutama berlaku untuk orang dengan COPD. Jika Anda menderita COPD, Anda harus segera berhenti.
Jika Anda sudah berhenti, Anda harus melakukan segala yang mungkin untuk tetap bebas rokok dan untuk menghindari asap rokok.
Ada banyak pilihan berhenti merokok. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mana yang aman untuk Anda.
Lebih banyak sumber daya COPD
Mengelola atau menghindari pemicu Anda adalah langkah pertama terbaik untuk meredakan gejala PPOK. Tetapi terkadang itu tidak cukup.
Berikut adalah beberapa sumber untuk membantu mengelola COPD:
- Obat dan obat COPD
- Perawatan alternatif untuk COPD
- Dokter yang merawat COPD
