Hidup dengan nyeri artritis
Obat-obatan dapat meredakan nyeri radang sendi, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada pilihan lain. Dengan semua penipuan di luar sana, penting untuk tidak jatuh cinta pada metode perawatan yang mahal dan tidak efektif.
Namun, ada beberapa produk terkemuka di luar sana. Mereka dapat melengkapi obat sakit radang sendi yang diresepkan dokter Anda. Banyak dari produk ini yang benar-benar berfungsi.
Sarung tangan radang sendi
Tangan adalah salah satu sumber nyeri artritis yang paling umum. Ini terutama terjadi pada rheumatoid arthritis, di mana peradangan dapat menyebabkan pembengkakan di jari dan pergelangan tangan Anda. Sarung tangan radang sendi mungkin menjadi solusi jika Anda merasa semakin sulit untuk menggunakan tangan Anda untuk tugas sehari-hari. Fungsi paling dasar dari sarung tangan arthritis adalah kompresi untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Jenis sarung tangan lain memanaskan tangan Anda, yang mungkin paling cocok untuk gejala osteoartritis.
Kalahkan rasa sakit dengan panas
Panas sangat membantu ketika diletakkan di area tubuh yang sakit. Panas meningkatkan aliran darah ke area yang tidak nyaman, yang dapat mengurangi nyeri otot. Mencoba:
- bantalan dipanaskan
- paket panas microwave
- mandi air hangat atau mandi
- handuk panas
Perawatan panas cenderung bekerja paling baik untuk osteoartritis. Mereka dapat meningkatkan pembengkakan, yang dapat memperburuk nyeri radang sendi. Menurut Arthritis Foundation, Anda harus mengoleskan panas tidak lebih dari 15 menit, tiga kali sehari.
Paket dingin
Tidak seperti bantalan pemanas, terapi dingin adalah alat yang efektif dalam mengurangi peradangan dan nyeri radang sendi akut. Alih-alih meningkatkan aliran darah dan pembengkakan selanjutnya, paket dingin menyempitkan pembuluh darah.
The Arthritis Foundation merekomendasikan untuk menggunakan paket dingin hingga empat kali per hari, dengan interval 15 menit. Paket dingin terjangkau, dan mereka bekerja paling baik untuk rheumatoid arthritis dan bentuk peradangan lainnya dari kondisi ini.
NSAID topikal
Ketika terapi dingin tidak mengurangi rasa sakit dan peradangan, salep topikal mungkin menjadi solusi. Produk yang mengandung obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) bekerja paling baik. Salep NSAID topikal bekerja langsung untuk mengurangi pembengkakan artritis yang menyebabkan nyeri sendi. NSAID adalah kelas pereda nyeri yang termasuk Advil (ibuprofen). Salep NSAID topikal memiliki efek samping gastrointestinal jangka panjang yang lebih sedikit daripada versi oral. NSAID topikal yang lebih kuat membutuhkan resep dokter di Amerika Serikat.
Salep yang mengandung bahan pereda nyeri lainnya yang tersedia di pasaran termasuk:
- Capsaicin (Capzasin dan Zostrix): Produk ini mengandung bahan alami yang ditemukan dalam cabai pedas. Mereka dapat mengurangi rasa sakit dengan menghalangi reseptor rasa sakit kulit Anda.
- Salisilat: Salep ini mengandung pereda nyeri yang ditemukan dalam aspirin, yang membantu mengurangi peradangan.
- Counterirritants: Krim ini mengandung bahan-bahan seperti mentol dan kapur barus, yang membantu menghilangkan rasa sakit dengan menghangatkan atau mendinginkan kulit.
Peralatan olahraga
Ironisnya, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu masalah bersama adalah berolahraga. Meskipun tidak pernah merupakan ide yang baik untuk mendorong diri sendiri melalui nyeri sendi, latihan rutin yang teratur dapat membantu meringankan gejala radang sendi jangka panjang.
Berinvestasi dalam alat dan perlengkapan olahraga dasar dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan sekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Alat yang baik untuk berolahraga dengan arthritis termasuk:
- treadmill
- sepeda statis
- mesin elips
Lebih baik lagi, berinvestasi dalam sepatu berjalan yang layak dan habiskan waktu di luar rumah setiap hari. The Arthritis Foundation merekomendasikan agar Anda berolahraga hingga 30 hingga 40 menit, tiga kali seminggu.
Alat bantu berjalan
Tidak ada yang meragukan fakta bahwa olahraga membantu meringankan dan mencegah nyeri radang sendi. Jika Anda berada pada titik di mana mobilitas dasar terasa sakit sendiri, pertimbangkan alat bantu jalan. Alat bantu berjalan membantu menghilangkan tekanan pada sendi yang pegal di berbagai bagian tubuh Anda, termasuk:
- lutut
- pinggul
- kaki
Alat bantu jalan meliputi:
- walker standar untuk masalah mobilitas kecil
- rollator walker untuk mengurangi rasa sakit saat berjalan
- tongkat untuk meringankan tekanan lutut
Bicaralah dengan dokter Anda
Ada beberapa produk yang dipasarkan kepada orang-orang dengan nyeri radang sendi, tetapi tidak ada penelitian untuk mendukung klaim mereka. Produk yang termasuk dalam kategori ini meliputi:
- gelang tembaga
- magnet
- kalung manik-manik
Jika Anda perlu mengubah rencana radang sendi Anda saat ini, itu selalu yang terbaik untuk bekerja dengan tim kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana produk arthritis dapat melengkapi perawatan Anda.
