Perasaan sedih atau cemas kadang-kadang adalah bagian normal dari kehidupan, tetapi jika perasaan ini bertahan lebih dari dua minggu mereka bisa menjadi gejala depresi. Diperkirakan setiap tahun 17 juta orang dewasa Amerika akan mengalami depresi. Namun, depresi klinis, terutama yang tidak diobati, dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menyebabkan efek riak dari gejala tambahan.
Depresi memengaruhi perasaan Anda dan juga dapat menyebabkan perubahan pada tubuh Anda. Depresi berat (bentuk depresi yang lebih lanjut) dianggap sebagai kondisi medis serius yang mungkin memiliki efek dramatis pada kualitas hidup Anda.
Sistem syaraf pusat
Depresi dapat menyebabkan banyak gejala di dalam sistem saraf pusat, yang banyak di antaranya mudah dihilangkan atau diabaikan.
Orang dewasa yang lebih tua juga mungkin mengalami kesulitan mengidentifikasi perubahan kognitif karena mudah untuk mengabaikan tanda-tanda depresi yang terkait dengan "semakin tua." Menurut American Psychological Association, orang dewasa yang lebih tua dengan depresi memiliki lebih banyak kesulitan dengan kehilangan ingatan dan waktu reaksi selama kegiatan sehari-hari dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih muda dengan depresi.
Gejala depresi termasuk kesedihan yang luar biasa, kesedihan, dan rasa bersalah. Ini dapat digambarkan sebagai perasaan hampa atau putus asa. Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk mengungkapkan perasaan ini ke dalam kata-kata. Mungkin juga sulit bagi mereka untuk mengerti karena gejala dapat bermanifestasi dan menyebabkan reaksi fisik. Episode sering menangis mungkin merupakan gejala depresi, meskipun tidak semua orang yang depresi menangis.
Anda juga mungkin merasa lelah sepanjang waktu atau sulit tidur di malam hari. Gejala lain termasuk: lekas marah, marah, dan kehilangan minat pada hal-hal yang digunakan untuk membawa kesenangan, termasuk seks. Depresi dapat menyebabkan sakit kepala, sakit kronis, dan sakit yang mungkin tidak berespons terhadap pengobatan. Ini juga kadang-kadang merupakan efek dari penyakit neurologis tertentu, seperti penyakit Alzheimer, epilepsi, dan multiple sclerosis.
Orang dengan depresi mungkin mengalami kesulitan mempertahankan jadwal kerja normal atau memenuhi kewajiban sosial. Ini bisa disebabkan oleh gejala seperti ketidakmampuan berkonsentrasi, masalah ingatan, dan kesulitan membuat keputusan.
Beberapa orang yang mengalami depresi dapat beralih ke alkohol atau narkoba, yang dapat meningkatkan perilaku sembrono atau kasar. Seseorang dengan depresi mungkin secara sadar menghindari membicarakannya atau mencoba untuk menutupi masalahnya. Orang-orang yang mengalami depresi mungkin juga menemukan diri mereka sibuk dengan pikiran-pikiran kematian atau melukai diri mereka sendiri.
Walaupun ada risiko bunuh diri 25 kali lebih besar, bahkan selama proses pemulihan, American Association of Suicidology melaporkan bahwa perawatan untuk depresi efektif 60 hingga 80 persen dari waktu.
Gejala pada anak-anak
Depresi mungkin lebih sulit dideteksi pada anak-anak yang tidak dapat mengartikulasikan gejala mereka. Perilaku yang mungkin perlu diwaspadai termasuk sifat gigih, khawatir, dan keengganan untuk bersekolah tanpa peningkatan dari waktu ke waktu. Anak-anak juga mungkin mudah marah dan negatif.
Sistem pencernaan
Meskipun depresi sering dianggap sebagai penyakit mental, depresi juga memainkan peran besar dalam nafsu makan dan nutrisi. Beberapa orang mengatasinya dengan makan berlebihan atau makan sebanyak-banyaknya. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan penyakit yang berhubungan dengan obesitas, seperti diabetes tipe 2.
Anda bahkan mungkin kehilangan nafsu makan sepenuhnya, atau gagal makan makanan bergizi dalam jumlah yang tepat. Kehilangan minat mendadak dalam makan pada orang dewasa yang lebih tua dapat menyebabkan kondisi yang disebut anoreksia geriatri.
Masalah makan dapat menyebabkan gejala yang meliputi:
- sakit perut
- kram
- sembelit
- kekurangan gizi
Gejala-gejala ini mungkin tidak membaik dengan obat-obatan jika seseorang tidak makan makanan yang benar. Permen dan makanan tinggi karbohidrat dapat memberikan bantuan segera, tetapi efeknya seringkali bersifat sementara.
Sangat penting untuk mempertahankan diet sehat ketika mengalami depresi. Nutrisi penting untuk memastikan neurotransmitter tubuh menembak dengan benar. Menurut sebuah penelitian, kekurangan vitamin dan nutrisi yang paling umum adalah.
- asam lemak omega-3
- Vitamin B
- mineral
- asam amino
Sistem kardiovaskular dan kekebalan tubuh
Depresi dan stres berkaitan erat. Hormon stres mempercepat detak jantung dan membuat pembuluh darah mengencang, membuat tubuh Anda dalam keadaan darurat yang berkepanjangan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan penyakit jantung.
Kekambuhan masalah kardiovaskular terkait lebih erat dengan depresi daripada kondisi lain seperti:
- merokok
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
Tidak diobati, depresi meningkatkan risiko kematian setelah serangan jantung. Penyakit jantung juga merupakan pemicu depresi. Klinik Cleveland memperkirakan bahwa sekitar 15 persen orang dengan penyakit jantung juga mengalami depresi berat.
Depresi dan stres mungkin berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Satu ulasan melihat studi dan menemukan bahwa tampaknya ada hubungan antara peradangan dan depresi, meskipun hubungan yang tepat tidak jelas. Peradangan terkait dengan banyak penyakit, seperti stres. Beberapa agen anti-inflamasi telah terbukti bermanfaat bagi beberapa orang dengan depresi.
Pencegahan bunuh diri
Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
- Hapus semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat menyebabkan kerusakan.
- Dengar, tapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
Jika Anda berpikir seseorang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Sumber: Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional - Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental
