Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kaki Anda adalah fondasi tubuh Anda, menopang beratnya dan membuat Anda terus bergerak. Walaupun kesehatan kaki penting bagi siapa saja, ini sangat penting bagi penderita diabetes.
Komplikasi serius dapat disebabkan oleh kesehatan kaki yang buruk. Agar kaki Anda tetap sehat, ada beberapa hal penting yang harus Anda lakukan.
- Periksa kaki Anda setiap hari, periksa masalah seperti luka, bunion, kulit kering, atau kuku yang tumbuh terlalu besar.
- Mandikan kaki Anda dengan lembut untuk menghindari bau, kaki atlet, dan infeksi.
- Melembabkan untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah, tetapi jangan gunakan lotion di antara jari-jari kaki Anda. Terlalu banyak uap air di sana dapat meningkatkan risiko infeksi jamur.
- Potong kuku Anda dengan hati-hati, tetapi tinggalkan kuku yang tumbuh ke dalam, kapalan, atau jagung kepada profesional.
- Jaga agar kaki Anda hangat dan kering dengan kaus kaki yang nyaman, lembab, dan tidak mengikat.
- Jangan bertelanjang kaki, bahkan di dalam ruangan. Kenakan sepatu, sandal, atau sepatu shower untuk melindungi kaki Anda dari jamur dan bakteri.
- Mintalah dokter Anda memeriksa kaki Anda setiap tahun.
Melakukan masing-masing hal di atas lebih mudah jika Anda memiliki alat dan produk yang tepat untuk dikerjakan. Ada banyak produk yang tersedia, tetapi mungkin sulit untuk memilah-milah semua dari mereka untuk menemukan yang tepat.
Saya sudah hidup dengan diabetes tipe 2 selama satu dekade. Berikut adalah beberapa rekomendasi berdasarkan kombinasi pengalaman pribadi, riset online, dan ulasan pengguna.
Untuk memeriksa kaki Anda
Ketika saya pergi mencari cara untuk memeriksa bagian bawah kaki saya dengan andal, saya terkejut dengan solusi yang saya temukan.
Meskipun kedua cermin ini dimaksudkan untuk melihat-lihat mesin mobil sambil melakukan perbaikan, mereka juga bekerja dengan baik untuk memeriksa kaki Anda tanpa memutar tubuh Anda menjadi pretzel.
Cermin Inspeksi Fleksibel HARDK
Poin harga: $
Leher putar fleksibel dari cermin terang ini berarti Anda dapat menekuknya ke posisi apa pun yang Anda butuhkan. Anda bahkan dapat membuatnya berdiri sendiri sehingga tangan Anda bebas untuk memeriksa kaki Anda.
Beli online.
Cermin Inspeksi Teleskopik KERAS
Poin harga: $
Jika Anda lebih suka cermin yang dapat Anda pegang saat Anda memeriksa kaki Anda, yang ini dengan pegangan teleskopik yang kaku adalah pilihan yang lebih baik. Pegangan memanjang dari 7,5 inci hingga 34 inci, memberikan Anda jangkauan yang cukup.
Beli online.
Untuk memandikan kaki Anda
Menggosok sikat dan batu apung melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik membersihkan dan mengelupas kaki daripada hanya menggunakan kain lap.
Pastikan untuk berada di antara jari kaki dan di sekitar tumit Anda. Keringkan kaki sepenuhnya, terutama di antara jari-jari kaki.
LOVE, LORI Shower Foot Scrubber, Massager, dan Cleaner
Poin harga: $
Pad plastik bertekstur ini memiliki cangkir hisap yang menempel pada lantai kamar mandi Anda. Dengan begitu, Anda tidak harus menyeimbangkan dengan satu kaki saat Anda mencuci yang lainnya. Anda bisa menambahkan shower gel dan gosok kaki Anda di atas bantalan untuk menggosok dengan baik.
Beberapa pengulas menemukan bulu pada sikat ini terlalu keras, jadi itu mungkin bukan pilihan yang baik jika Anda memiliki kaki yang sensitif.
Beli online.
BESKAR Foot Scrubber untuk Mandi dengan Batu Apung
Poin harga: $
Sikat kaki ini memudahkan Anda membersihkan dan mengelupas kaki Anda. Desainnya yang kokoh dan tanpa selip menempel pada lantai shower dan memiliki batu apung built-in selain untuk menggosok bulu.
Bulu sikat ini kaku, tetapi sebagian besar pengulas tidak menganggapnya terlalu sulit. Kuas ini mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk orang dengan kaki yang lebih sensitif.
Beli online.
Solusi Produk Baru Miracle Foot Brush dengan Pumice Stone
Poin harga: $$
Jika Anda lebih suka mandi daripada mandi, sikat ini mungkin lebih baik untuk Anda. Pegangan 30 inci membuatnya mudah menjangkau kaki Anda saat berada di bak mandi. Batu apung built-in berguna untuk pengelupasan kulit kasar.
Beli online.
Untuk melembabkan kaki Anda
Losion kaki atau krim harus menjadi bagian standar dari kit perawatan kaki Anda. Karena kaki Anda mungkin lebih rentan terhadap luka dan infeksi, Anda perlu mencari lebih dari sekedar pelembab. Anda juga membutuhkan lotion yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
Eucerin Advanced Repair Losion
Poin harga: $
Ini adalah lotion pelembab dasar yang baik yang memiliki bahan-bahan seperti ceramide 3 dan gliserin untuk merawat kulit kering.
Ceramide menyediakan lapisan pelindung yang menahan kelembaban di kulit dan bertindak sebagai penghalang bakteri. Gliserin menarik kelembaban ke dalam lapisan atas kulit, menumpuknya. Lotion ini juga dibuat tanpa tambahan pewangi dan tidak enak.
Beli online.
Miracle Foot Repair Cream
Poin harga: $
Krim ini memanfaatkan khasiat menyejukkan dan mendinginkan tanaman lidah buaya. Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, lidah buaya juga mengandung antioksidan, enzim, dan vitamin A dan C yang dapat menjaga kulit Anda tetap sehat.
Krim ini juga mengandung trigliserida kaprilat, yang dapat membantu melembutkan kulit yang kering dan pecah-pecah serta mempertahankan kelembapan.
Beli online.
USA Naturals Tea Tree Oil Krim Kaki
Poin harga: $$
Minyak pohon teh memiliki sifat antijamur alami yang dapat menangkal kaki atlet dan infeksi lainnya. Selain itu, krim ini mengandung:
- minyak peppermint, yang dapat membantu meredakan rasa gatal
- minyak lidah buaya dan kayu putih, yang dapat melawan peradangan dan membantu menyembuhkan luka
Beli online.
Untuk memotong kuku kaki Anda
Menjaga kuku kaki Anda terpotong membantu menghindari kuku yang tumbuh ke dalam, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan infeksi yang menyakitkan.
Clipper Kuku Kaki Presisi Harperton Nippit
Poin harga: $
Berbentuk seperti gunting, gunting berat dan tajam ini memotong kuku tebal lebih mudah dan aman daripada gunting kuku tradisional. Beberapa orang juga menemukan desain membantu menjaga tangan mereka stabil dan kurang canggung untuk digunakan daripada gunting kuku tradisional.
Beli online.
Untuk menjaga kaki Anda hangat dan kering
Jika Anda tidak melakukan hal lain, memilih kaus kaki yang tepat dapat membantu melindungi kaki Anda sepanjang hari.
Kaus Kaki dan Stoking Kompresi Setinggi lutut Truform
Poin harga: $
Stoking kompresi memberikan tekanan pada kaki agar sirkulasi tetap berjalan. Seiring waktu, ini membantu menurunkan pembengkakan dan dapat membantu mengurangi rasa sakit pada kaki.
Truform membuat berbagai kaus kaki kompresi dalam berbagai kekuatan, ukuran, dan warna kompresi. Semua pilihan ini membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan jumlah dukungan yang Anda butuhkan sambil tetap terlihat gaya.
Beli online untuk wanita atau pria.
Cupron Socks Dr. Scholl
Poin harga: $
Jika Anda berurusan dengan infeksi jamur, kaus kaki yang dibuat dengan serat berbasis tembaga khusus yang disebut Cupron dapat membantu membunuh jamur. Sebagai bonus, Cupron juga dapat membunuh bau kaki di kaus kaki.
Beli online untuk wanita atau pria.
Untuk menjaga kaki Anda tetap tertutup di dalam ruangan
Kaki telanjang rentan terhadap cedera dan infeksi. Menjaga kaki Anda tertutup, bahkan ketika di dalam, membantu menjaga keamanan dan kesehatan kaki Anda.
Sandal Rumah Kenyamanan IceUnicorn
Poin harga: $
Sandal geser ini adalah definisi paling nyaman. Sol busa memori mereka menyediakan bantalan yang membentuk kaki Anda. Mereka hangat, dan bagian atasnya terbuat dari bahan bernapas yang membuat kelembaban, menjaga kaki Anda kering.
Ini datang dalam berbagai ukuran wanita dan pria, serta berbagai warna.
Beli online.
Sandal Sandal Shower Finleoo dengan Lubang Drainase
Poin harga: $
Sandal ini menjaga kaki Anda dari lantai, di mana mungkin ada jamur dan bakteri berbahaya. Mereka memberikan keamanan tambahan dengan sol anti slip, dan sangat cocok untuk gym, pantai, atau spa.
Air mengeringkan lubang-lubang di bagian bawah, sehingga mereka cepat kering dan bisa dipakai saat mandi.
Mereka juga datang dalam berbagai ukuran wanita dan pria, serta berbagai warna.
Beli online.
Cara memilih produk terbaik untuk kaki Anda
Kaki setiap orang unik, jadi mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan sandal, sikat gosok, atau lotion yang paling cocok untuk Anda.
Bekerjalah dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang Anda butuhkan. Mereka mungkin juga dapat menyarankan atau merekomendasikan produk tertentu.
Berikut beberapa tips tambahan:
- Saat berbelanja untuk cermin, produk mandi, dan sepatu atau sandal, ingatlah gaya hidup dan preferensi Anda, seperti jika Anda cenderung mandi atau mandi.
- Saat berbelanja untuk lotion, cari yang mengandung bahan-bahan sehat untuk kulit dan minyak esensial dengan sifat antijamur.
- Saat berbelanja kaus kaki, periksa opsi kompresi, atau yang memiliki fitur seperti Cupron atau jari kaki yang mulus.
Bicaralah dengan dokter Anda
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kaki tetap sehat, termasuk memeriksa, mandi, dan melembabkannya, serta menjaganya agar tetap kering dan bersih dari jamur dan bakteri. Produk yang tepat dapat membantu dengan semua itu.
Penting juga untuk memeriksakan kaki ke dokter setidaknya setahun sekali. Mereka akan memeriksa kaki Anda dengan seksama dan menilai kesehatan mereka.
Bersama-sama, perawatan kaki harian Anda dan pemeriksaan tahunan akan membantu Anda tetap sehat dan bergerak.
Corinna Cornejo adalah penulis konten yang hidup dengan diabetes tipe 2. Pengalamannya sebagai pasien dan pengasuh menginformasikan penulisan konten kesehatannya, yang bertujuan memberi tahu orang-orang tentang cara menjalani kehidupan terbaik mereka. Sejak didiagnosis satu dekade lalu, Corinna telah menjadi penasihat dan blogger yang sabar. Baca lebih lanjut di blog pasiennya, Renungan Tipe 2, dan ikuti di @ type2musings.
