Tekan tombol reset pada kehidupan seks Anda
Jika Anda digabungkan dan terjebak dalam kebiasaan seksual, Anda tidak sendirian. Meskipun mantra kering adalah bagian normal dari hubungan apa pun, itu tetap tidak menghibur bagi pasangan yang mengalaminya. "Keakraban adalah kematian dari dorongan seksual," kata Allison Moon penulis "Girl Sex 101" kepada Healthline. "Semakin kita terbiasa dengan seseorang, seks menjadi semakin tidak menyenangkan."
Berikut adalah beberapa tip cepat - beberapa di antaranya telah saya coba - untuk membantu menyalakan kembali gairah jika kehidupan seks Anda kurang.
1. Bebaskan energi tubuh Anda dengan cara baru
"Pergi menari atau mencoba yoga," kata Moon. "Setelah Anda menegaskan koneksi Anda dengan tubuh Anda sendiri, Anda dapat menegaskan koneksi Anda dengan tubuh pasangan Anda." Satu survei menemukan bahwa orang yang berpasangan tetapi tidak aktif secara seksual rentan terhadap perasaan sedih dan merasa tidak menarik. Raih kembali kekuatan seksual Anda dengan menemukan cara baru untuk bergerak dan merasa nyaman di tubuh Anda.
2. Nyalakan kembali dopamin Anda dengan pengalaman segar
“Melakukan sesuatu yang baru menciptakan rasa ikatan dan keintiman. Pikirkan di luar kotak dan lakukan kegiatan yang mungkin membuat Anda takut atau bersemangat, seperti naik taman hiburan atau ruang pelarian,”saran Sunny Megatron, pendidik seks dan pembawa acara American Sex Podcast. "Anda akan menciptakan dopamin dan menduplikasi perasaan yang sama yang Anda miliki di fase bulan madu hubungan Anda."
Para ahli mengatakan dopamin dan bahan kimia lainnya di otak secara langsung terkait dengan ketertarikan fisik dan hasrat romantis, itulah sebabnya mengapa menyatukan aktivitas baru bersama-sama dapat membantu memicu gairah.
3. Jadwalkan malam “pencarian fakta” seks
Bagikan di Pinterest
"Luangkan satu malam untuk berdiskusi tentang apa yang Anda lakukan dan tidak sukai secara seksual, jelajahi gerakan seks baru, dan bicarakan fantasi tersembunyi Anda," kata Megatron kepada Healthline. "Jangan memaksakan dirimu untuk menjadi seksi, bereksperimenlah untuk melihat apa yang kamu suka dan katakan apa yang biasanya kamu hindari karena takut mempermalukan diri sendiri atau terdengar tidak sensitif."
Sebuah survei riset online pada 1.200 pria dan wanita berusia 18-25 tahun menunjukkan bahwa pria dan wanita memiliki harapan seksual yang sangat berbeda. Harapan-harapan ini tidak mungkin berubah dalam semalam, sehingga pasangan harus mengomunikasikan kesukaan dan ketidaksukaan mereka di tempat tidur untuk mendapatkan pengalaman yang saling menyenangkan.
4. Ambil kelas seks dan gunakan akhir pekan Anda untuk berlatih
“Mengambil kelas seks pasangan bisa membuka jalan baru untuk bermain seks,” kata Megatron. Menemukan kelas seks satu malam semudah melompat ke Eventbrite atau Facebook. Pasangan dapat belajar tentang posisi seks baru, teknik, dan mainan dan alat peraga untuk bermain seks, dalam lingkungan belajar yang menyenangkan - tidak mengintimidasi.
Ketika saya mengambil kelas perbudakan dengan pasangan saya, pendidik seks menyambut dan membuat kami merasa nyaman. Saya merekomendasikan hal ini kepada pasangan yang ingin bersenang-senang sambil mempelajari trik baru.
5. Pergi berlibur semalaman yang seksi (atau tidak)
“Pergi bereksperimen dengan bermain peran kecil. Buat backstories untuk karakter Anda sebelumnya, berdandan, dan bersenang-senang dengannya,”kata Megatron. Asosiasi Perjalanan AS bahkan melaporkan bahwa pasangan yang bepergian bersama memiliki kehidupan seks yang lebih baik.
Tetapi, beberapa pasangan yang berusaha kembali ke keintiman mungkin menemukan pertemuan seksi yang menantang. "Pergi berlibur romantis dapat membuat terlalu banyak tekanan untuk tampil," kata Moon. “Anda akan mendapat manfaat bahkan jika Anda menghabiskan waktu bersama dengan cara-cara yang noneksual. Pergi hiking bersama atau kunjungi tempat lokal baru."
6. Bersantai dan santai dengan film erotis
Bagikan di Pinterest
"Kenali pengalaman titilasi satu sama lain," kata Moon. "Ada porno yang ramah pasangan." Untuk situs porno yang menawarkan alternatif yang ramah wanita, ramah aneh, dan ramah pasangan, Moon menyarankan Sssh, Crashpadseries, dan FrolicMe.
Untuk pasangan yang ingin berjalan-jalan di sisi liar, Megatron menyarankan menghadiri konvensi seks akhir pekan. “Ada konvensi seks sepanjang tahun di hampir setiap kota. Mereka menawarkan kelas seks dan Anda dapat mengamati permainan seks tanpa berpartisipasi. Cadangan ide-ide itu ketika Anda tiba di rumah nanti. Konvensi seks terdaftar di situs sosial termasuk FetLife dan Kasidie.
7. Pleasure diri Anda di depan pasangan Anda
"Masturbasi memungkinkan pasangan Anda melihat Anda menikmati kesenangan, yang dapat membangun keintiman," kata Moon. Mengizinkan pasangan Anda untuk menyaksikan bagaimana dan di mana Anda ingin disentuh sedang mempraktikkan tingkat kerentanan yang mendorong kedekatan. Masturbasi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk memperbaiki suasana hati Anda dan menghilangkan stres yang terpendam, yang merupakan faktor utama untuk lebih banyak berhubungan seks.
Untuk pasangan petualang, Megatron memiliki saran yang lebih berani. “Kenakan mainan seks kendali jarak jauh pada kencan Anda dan biarkan pasangan Anda memegang kendali jarak jauh. Gunakan itu sebagai bentuk foreplay diperpanjang untuk menempatkan libidos Anda dalam overdrive sebelum Anda mencapai rumah."
8. Bicaralah satu lawan satu untuk menghilangkan stres yang diunggulkan
Kurangnya komunikasi sering menyebabkan kekeringan seks dalam suatu hubungan. Menurut Guardian, survei terbaru menemukan bahwa pasangan yang sering bertengkar 10 kali lebih bahagia daripada mereka yang menghindari konflik. "Berlatihlah melakukan percakapan yang sulit," kata Moon. "Menumbuhkan keintiman sering kali sesederhana percakapan yang sudah Anda hindari."
Jangan berkecil hati dengan apa yang dikatakan pasangan Anda. Ingatlah bahwa menemukan apa yang salah dalam hubungan Anda adalah bagian dari upaya untuk memperbaikinya. "Ada solusi jika Anda mau berkompromi," kata Megatron. "Bahkan jika kamu tidak cocok secara seksual, kamu bisa menjadi kreatif dan memperbaiki ketidakadilan itu."
Jika tidak ada yang berhasil, ketuk kebutuhan batin Anda
Stres dan kesibukan hidup adalah faktor-faktor lain yang mempengaruhi keintiman seksual, tetapi ada banyak cara untuk mengatasi kemunduran. "Kadang-kadang Anda hanya perlu memanfaatkan sesuatu yang sederhana untuk kembali ke jalurnya, tetapi banyak orang membiarkan rasa takut atau malu menghentikan mereka untuk mencoba," kata Megatron.
Shanon Lee adalah Survivor Activist & Storyteller dengan fitur-fitur di HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One, dan "Scandal Made Me Famous" dari REELZ Channel. Karyanya muncul di The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day, dan Redbook. Shanon adalah pakar SheSource dari Pusat Media Wanita dan anggota resmi Biro Pembicara untuk Jaringan Pemerkosaan, Penyalahgunaan, dan Inses Nasional (RAINN). Dia adalah penulis, produser, dan sutradara "Perkawinan Rape Adalah Nyata." Pelajari lebih lanjut tentang pekerjaannya di Mylove4Writing.com.
