Apa itu kava?
Kava adalah tanaman yang tumbuh di daerah beriklim tropis, terutama di pulau-pulau di Samudra Pasifik. Dibutuhkan bentuk semak. Tumbuh rendah ke tanah, dengan daun hijau muda berbentuk hati.
Fiji, Samoa, Hawaii, dan Republik Vanuatu semuanya dengan hati-hati membudidayakan tanaman kava. Tanaman kava secara tradisional telah digunakan untuk menyeduh minuman upacara dan sebagai obat herbal oleh orang-orang asli daerah tersebut.
Kava dikenal untuk menghasilkan sensasi yang menyenangkan dan memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada orang yang menggunakannya.
Karena kualitasnya yang menenangkan, kava telah menjadi perhatian komunitas medis sebagai pengobatan yang mungkin untuk gangguan kecemasan umum (GAD). Tetapi sejarah kava sebagai substansi yang sebagian besar tidak diatur telah membuat penggunaannya agak kontroversial. Penelitian tentang penggunaan obat kava sedang berlangsung.
Kava dan kecemasan
Kava telah digunakan sebagai pengobatan herbal yang tidak diatur selama beberapa generasi. Tetapi baru-baru ini para peneliti mengisolasi bahan aktif, yang disebut "kavain," yang mempengaruhi reseptor suasana hati dan membantu orang dengan kecemasan.
Para peneliti tidak sepenuhnya memahami interaksi antara kavain dan menekan kecemasan. Namun, penelitian baru ini menunjukkan bahwa ramuan dapat digunakan dalam minuman nonalkohol untuk membantu mengobati GAD.
Pro dan kontra
Kava memunculkan perasaan rileks dan terkadang euforia. Dosis yang cukup tinggi bahkan dapat membantu Anda tidur jika kecemasan membuat Anda tetap terjaga. Tampaknya kurang adiktif atau mengganggu daripada beberapa obat anti kecemasan dan tidur, tetapi pernyataan ini tidak terbukti.
Kelemahan utama menggunakan kava untuk mengobati kecemasan adalah kita tidak cukup tahu tentang itu. Beberapa penggunaan rekreasi kava telah dilaporkan menyebabkan cedera hati pada pengguna. Selama beberapa tahun, penjualan kava dilarang di Jerman karena keamanannya tidak dapat dikonfirmasi. Kava juga dilarang di Inggris untuk beberapa waktu.
Karena kava berinteraksi dengan kadar dopamin dalam tubuh Anda, itu bisa menjadi kebiasaan. Orang-orang yang telah berjuang melawan penyalahgunaan atau kecanduan narkoba di masa lalu mungkin tidak dianjurkan menggunakan kava untuk mengobati kecemasan.
Efek samping Kava
Kava menyebabkan tingkat dopamin dalam tubuh Anda naik dan memberi pengguna perasaan rileks dan tenang. Karena itu, kava mungkin menyulitkan pengoperasian alat berat.
Satu studi menyimpulkan bahwa mengemudi setelah menggunakan rekreasi kava dapat meningkatkan potensi Anda untuk mengalami kecelakaan serius. Anda juga mungkin mengalami kelelahan yang terasa seperti "mabuk" di pagi hari setelah menggunakan kava sebelum tidur.
Anak-anak di bawah 18 tahun, wanita yang sedang menyusui, dan orang yang menggunakan obat resep harus menghindari kava atau setidaknya berbicara dengan seorang profesional medis sebelum menggunakannya.
Bentuk dan dosis
Kava tersedia dalam bentuk teh, bubuk, kapsul, dan cair. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, umumnya disepakati bahwa asupan harian tidak boleh melebihi 250 miligram per hari dalam bentuk apa pun. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi kava sebagai suplemen, konsultasikan dengan dokter Anda untuk membahas niat Anda.
teh
Teh kava dijual di hampir setiap toko makanan kesehatan di Amerika, dengan beberapa merek berbeda. Teh diseduh dalam air panas dan kadang-kadang termasuk herbal lain dalam campuran "relaksasi". Hingga tiga cangkir teh kava per hari diiklankan agar aman.
Tingtur / cairan
Ada rasa berasap yang kuat, seperti wiski dalam bentuk cair kava. Akar suling kava dijual dalam botol kecil (dua hingga enam ons). Meskipun beberapa orang minum kava langsung dari pipet, orang lain mencampurnya dengan jus untuk menyamarkan rasa yang kuat.
Food and Drug Administration (FDA) belum mengevaluasi atau merekomendasikan dosis aman untuk akar kava cair.
Bedak dan kapsul
Akar kava juga dapat dibeli dalam bentuk bubuk dan digunakan untuk membuat minuman kuat yang Anda saring sendiri. Ini mirip dengan cara kava diseduh dalam latar budaya tradisionalnya.
Serbuk dapat ditumbuk dan dimasukkan ke dalam kapsul, atau kapsul kava sendiri dapat dibeli. Sekali lagi, informasi dosis aman untuk kava belum ditentukan.
Manfaat kava
Kava memberikan perasaan santai kepada pengguna tanpa efek samping dari obat resep. Kekuatannya dibandingkan dengan agen anti ansietas yang disetujui FDA belum ditetapkan.
Risiko kava
Ada beberapa laporan yang menunjukkan hubungan antara penggunaan kava berkualitas tidak pasti dan cedera hati. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan hubungan yang jelas antara kava dan masalah hati.
Risiko utama yang terkait dengan minum atau menggunakan kava adalah interaksi dengan antianxiety, antidepresan, atau obat resep lainnya. Tidak ada penelitian klinis yang menunjukkan bagaimana kava dapat berinteraksi dengan obat-obatan ini, tetapi para peneliti memperkirakan bahwa kemungkinan reaksi negatifnya tinggi.
Obat untuk penyakit Parkinson sangat berisiko bercampur dengan kava. Kava tidak boleh dicampur dengan minuman beralkohol.
Pilihan perawatan lain untuk kecemasan
Untuk orang dengan GAD, ada banyak pilihan perawatan. Sebagian besar melibatkan bantuan seorang profesional kesehatan mental, seperti konselor, psikiater, atau psikolog. Obat resep seperti Prozac dan Celexa umumnya direkomendasikan.
Bagi orang yang ingin menghindari minum obat anti kecemasan, perubahan gaya hidup kadang-kadang disarankan. Perubahan diet dan olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan yang dirasakan seseorang.
Tetapi kecemasan bukanlah sesuatu yang bisa "dipikirkan orang lain" atau memutuskan untuk tidak merasakan. Gangguan kecemasan umum adalah kondisi yang sangat nyata yang perlu ditangani dengan bantuan seseorang yang terlatih secara profesional untuk mendiagnosis dan mengobatinya.
Bawa pulang
Ilmu pengobatan herbal untuk kondisi kesehatan mental terus berkembang. Meskipun banyak yang tidak diketahui tentang penggunaan jangka panjang kava untuk kecemasan, tampaknya ada sedikit alasan untuk khawatir jika Anda ingin mencoba obat dalam dosis kecil.
Ini dapat membantu Anda tidur lebih banyak, rileks dan bersantai di malam hari, atau mengendalikan serangan kecemasan.
Tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba kava. Diskusikan bagaimana hal itu dapat memengaruhi masalah kesehatan yang ada. Dokter Anda mungkin juga memeriksa Anda untuk memastikan bahwa gejala kecemasan Anda tidak disebabkan oleh kondisi mendasar yang perlu diobati.
