Refleksi Tangan: Cara Menyembuhkan Kecemasan, Sakit Kepala, Dan Sembelit

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Untuk sembelit

Pijat refleksi dapat membantu meringankan penyebab sembelit secara fisik dan emosional. Sebuah studi kecil 2010 menemukan bahwa 94 persen peserta melaporkan memiliki gejala sembelit yang lebih sedikit setelah enam minggu melakukan refleksi tangan.

Banyak dari mereka juga mengalami penurunan gejala kecemasan dan depresi, menunjukkan bahwa refleksi tangan mungkin sangat membantu untuk sembelit yang berhubungan dengan stres. Namun, penelitian ini hanya memiliki 19 peserta, sehingga dibutuhkan studi berskala besar.

Cobalah dengan menemukan titik tekanan Large Intestine 4 (LI4) Anda. Itu terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Gunakan ujung jari Anda untuk memberi tekanan pada anyaman berdaging ini di tangan kanan Anda selama satu menit. Ulangi di tangan kiri Anda.

Banyak orang menemukan bahwa titik tekanan ini adalah target yang baik untuk menghilangkan rasa sakit secara umum juga.

Bagikan di Pinterest

Untuk sakit kepala

Pijat refleksi mungkin bermanfaat dalam mengobati sakit kepala, terutama jika disebabkan oleh stres atau kecemasan. Sebuah ulasan dari tahun 2015 melaporkan bahwa refleksiologi memiliki efek positif pada sakit kepala. Setelah menerima perawatan selama enam bulan, lebih dari separuh peserta melihat gejala berkurang. Hampir 25 persen dari mereka berhenti menderita sakit kepala sepenuhnya, dan sekitar 10 persen mampu berhenti minum obat untuk sakit kepala.

Coba gunakan titik tekanan LI4 yang sama seperti dijelaskan di atas. Pijat dan cubit area yang berdaging, dengan fokus pada area yang sakit.

Anda juga dapat mencoba titik Pericardium 6 (P6). Anda akan menemukannya beberapa inci di bawah lipatan pergelangan tangan di antara kedua tendon. Pijat titik ini dengan lembut selama satu menit di kedua tangan.

Bagikan di Pinterest

Menemukan ahli refleksi

Meskipun Anda dapat mencoba refleksologi sendiri di rumah, Anda juga dapat mencari ahli refleksi, spesialis dalam praktiknya.

Cobalah untuk menemukan orang yang disertifikasi oleh Dewan Reflexologi Amerika. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk membuat rencana untuk memberikan bantuan bagi gejala yang Anda alami.

Apakah ini aman?

Pijat refleksi tangan umumnya aman, dengan beberapa peringatan.

Peringatan

Wanita hamil harus menghindari akupresur karena titik-titik tekanan tertentu dapat menyebabkan kontraksi. Jika kontraksi diinginkan, akupresur hanya boleh digunakan dengan persetujuan dokter Anda

Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba refleksologi tangan jika Anda memiliki:

• masalah sirkulasi pada kaki
• peradangan atau gumpalan darah di kaki Anda
• encok
• masalah tiroid
• epilepsi
• jumlah trombosit yang rendah
• diare
• infeksi kulit akibat bakteri atau jamur
• luka terbuka
• radang tangan
• demam atau penyakit menular apa pun

Selain itu, pastikan Anda tidak berhenti mengikuti perawatan lain yang diresepkan oleh dokter Anda kecuali mereka menyuruh Anda melakukannya.

Garis bawah

Refleksi tangan dapat menjadi alat yang berguna untuk mengurangi gejala nyeri dan stres. Ingatlah bahwa banyak manfaat refleksologi tangan yang tidak memiliki dukungan ilmiah.

Namun, memiliki pijatan tangan akan menjadi santai. Mengurangi stres dan berada dalam keadaan tenang dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi lebih baik. Dan Anda mungkin akan merasa lebih baik.

Ikuti perkembangan rencana perawatan berkelanjutan yang direkomendasikan oleh dokter Anda, dan berhentilah menekan jika gejala Anda tampak semakin memburuk.