Jika Anda memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin akan meresepkan statin. Ini adalah kelas obat-obatan yang membantu Anda mempertahankan kadar kolesterol LDL (“jahat”) yang sehat dengan mengubah cara hati Anda menghasilkan kolesterol.
Statin dianggap aman untuk sebagian besar pengguna, tetapi wanita, orang berusia di atas 65 tahun, orang yang minum berlebihan, dan orang yang menderita diabetes lebih cenderung mengalami efek samping. Ini dapat mencakup:
- cedera hati dengan peningkatan enzim hati
- peningkatan gula darah atau diabetes
- nyeri dan kelemahan otot, terkadang parah
Pelajari tentang pro dan kontra menggunakan statin
Apa yang Vitamin D Lakukan?
Hubungan antara statin dan vitamin D telah dipelajari untuk mempelajari beberapa hal. Misalnya, suplemen vitamin D dan diet sehat telah terbukti mengurangi kolesterol dalam penelitian terbatas. Vitamin D juga menunjukkan harapan dalam meningkatkan kesehatan jantung. Itu membuat tulang kuat dengan membantu tubuh Anda menyerap kalsium juga. Ini membantu otot-otot bergerak dengan baik, dan berperan dalam bagaimana otak Anda berkomunikasi dengan seluruh tubuh Anda.
Anda bisa mendapatkan vitamin D melalui diet dengan makan ikan berlemak seperti salmon dan tuna, serta kuning telur dan produk susu yang diperkaya. Tubuh Anda juga menghasilkan vitamin D ketika kulit Anda terkena sinar matahari. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 800 IU (unit internasional) sehari.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D, tulang Anda bisa menjadi rapuh, dan, di kemudian hari, Anda bisa menderita osteoporosis. Kekurangan vitamin D telah dipelajari untuk kemungkinan hubungan dengan hipertensi, diabetes, aterosklerosis, dan penyakit kardiovaskular, tetapi hingga saat ini temuannya tidak konklusif.
Pelajari efek kekurangan vitamin D
Apa Yang Dikatakan Ilmu Pengetahuan Tentang Statin
Bagaimana statin memengaruhi kadar vitamin D sulit ditentukan. Para penulis dari satu penelitian menunjukkan bahwa statin rosuvastatin meningkatkan vitamin D. Namun demikian, hal tersebut masih menjadi bahan perdebatan. Faktanya, setidaknya ada satu penelitian lain yang menunjukkan sebaliknya.
Peneliti lain berpendapat bahwa kadar vitamin D seseorang bisa berubah karena alasan yang sama sekali tidak terkait. Misalnya, mereka dapat dipengaruhi oleh seberapa banyak pakaian yang dikenakan seseorang, atau oleh seberapa banyak sinar matahari yang didapat seseorang di bulan-bulan musim dingin.
Efek samping umum dari statin
Sementara para peneliti mengumpulkan lebih banyak informasi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan statin atau sudah menggunakan statin dan khawatir dengan pengaruhnya terhadap kadar vitamin D Anda? Langkah pertama Anda harus meminta dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin D Anda. Apakah Anda menggunakan statin atau tidak, Anda mungkin kekurangan D karena beberapa alasan:
- Anda berusia di atas 65 dan kulit Anda tidak menghasilkan vitamin D sebanyak yang dulu.
- Anda orang Afrika-Amerika atau berkulit lebih gelap.
- Anda bekerja di dalam ruangan sehingga Anda tidak mendapatkan banyak sinar matahari, atau Anda menutupi sebagian besar kulit Anda saat berada di luar.
- Anda memiliki kondisi pencernaan seperti penyakit Crohn atau penyakit celiac.
The Takeaway
Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D, atau kadar vitamin D darah Anda kurang, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen jika dokter Anda menyetujuinya. Kemudian periksa level Anda secara teratur. Anda juga dapat mengubah pola makan Anda dengan memasukkan lebih banyak ikan dan telur berlemak. Lakukan ini hanya jika perubahan itu sesuai dengan menjaga kadar kolesterol Anda sehat.
Jika Anda memiliki paparan sinar matahari yang sangat terbatas, Anda mungkin dapat meningkatkan kadar vitamin D dengan menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari, tetapi berhati-hatilah dengan paparan berlebih. Beberapa organisasi kesehatan Inggris telah merilis pernyataan yang menunjukkan bahwa kurang dari 15 menit di luar di bawah sinar matahari tengah Inggris, tanpa mengenakan tabir surya, adalah batas yang sehat. Karena matahari Inggris bukan yang terkuat, kebanyakan dari kita harus mendapatkan lebih sedikit.
