Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Ada berbagai jenis radang sendi, tetapi semuanya dapat menyebabkan rasa sakit. Beberapa solusi alami dapat membantu Anda mengatasi gejala ringan, terutama jika Anda menggunakannya bersama dengan opsi perawatan lainnya.
Herbal tertentu mungkin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu dengan rheumatoid arthritis (RA) atau osteoarthritis (OA).
Namun, ada kekurangan bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan banyak opsi ini, dan beberapa mungkin memiliki efek negatif.
Sebelum memilih pengobatan "alami" untuk radang sendi, pastikan untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu, karena beberapa opsi dapat berinteraksi dengan obat yang ada.
1. Lidah buaya
Lidah buaya adalah salah satu herbal yang paling umum digunakan dalam pengobatan alternatif. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, seperti pil, bubuk, gel, dan daun.
Dikenal karena khasiat penyembuhannya, ini populer untuk merawat lecet kulit kecil, seperti terbakar sinar matahari, tetapi juga dapat membantu mengatasi nyeri sendi.
Kemungkinan manfaat meliputi:
- Ini memiliki sifat anti-inflamasi.
- Itu tidak memiliki efek gastrointestinal negatif dari obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), yang biasa digunakan untuk nyeri artritis.
Aplikasi topikal: Anda bisa mengoleskan gel langsung ke kulit.
Obat oral: Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa mengambil lidah buaya melalui mulut dapat membantu meringankan rasa sakit osteoarthritis.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan bahwa perawatan ini bermanfaat.
Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH) mencatat bahwa penggunaan lidah buaya kemungkinan aman, tetapi beberapa orang memiliki efek samping ketika mereka menggunakannya melalui mulut.
Ini dapat menurunkan kadar glukosa dan berinteraksi dengan beberapa obat diabetes.
Anda dapat membeli lidah buaya topikal secara online.
2. Boswellia
Praktisi pengobatan tradisional dan alternatif menggunakan Boswellia serrata, juga disebut kemenyan, karena sifat anti-inflamasinya. Ini berasal dari getah pohon Boswellia, yang berasal dari India.
Menurut ulasan yang diterbitkan pada 2011, asam boswellic tampaknya memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu orang dengan RA, OA, dan asam urat.
Hasil dari percobaan pada manusia menunjukkan bahwa kapsul kemenyan dapat membantu meningkatkan rasa sakit, fungsi, dan kekakuan akibat OA. Namun, ini adalah studi kecil. Dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Dosis boswellia hingga 1 gram sehari tampaknya aman, tetapi dosis tinggi dapat memengaruhi hati. Ini tersedia dalam bentuk tablet dan krim topikal.
Boswellia dapat dibeli online.
3. Cakar kucing
Cakar kucing adalah ramuan anti-inflamasi lain yang dapat mengurangi pembengkakan pada artritis. Itu berasal dari kulit kayu dan akar anggur tropis yang tumbuh di Amerika Selatan dan Tengah.
Orang secara tradisional menggunakannya sebagai anti-inflamasi dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
The Arthritis Foundation mencatat bahwa, seperti banyak obat konvensional untuk rheumatoid arthritis, cakar kucing menekan faktor nekrosis tumor (TNF).
Mereka mengutip sebuah penelitian kecil tahun 2002 di mana cakar kucing terbukti efektif dalam mengurangi pembengkakan sendi oleh lebih dari 50 persen pada 40 orang dengan RA.
Namun, kemungkinan efek samping termasuk:
- mual dan pusing
- tekanan darah rendah
- sakit kepala
Anda tidak boleh menggunakan ramuan ini jika Anda:
- gunakan pengencer darah
- minum obat yang menekan sistem kekebalan tubuh
- menderita TBC
Menurut NCCIH, beberapa penelitian kecil telah meneliti cakar kucing untuk artritis reumatoid, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
Anda dapat menemukan cakar kucing online.
4. Eucalyptus
Eucalyptus adalah obat yang tersedia yang digunakan orang untuk berbagai kondisi. Ekstrak daun kayu putih muncul dalam obat topikal untuk mengobati nyeri radang sendi.
Daun tanaman mengandung tanin, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan radang sendi. Beberapa orang menindaklanjuti dengan bantalan panas untuk memaksimalkan efeknya.
Aromaterapi Eucalyptus dapat membantu meringankan gejala RA.
Selalu encerkan minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum digunakan. Gunakan 15 tetes minyak dengan 2 sendok makan almond atau minyak netral lainnya.
Pastikan Anda menguji alergi sebelum menggunakan eucalyptus topikal, yang disebut sebagai uji tempel.
Letakkan sedikit produk di lengan Anda. Jika tidak ada reaksi dalam 24 hingga 48 jam, itu harus aman digunakan.
Anda dapat membeli bentuk eucalyptus topikal secara online.
5. Jahe
Banyak orang menggunakan jahe dalam masakan, tetapi mungkin juga memiliki manfaat obat. Senyawa yang sama yang memberi jahe rasa kuatnya juga memiliki sifat antiinflamasi, demikian menurut penelitian.
Beberapa peneliti mengatakan jahe suatu hari bisa menjadi alternatif dari obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).
Orang telah lama menggunakan jahe dalam pengobatan tradisional untuk mengobati mual, tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk rheumatoid arthritis, osteoarthritis, dan rasa sakit pada persendian dan otot.
Para penulis dari satu artikel ulasan tahun 2016 percaya bahwa, di masa depan, bahan-bahan dalam jahe dapat menjadi dasar perawatan farmasi untuk rheumatoid arthritis. Itu tidak hanya dapat membantu mengatasi gejala tetapi juga membantu mencegah kerusakan tulang.
Berikut beberapa cara mengonsumsi jahe:
- Buat teh dengan menanamkan kantong teh atau jahe segar dalam air mendidih selama 5 menit.
- Tambahkan bubuk jahe ke dalam makanan yang dipanggang.
- Tambahkan jahe bubuk atau jahe segar ke masakan gurih.
- Parut jahe segar di atas salad atau tumis.
Periksa dengan dokter sebelum menambah asupan jahe, karena dapat mengganggu beberapa obat, seperti warfarin (Coumadin), pengencer darah.
Anda dapat membeli berbagai produk jahe secara online.
Cara Mengupas Jahe
6. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang populer. Antioksidan yang dikandungnya dapat membantu melawan peradangan yang terjadi dengan RA atau OA.
Anda bisa minum teh hijau sebagai:
- minuman
- bubuk (matcha) untuk menaburkan makanan atau menambahkan smoothie
- suplemen
Sementara para ilmuwan telah menemukan bukti bahwa ekstrak atau komponen spesifik teh hijau mungkin memiliki efek pada arthritis, tidak jelas apakah konsentrasi bahan aktif dalam secangkir teh akan membantu meringankan gejala.
Yang mengatakan, itu mungkin aman bagi kebanyakan orang. Sebagai minuman, itu adalah pilihan yang lebih sehat daripada kopi, soda, dan minuman manis lainnya, selama Anda tidak menambahkan gula.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan untuk mengetahui bentuk dan dosis mana yang paling efektif.
Anda dapat menemukan pilihan opsi teh hijau secara online.
7. Guntur anggur dewa
Thunder god vine (Tripterygium wilfordii) adalah ramuan. Telah lama digunakan dalam pengobatan Cina, Jepang, dan Korea untuk mengelola peradangan dan aktivitas kekebalan yang berlebihan.
Ini bisa menjadikannya pengobatan yang cocok untuk rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun lainnya.
Anda bisa menggunakannya:
- melalui mulut, sebagai suplemen makanan
- sebagai pengobatan topikal, dioleskan langsung ke kulit
Namun, itu dapat memiliki efek negatif yang sangat serius, seperti:
- masalah pencernaan
- infeksi saluran pernapasan
- rambut rontok
- sakit kepala
- ruam kulit
- perubahan menstruasi
- perubahan sperma yang bisa mengurangi kesuburan pada pria
- setelah 5 tahun atau lebih penggunaan, mungkin ada penurunan kepadatan tulang
Banyak obat dapat berinteraksi dengan anggur dewa guntur, terutama yang biasa digunakan untuk RA dan penyakit autoimun lainnya.
Ekstrak dari bagian anggur yang salah bisa menjadi racun. Dengan mengingat hal ini, penting juga untuk diingat bahwa Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur produksi atau penjualan obat-obatan alami.
Anda tidak dapat selalu yakin persis apa yang terkandung dalam produk, dan jika ramuan dewa anggur dipersiapkan secara tidak benar, itu bisa mematikan.
NCCIH mengatakan tidak ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa anggur dewa guntur aman atau efektif untuk mengobati radang sendi.
Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang ramuan ini. Ada pilihan perawatan lain yang tersedia yang telah terbukti efektif dengan risiko yang lebih kecil.
8. Kunyit
Kunyit adalah bubuk kuning yang terbuat dari tanaman berbunga. Ini menambah rasa dan warna pada hidangan dan teh manis dan gurih.
Bahan utamanya, curcumin, memiliki sifat anti-inflamasi. Telah lama memainkan peran dalam pengobatan tradisional Ayurvedic dan Cina. Ini dapat membantu dengan OA, RA, dan kondisi artritis lainnya.
Kunyit tersedia:
- sebagai bumbu bubuk untuk ditambahkan ke piring
- dalam kantong teh
- sebagai suplemen yang diminum
Diperlukan lebih banyak penelitian tentang keamanan dan efektivitas kunyit. NCCIH mencatat bahwa kemungkinan aman untuk sebagian besar orang dewasa, meskipun dosis tinggi atau penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Beli suplemen kunyit daring.
9. Kulit pohon willow
Kulit pohon willow adalah pengobatan kuno untuk nyeri dan peradangan. Anda bisa menggunakannya sebagai teh atau dalam bentuk tablet.
Beberapa penelitian mengatakan itu dapat membantu meringankan nyeri sendi yang terkait dengan OA dan RA. Namun, hasilnya bertentangan, dan dibutuhkan lebih banyak penelitian. Juga, itu mungkin tidak aman untuk semua orang.
Efek samping yang umum termasuk:
- sakit perut
- tekanan darah tinggi
- reaksi alergi, terutama jika Anda memiliki alergi terhadap aspirin
- radang perut dan perdarahan dalam kasus overdosis
Anda harus bertanya kepada dokter Anda sebelum menggunakan kulit pohon willow, terutama jika Anda menggunakan pengencer darah atau menderita sakit perut. Jangan diminum jika Anda alergi terhadap aspirin.
Anda dapat membeli produk kulit pohon willow secara online.
Opsi pelengkap lainnya
Suplemen herbal bukan satu-satunya pendekatan pelengkap untuk meredakan nyeri artritis.
Para ahli dari American College of Rheumatology dan the Arthritis Foundation merekomendasikan hal berikut:
- manajemen berat badan
- olahraga, termasuk tai chi dan yoga
- perlakuan dingin dan panas
- manajemen stres
- diet sehat
- akupunktur
Bisakah diet berperan dalam mengobati osteoartritis? Cari tahu di sini.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat komplementer
Seiring meningkatnya minat dalam pengobatan herbal, dokter konvensional menjadi lebih bersedia untuk menilai manfaat dari pengobatan alternatif.
Saat mengobati radang sendi, beberapa herbal dapat melengkapi obat Anda saat ini. Tetapi penting untuk dipahami bahwa herbal dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Membeli perawatan herbal dari sumber yang memiliki reputasi baik juga penting.
FDA tidak memantau herbal untuk kualitas, kemurnian, pengemasan, atau dosis, jadi tidak ada cara untuk mengetahui apakah suatu produk terkontaminasi atau mengandung bahan-bahan yang tidak aktif.
Diskusikan semua pilihan pengobatan artritis dengan dokter Anda dan jangan berhenti minum obat yang diresepkan kecuali mereka merekomendasikannya.
Pilihan gaya hidup dan medis mana yang dapat menunda atau mencegah perlunya operasi penggantian sendi?
